Lørdagens intervall

>Hei!
I dag står en ganske hard intervall-økt på planen, gruer meg.

Oppvarming: 20 minutter rolig jogg.
Hoveddel: 4x4 intervall i motbakke.
Jogg/løp i oppoverbakkene i 4 minutter. Så tar du 3 minutter pause, som du bruker på å gå nedover bakken. Gjenta begge fire ganger hver.
I-sone: 4

I-sone = Intensitetsone

 



 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel på denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits