Min lørdag

Min lørdag;

Morgen-luftetur med bikkja, bytur, lengre tur i sola med frøkna og så test-tur med rulleski. Min nye hobby, kan ta en stund før jeg blir modig altså, hahah.

Min 17. mai

Min feiring av nasjonaldagen ble fult med aktivitet og litt mindre kake enn normalt. Jeg startet med lompe-frokost før jeg ruslet til treningssenteret og gjennomførte en helt Ok treningsøkt. Da jeg kom hjem ble det fjelltur. Fin-fin-dag!

Den siste uka...

Heisan...
Bare en uke siden sist oppdatering da, hehe.. Jeg vet ikke jeg, jeg vil ikke slutte bloggen, for noen ganger er inspirasjonen virkelig tilstede, men akkurat de siste ukene har den vært helt borte. Samtidig så har jeg også vært travelt på jobb, trening og fritid. Men her er et klippe av uken som var. Resultater fra årets Wings for Life World Run, det har vært handstand på fjellet og på trening og diverse turer.


"The Catcher-car" tok meg igjen på 17 km. Med tanke på at jeg var nesten sengeliggende dagen før, med tidenes vondeste kropp og tett i nese/hode/hals, så er jeg veldig fornøyd. 0,5 km dårligere enn i fjor, helt greit.


Cafe-besøk helt for meg selv med ei god bok.


En kjapp svettefest på mølla, den faste intervallen min.


Digg Basisball-økt og øving på håndstående. Overalt.


Babyshower for kjæresten til broren min. Tantegullet mitt som kommer snart :'D


Mamma og jeg på tur etter baby-dusjen.


Tur i dag med mamma, og enda mer håndstående. Rett etter det her, så fikk jeg "overslag" og lå på hodet.


Nå må jeg forberede timene min til i mrgen, så er jeg klar for ei ny uke !

 

#RaceDay

7. mai, og Wings for Life World Run ! Jeg er nervøs, til tross for at jeg ikke en gang skal være med i selve løpet. Jeg er blitt forkjøla og i går var jeg bare helt elendig. Vondt i hele kroppen og i tillegg til å være helt tett i hode, nese og hals. I dag er jeg så mye bedre, og er halvveis klar for løpet.

Jeg startet dagen med en liten gåtur før frokost, for å få kroppen i gang.

Treningsmål

Fin fredag! Jeg har vært så sliten og stressa de siste dagene/ukene så jeg var overraskende nok veldig gira på yoga både på onsdag og i dag. I dag ble den dessverre avslutta pga. sykdom både hos påmeldte og instruktører.

Ellers så har jeg inkludert to nye øvelser i treningsprogrammet mitt; MuscleUp med strikk (liggende, hehe) og håndstående.

Har alltid hatt ei sperre for håndstående mot vegg, men etter nesten en time terping på onsdag så ble det bare bedre og bedre.

I'm alive

Hallo, jeg lever, bloggen er bare satt litt på pause.

Lørdag og søndag. God helg!

PumpUp Partner

Jeg er ganske sikker på at jeg har nevnt denne appen før, men jeg gjør det igjen, av flere grunner!
PumpUp er en App, som kan minne litt om Instagram, men denne fokuserer på trening, helse og motivasjon. Du kan poste treningsøktene dine, bilder, poste vekt (både synlig og ikke synlig for andre), du kan finne ferdige treningsøkter med video av hver øvelse, og du kan selv legge ut din egen treningsøkt som andre skal prøve ut.

Her legger folk ut bilder av seg selv i både treningssituasjoner, progresjon, mat, motiverende ord, alt. Men det beste, miljøet er såå positivt! Uansett om du legger ut at du har løpt 3 km, og brukt X antall minutter, så vil du få en; "Good work, keep up the good work." Eller kanskje vil du poste bilde av et "før-bilde" og du har mål om å gå ned 5 kg, eller 10 kg, folk motiverer.



For det andre jeg har blitt PumpUp Partner. Det vil si, jeg får være med "behind" det som kommer fra "admin". For eksempel, så kommer PumpUp hver måned en hashtag som skal hjelpe brukerne til å engasjere seg, bli motivere og utforre seg selv.  Denne måneden er #ActiveApril , som har som mål å sette pris på våren som begynner å komme og fortsette med å være aktiv. Så nå kan jeg blant annet være med å tipse om kommende hashtags, tipse om andre som fortjener en shoutout, kanskje bli partner og skrive på bloggen til PumpUp. PumpUp-partnere har også en del Snapchat-takeover, kanskje dukker jeg opp der og må begynne å snakke engelsk? Hah!

Wings for life World Run

Wings for Lifw World Run er et globalt hvor alle starter på nøyaktig samme tidspunkt. I hele verden.
Jeg har var med på dette løpet i fjor, i det som kalles for Selfie Run, og har absolutt planer om å løpe dette også i år. Her er det ikke du som skal løpe mot mållinja, men mållinjen jager deg.



I fjor satte jeg meg som mål å løpe 14 km, jeg ble tatt igjen på 17,5 km. Altså, det hadde jeg aldri trodd, og det ble mitt lengste løp.

Det offisille løpet i Norge foregår i Stavanger 7. mai. klokka 13:00. Inntekten går til forskning på ryggmargsskader. Du løper for de som ikke kan løpe. Så om du melder deg på løpet i Stavanger betaler du 550 kr. Da vil du starte løpet, og etter 30 minutter starter "The catcher car" å kjøre. Når denne bilen tar deg igjen, er løpet over for deg. En veldig spennende og motiverende måte å presse seg selv på.

Har du ikke muligheten til å være med i Stavanger, da kan du gjøre som meg i fjor, jeg lastet ned appen Wings for life world Run  og løpe "Selfie-run". Helt gratis. Der kan du allerede teste hvordan du ligger ann, og få en virituell "Catcher car" på øret. Du får beskjeder om hvor langt bak bilen ligger og hvor langt du har løpt. I appen kan du stille inne ditt mål på hvor langt du skal løpe, og du får regnet ut hvor fort du må løpe og hvilken tid du bør ha på hver kilometer.
Du kan også opprette din egen innsamlingsaksjon og donere penger til en kjempegod sak. Ikke glem, du også starter klokka 13:00 på samme tidspunkt som resten av verden, så plugg ørepropper, åpne appen, (du må ha mobildata og gps på) og vær klar!

Merker jeg ble veldig motivert bare av å skrive dette, og håper at noen andre også ble motivert. Om du ikke har råd til å melde deg på det offisielle løpet, så føles det også helt rått å løpe for seg selv også.

Bilder; De siste dagene

God søndag, god påske og heisan!
Denne uka har vært veldig bra altså. Etter onsdagens styrkeøkt, så bestemte jeg meg for å la dagene gå som de kom, og det har vært styrkefri siden. Det har vært veldig deilig kjenner jeg, men det skal også bli veldig bra å komme tilbake til gymmen i morgen.

Her kommer flere bilder uka. Flere fjellturer, og endelig fint vær. Deilig!













Hahha, lett å se hva som er min "pose" på fjellet" Enten håndstående, pistol squat eller... hendene opp og et bein ut?

Når angsten tar over

Det sies at de fleste opplever angst. Men likevel føler man seg så hjelpesløs og alene når man først opplever det. Hvertfall det jeg selv mener bør være angst. Jeg vil heller ha det enn problemer med hjertet eller en annen farlig sykdom.

De siste ukene har jeg jobbet mye, trent ved siden av og generelt prøvd å gjøre alt. I perioder kjenner jeg stikking i brystet. Kjent det før? Hva gjør jeg? Jo, søker opp. Hva kommer opp? Jo, hjerteinfarkt. Og hva skjer? Stikkingen blir verre og pulsen stiger, enda mer klart at det må være noe alvorlig. Eller?

Sitter i skrivende øyeblikk på jobb og opplevde akkurat det her. Stikkingen kom, ble verre og jeg ble oppriktig redd her jeg satt. Skreiv melding til mamma for bare å høre at; Du må hvile mer. Vet det. Egentlig. Men trengte å høre at det ikke er farlig. Tørster meg selv med at; det har ikke blitt verre, jeg har jo enda ikke "falt om" så det kan jo ikke være noe alvorlig?

Kjenner du deg igjen? Hva gjorde du? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, hva det "feiler meg" og om jeg burde sjekke det. Vil ikke, for her sitter jeg med legeskrekk også vettu, toppen av kransekaka.

Ukens #14

God mandag! Jeg har hatt en helt rå start på uka og ferien! PullUps-pers er aldri feil, det har sittet så langt inne. Forrige uke var det jo tidene arbeidsuke, og jeg var helt kake da fredagen kom, derfor ble deg også tatt lite bilder til ukens.

Ukens tur; På onsdag mener jeg det var, tok jeg på meg godt med klær og gikk skogstur på 9 km. Jeg var oppe på en liten topp og fikk med meg solnedgangen borti fjellene.

Ukens snik; Katten har ikke lov å ligge i sofaen, men her fant han et smutthull.

Ukens treningsøkt; Fredagens påskespesial på Basisball. Den var knallgod, og det var vell unt med daddel-sjokoladekuler.

Ukens restitusjon; I går var det hvilepuls hele dagen. Det var egentlig akkurat det jeg trengte, og mest sannsynlig det som gjorde at jeg hadde energi i dag.

My bullet journal - so far

Jeg skrev i DETTE innlegget i slutten av januar og jeg var veldig flink til å begynne med, nå er jeg litt mer av og på.

Til å begynne med, så så det jo SÅNN ut <- sjekk ut hvordan jeg begynte. Nå er stilen utviklet seg litt og ser sånn her ut:









Enda ikke helt funnet min stil, men jeg liker denne fra april, så kanskje jeg holder meg til denne typen.

Ukens #13

Mandag - siste innspurt før påskeferie!
Kjenner jeg er veldig klar for det - til tross for at det ikke er så lenge siden forrige ferie. Her kommer ukens fra uke 13. I morgen kommer jeg med en liten "oppdatering" på det lille prosjektet jeg startet for noen måneder siden, som jeg såvidt nevnte, hint; dagbok.

Ukens opptur:
Morgentrening på mandag, jeg liker normalt ikke å trene styrke før klokka 10, men denne gangen, så satt det faktisk. og det ble pers i sumo-markløft. Føltes veldig bra!


Ukens hårete mål:
Jeg avsluttet mandagen med tur oppi dalen, og fortsatte med det både tirsdag, onsdag og torsdag og plutselig satte jeg meg som mål å gå 7/7 dager. Det ble 5/7.


Ukens kvelds:
Sjekk det her! Mager kesam blandet med zeroh-saft og en god "dæsj" frukt.


Ukens fineste tur:
På onsdagen dukket sola opp for første gang og det var helt fantastisk å kunne ta ukas tredje tur oppi dalen.


Ukens koseligste øyeblikk:
På fredagen var jeg helt skutt, og slumra litt på sofaen med sjokkis og serier, og det gikk ikke lang tid før han er dukket opp.


Ukens hårfrisyre:
Ja, trenger jeg å si mer. Fikk et lite "CampRock-øyeblikk" her. "This is real, this is me..."


Det var ukas ukens, jeg er klar for siste innspurt!

All day - everyday

God fredag og #friyay!

Jeg sitter på jobb på treningssenteret nå, og her er det rolig med stor R. Jeg trente først, startet på jobb 10 og er ferdig 14. Foreløpig har det vært én person her - så folk har tydeligvis tatt helg.

Uansett, denne uka har jeg satt meg et lite mål om å gå oppi dalen hjemme hver dag. Det har gått bra så langt, det spørst om jeg får gjennomført det i dag med tanke på at jeg også skal på Basisball.

Det har vært variert vær, men alltid like magisk.

Ukens #12

God mandag ettermiddag-mot-kveld!
Da var det forrige ukes "ukens" som kommer. Favoritter, diverse og diverse fra uken som gikk.

Ukens start:
Mandagen var det fult kjør. Jobb - styrkeøkt - tur oppi dalen - avslapning - hurra-meg-rundt-trening med mamma. Altså, det var så mye energi som måtte ut at jeg slo til med full pakke. Jeg pleier som regel ikke å være med mamma på de mandags-treningene hennes, men av og til er det også kjekt.


Ukens søting:
Selvølgelig er det pusen. Se som han klamrer seg fast til stolen, ahhaa.


Ukens post-workout-snack:
Lompefest all day long. Ost, rester av hamburgerkjøtt, litt tacokrydder stekt på panna og ei lomp med nugatti zero - fordi, halloo!


Ukens treningsøkt:
Fredag - alltid på fredag med tid til egentrening og avslutte med Basiball. Jeg absolutt DIGGER å avslutte uka med Basisball!


Ukens innkjøp:
Jeg har leeeenge gått og sett ette den perfekte sekken, og jeg visste innerste inne at det var en grønn sekk fra Fjällräven. Så derfor ble det ny sekk, og det ble en grønn en også! Jeg er superfornøyd, den er akkurat den størrelsen jeg har lett etter og stor bonus med fargen!


Ukens happening:
Det må jo være bursdagsfesten til brodern med kostyme. Selv om jeg ikke er noe "fester" så var det kjekt å være med og se på folket, hehe.


 

"Kostyme-Partai"

I går hadde broren min bursdagsfeiring med kostyme-party.
Det ble en sein kveld, vi snakker halv 5 før jeg la meg, men det skal også nevnes at jeg ikke drikker alkohol, så forma er strålende. Jeg er støl som fy i ryggen etter fredagens pull-ups-økt, men utenom det, er jeg frisk og rask og har kakemage uten like ; D

Jeg brukte et par timer på å få til antrekket mitt i går, så her kommer litt knips av prosessen.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

SAMSUNG CAMERA PICTURES

SAMSUNG CAMERA PICTURES

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Jeg klarte ikke bestemme meg, og så passet ikke jakka, og fargen ble feil, så resultatet ble til slutt;





Jeg regner med du ser hvem jeg skal forestille?

My kind of oats

God lørdag!
Så kom ikke innlegget på morgenen da, jeg våkna egentlig supertidlig, men ble liggende og dubbe alt for lenge, subba meg opp trappa, rett til kaffemaskina og kom meg tilslutt ut på en helt grusom joggetur. Haha, jeg er så sinsykt støl i overkroppen - aldri kjent lignende.

Men nå til oppskriften. Jeg har jo endelig begynt å like havregrøt. Kjøleskapsgrøt, eller overnight oats som det heter på det fancy språket. Jeg har jo ikke likt det før, men det er altså kjøleskapsgrøt som er tingen. Det er jo egentlig ikke noe oppskrift på det, men slik som det her pleier jeg å gjøre det:

SAMSUNG CAMERA PICTURES
Ca,  1 dl Axa 4-korn og 1 ss chiafrø. Nå tar jeg ting litt på slump, men til å begynne med målte jeg opp.

SAMSUNG CAMERA PICTURES
Ca. 100 g (ca. 1 dl) f Q-frokost-vanilje. (eller på slump ;) og akkurat i går brukte jeg også litt peanøttsmør i, men det er absolutt ikke nødvendig. Liker den nok bedre "plain".

SAMSUNG CAMERA PICTURES
Og så ca 1 dl. melk. Så setter man det i kjøleskapet til neste dag.

SAMSUNG CAMERA PICTURES
Siden det var lørdag så ble det også sjokoladetopping, men normalt er det store doser med blåbærsyltetøy! Jeg pleier også å ta i litt ekstra melk for å få den litt mer "flytende".


Har du en favoritt-grøt?

Nattblogging

Hva er det med inspirasjonen og motivasjonen som kommer om natten?

Så sitter jeg her da, klokka er i skrivende stundt 23:22, og jeg har så mange ideer til hva jeg kan blogge om. Jeg har egentlig tenkt hele uka, men jeg har bare ikke fått meg til å gjøre det. Det jeg trodde skulle bli ei rolig arbeidsuke, har blitt fulle dager, nesten hver dag. Fredagene er jo også som alltid fullpakket. Det har vært jobb, trening, en tur hjemom, tilbake for å ha Basisball og hjem igjen. Jeg elsker det da!



Men uansett ja, i morgen (tidlig satser jeg på) skal jeg få publisert noe som er blitt min absolutt favoritt-frokost. Jeg har virkelig, virkelig fått sansen for det. Så skal broren min feire bursdag med "kostyme-partai" som har selv skriver det på Facebook, og da skal jeg prøve å få knipset litt bilder av hva jeg skal kle meg ut som og diverse. Krysser fingrene for at jeg skal klare DET i det minste!

Ukens #10

Så var det mandag igjen, og den eneste dagen i uka jeg vet helt hva jeg kan blogge om. Forrige ukes "ukens".

Ukens hurra:
Nytt pull ups-program. Jeg har drevet et program i 8 uker uten framgang, så her om dagen var det ei som tok kontakt med meg og hjalp meg til å fikse nytt program for å lje i pull ups. Så nå er jeg litt mer motivert igjen til å trene pull ups.


Ukens nam:
Cottage cheese-sjokolade-mousse-digg! Altså.... Tenk at cottage cheese og kakao-pulver + noe søtnign kan bli så digg?


Ukens litt triste:
Søskenbarnet mitt flyttet til Lørenskogen og selv om jeg er superglad på hennes vegne, så er det jo også litt trist at "tillingen min" har flyttet så langt vekk.

Old times <3

Ukens innkjøp:
En snartur til byen, og jeg endte opp med nye joggesko som jeg faktisk har i rosa også, fordi de er helt fantastiske. Og denne tightsen har jeg siklet etter en god stund, nå hang det en igjen, og jeg tenkte; Fadern heller, nå får jeg bare punge ut....


Uke motivasjon:
Basisball. Alltid ei god treningsøkt med en utrolig motiverende gjeng, det er så gøy!


Ukens treningsøkt:
På lørdag var det litt tung og lett styrke omhverandre, og avsluttet på mølla med 3x3-intervall, bare for å kjenne litt puls.


Tror jeg må lage en ny porsjon med cottage cheese-dessert i dag, har en god del bokser som jeg skulle brukt opp helst for et par dager siden, hehe.

19.03.2017

Bilder funnet på pintrest.
Om ei uke skal broderen feire 30-årsdagen og har i anledingen invitert til bursdagspartai med utkledning...

...Og jeg har absolutt ikke peilng på hva jeg skal kle meg ut som...
Jeg tenker at enten skal man kle seg ut 100% eller ikke i det hele tatt, ikke noe halvveis med litt sminke og si du er en katt.









Tips mottas med takk altså, for jeg er heelt tom. Har vært innom rådyr, fordi det har så rå sminke, og i går begynte jeg å tenke på medusa eller "The mad hatter" som jeg faktisk har hatt til etter at jeg var han på utkledningsfest på Høgskolen.

I dag skal jeg først på trening, så en tur innom loppemarkedet som er her og så stikker jeg til byen for å spise middag med en liten gjeng fra ungdomsskolen. Blir veldig kjekt!

 

Fullkroppsøkt til deg

God morgen lørdag!
Jeg unnet meg å sove litt lengre enn vanlig, var helt grusomt trøtt i går, så jeg var oppe for omtrent en halvtime siden og gikk rett bort til kaffemaskina for en karamell-kaffe. En liten #prebreakfast !
Jeg skal om ikke så veldig lenge komme meg på trening, og jeg tenker det blir litt koseøkt i dag. Tar øvelser som jeg synes er gøy og bare kjenner litt an på dagsforma. Jeg er så innmari støl i ryggen (det er ikke ofte for å si det sånn), at jeg vet ikke hvor mye jeg "gidder". Haha, noen dager. Men her er ei økt du kan teste ut, ei fin-fin fullkroppsøkt.

A Zercher squat* 8-10 x3
B Strak markløft 6-8 x 3
C1** Utfall bak 6-8 på hver fot x3
C2 Sittende roing 8-10 x 3
D Benkpress med manualer på skråbenk 8-10 x 3
E Skulderpress med manualer 8-10 x 3

1-2 minutters pause mellom hvert sett, og vips så er du ferdig.

*Stanga skal ligge armkroken, søk opp om du er usikker.
**Her skal du ikke ha pause mellom øvelsene, først utfall bak, rett bort på sittende roing, og SÅ pause
.




 

Ukens #9

God mandag!
Denne uka er virkelig fullpakket. Fulle arbeidsdager - og prøver å snike inn litt trening etter arbeid.

Ukens finvær:
Sjekk det været her? Forrige uke var virkelig en fantastisk skue.


Ukens skitur:
Ok, skituren var vell så-som-så, men været?? Altså, igjen, se på det her da? Føret var grusomt isete og skeivt, så det var absolutt ikke så veldig fint, men det var så fint vær at jeg ikke orket å brye meg.


Ukens kleine....
....selfie.... HAHA, jeg dør litt, men altså... Ja, ja.


Ukens gåtur:
På.... fredag? torsdag? så gikk jeg meg en tur, og det her var det som dukket opp bak meg. Skyene var helt utrolig.


Ukens "åjj":
Jeg løp intervaller på fredag, det er det eneste jeg normalt løper på mølla, ellers liker jeg best å løpe ute. Men med litt intervalling, og gåing, så var jeg plutselig nådd ei mil på under en time PÅ MØLLA. Det har aldri skjedd. Jeg har løpt mila på under en time før altså, ikke "problem" det, men på mølla så løper jeg så innmari treigt.


Ukens innkjøp:
Jeg og det netthandlingen min...... Men fylte opp med barer og slengte med et par poser proteinpulver/shake også. Digg påfyll om jeg er travel.


Ukens craving:
Gresk yoghurt vanulje med sukrin gold. Det er ikke fordi yoghurten ikke er søt nok, men det gir så utrolig god smak synes jeg.


Nå får jeg se om jeg ikke tar meg en joggetur etterhvert eller om det blir en gåtur. Ut vil jeg.

The bear complex

Om du har drevet med Crossfit, så har du kanskje hørt om det.
Dette er altså en crossfit-økt som jeg faktisk synes er veldig gøy å gjøre. Jeg pleier å gjøre den mye, myyyye lettere enn "hva man skal" og pleier ofte å avslutte øktene. Den går som følger:

5 rounds for load
7 unbrokeb sets:

1 clean
1 front squat
1 push press
1 back squat
1 push press

Det betyr at du skal gjøre 1 clean, front squat, push press, knebøy, pushpress x 7 FØR du legger ned stanga. Alle øvelse 7 runder er ett sett. Du tar da så lang pause som du trenger, og i mellomtiden skal du legge på litt mer vekt. Så gjør du da dette 5 ganger, legger på mer vekt for her gang.

BQhgE7_AAEA


Go for it ;)

Været var finere enn føret

God torsdagskveld! I går benyttet jeg meg av finværet og tok turen på ski. Det lå ann til knall-tur, men det skal sies at føret var helt grusomt. Isete og "bulkete, skeive" veier.

Ukens #8

God mandag dere, jeg er i godt humør!
Fikk startet dagen med en intervall, og da våkner man jo helt klart skikkelig. Så var det litt jobbings før jeg dro å trente styrke. Skulle gjerne hatt ei hel økt, men noen ganger, så passer det bedre å dele den opp på denne måten.

Ukens treningsDAG:
På mandag, så hadde jeg tidenes dag. Kort arbiedsdag, og jeg fikk gjort unna ei god styrkeøkt på bein, gikk hjem, og avslutta dagen med nesten 2 mil på ski. Altså, det er ikke hverdagskost på en mandag!


Ukes nedtur:
På tirsdag/onsdag, så hadde jeg to skikkelig dårlige dager på trening. Jeg ga meg fort på tirsdag, og kjente at kroppen ikke var i form til intervaller. På onsdag, så var jeg ikke i form. Uvell i kroppen, og treningsøkta ble forsøkt gjennomført, men det ble mer hvilepuls, og jeg tok hviledag resten av dagen.


Ukens skitur:
På lørdag så ble det intet mindre en to mil på ski. Det var skikkelig digg å gjennomføre det. Kjente det absolutt i armene når jeg nærmet meg "mål".


Ukens tapre forsøk:
Søndag, chins i toppen av et tre, med ski. Det ser kanskje ikke så værst ut, men altså.... Njæ, synet kan bedra ;)


DENNE UKENS MÅL:
Tøying. Tøye, tøye, tøye. Jeg er ikke helt håpløst på denne delen, men jeg kjenner at jeg vil være enda mer bevegelig, og derfor skal jeg denne uka forsøke å legge inn litt ekstra tøying.


 

Ukens #7

Nesten så jeg ikke rekker forrige uke "ukens" før neste.
Jeg hadde glemt at jeg hadde jo arbeid også på kvelden i går, så da løp tiden fra meg, og i dag hadde jeg egentlig fri, men det ble arbeid på meg også i dag. Forma er ikke helt god i dag, så det blir hvilemodus resten av dagen, og krysser fingrene for at det ikke blir værre, jeg har en lang arbeidsdag i morgen også, og ikke minst Basisball, jeg vil få gjennomført den økta.

Ukens innkjøp:

For noen uker siden, så sluttet min gamle ipad å fungere, og jeg bruker den mye i Basisball, så jeg endte opp med å innvistere i en ny en, som endelig kom forrige uke.

Ukens snack:
Jeg har hatt fullsendig dilla på eple med peanøttsmør og caffelatte med karamell.


Ukens skitur:
Endelig var det vær og tid til skitur. Jeg var SÅ fornøyd på søndagen. Vi startet turen med litt regn, men det ble sol og varmt resten av turen.


Ukens treningsøkt:
På fredag var det Basisball, og de fleste var dratt på vinterferie, noe som ante meg, men det kom éi som var så sporty og gjennomførte økta alene med meg, det er ganske kult gjort.



Nå kjenner jeg at jeg må legge meg litt nedpå, drikke litt te og synes synd i meg selv, hahaa. Neida... joda, litt!

#SkiturGlede

God kveld! Nok en dag blir #Ukens en dag forsinka. Jeg har nytt dagen med kort arbeidsdag, styrkeøkt OG skitur. Været var perfekt i dag #nyter

Klokka viser over 450% aktivitet, så sofaen er akkurat der jeg plasserer meg resten av dagen!

Flykter fra seg selv

Jeg vet ikke med deg, men for min del, så jeg er skikkelig god på å flykte fra meg selv.
Eller situasjoner jeg ikke er komfortabel med. Eller... følelser. Når jeg er i dårlig humør, eller stressa, så drar jeg på trening. Jeg orker ikke kjenne på sinne, eller på det jeg "burde gjort", så jeg drar og gjør det jeg liker heller.

Når jeg er sliten i hodet, så går jeg ut på joggetur eller på fjellet. Jeg orker ikke tenke mer på det jeg skulle ha løst, situasjonen jeg skulle fikset eller jobben jeg skulle gjort. Jeg vil mye heller slite ut kroppen enn å måtte bruke hodet.

Når jeg våkner søndags morgen, vet at jeg både fredagskveld og lørdagen spiste alt for mye sjokolade til at det gjorde meg godt (unntatt der og da selvfølelig, for det samker jo godt), og istedefor å sitte med dårlig samvittighet, løper en tur oppå fjellet, spiser ekstra mye frukt, og flykter fra dårlig samvittighet. Trening er blitt mitt tilfluktssted. Flytter smerten fra enten hodet, følelsen eller hva det enn måtte være, over til kroppen. Pusten. Pulsen.

Så jeg vet ikke jeg.. Hvor lurt er det å flykte fra seg selv og følelsene? Kanskje burde jeg lære meg å "kjenne" på følelsene. Kjenne på situasjoner jeg ikke lker, kjenne på at det egentlig var helt greit med smågodtet jeg spiste på lørdag? Kjenne på stresset eller på roen kroppen egentlig har.



 

Hello doms

..eller stølhet om du vil! Jeg er i en treningsperiode hvor jeg 1. Fokuserer på pull ups, går ikke så bra, haha, og nummer 2. Fokuserer på knebøy. Så det er 4 økter i uka med knebøy, mes 6-10 sett og 1 økt med vonde negative pull ups.

Ellers så henta jeg enda ei pakke i dag, for endelig kom den nye iPaden som jeg bestilte for nærmere tre uker siden.

Alltid gøy med noe nytt da. Nå skal jeg rydde klesskapet tenker jeg.

Ukens #6

Litt forsinka, og uten internett i går, så var jeg redd det ble enda senere, men her kommer den.

Ukens treningsøkt/dag?
På fredagen hadde jeg tidenes legday + Basisball. Jeg var helt kake da jeg var ferdig den kvelden, og sofaen var ekstra god. Jeg absolutt digger å trene bein og rumpe, og skulle ønske det var like kjekt å trene overkropp!


Ukens fjelltur:
På onsdag pakket mamma og jeg sekken etter arbeid og tok en fjeltur på en lokal topp her. Det ble mørkt før vi nådde toppen, men det var faktisk veldg koselig og facinerende og sitter 600 høydemeter og se utover.
SAMSUNG CAMERA PICTURES

Ukens "ro-i-sjela".
Noe jeg egentlig er ganske god på, er å sette meg ned med en tekopp og bare kjenne hvor deilig det er å ha brukt kroppen og vite at .... det å sitte her, det gjør meg så godt. Den tekoppen, den er jo med meg uansett da, frokost, lusnj, kvelds, natt, når det enn måtte passe!


Ukens cravings:
Peanøttsmøret med salt karamellsmak. Altså, det er så fantastisk godt. Jeg har det på alt, uansett hva, haha. Her med kesm, cottage cheese og druer - fantastsik kombo!


Ukesn "fornuft".
Lørdag betyr ukas siste styrkeøkt, og da betyr det også smågodt. Jeg har helt dilla på smørbukk-fudge, og de er eneste grunnen til at jeg plukker i meg en pose med smågodt hver lørdag. Farlig gode. Synes også at det er fornuftig med en såkalt "usunn" dag i uka. Jeg synes ikke noe skal være "sunt eller usunn", og liker absolutt ikke å bruke noen av begrepene for å beskrive mat eller hverdag.


 

Les mer i arkivet » Mai 2017 » April 2017 » Mars 2017
Kristina B.

Kristina B.

23, Gjemnes

Personlig trener. Basisball RAW-trainer. Ønsker å spre treningsglede og fornuft!

Matbloggtoppen
hits