Alle kan trene!

Dette innlegget skal jeg prve skrive s godt som mulig fokusere p det positivet med trening, fysisk og psykisk, ikke fordi du skal n den "unelige idealkroppen". Jeg er ikke treningsekspert, har kun studert ett r idrett (s langt) og m derfor skrive ut av erfaring og det jeg har lrt. Meningen med dette innlegget er rett og slett f frem atALLEhar godt av trene, uansett hvor du starter fra treningsmessig! De fine tegningene jeg bruker, fant jeg p we <3 it undedr sket "arthlete" som du ogs finner p tumblr. under samme navn!

Jeg irriterer meg stadig over de som skriver: "I r skal jeg f sommerkroppen". Hvorfor ikke skifte fokus til "i r skal jeg trene, og ha det bra for resten av livet" ? "Sommerkroppen" er blitt et press som mange sliter med n, hver r. Trening har n blitt et evig fokus p kropp og vekt. Jeg har tidligere skrevet DETTEinnlegget om trening og vekt, og hper du ogs tar turen leser det.

Jeg mener at alle burde skifte fokus slik at de trener fordi de liker det, fordi det er bra for kroppen, bde fysisk og psykisk. Nr du trener frigjr du endorfiner, kroppens eget lykkerus, du blir glad, du minsker stress og angst, du frigjr energi og skaper ny. Hva s om du bruker litt lengre tid p lypa enn det venninna di gjr? Du fullfrte, det fles fantastisk ha trent og kjenne at du har brukt kroppen hva den fantastisk kroppen kan brukes til, s ikke bry deg om at hastigheten ikke er der, den kommer.



Alle har godt av trene, uansett kroppsform, slank eller formull. Du ker muskelmassen, minsker fettprosenten, du skaper den samme lykkerusen uansett, du har gjennomfrt den samme coopertesten p skolen som resten av klassen din, uansett. Det jeg prver f frem, er at unasett hvordan kroppen din er bygd, s er trening bra for deg uansett. Det er brafor deg. Jeg leser s mange steder om de som kommenterer at noen er "for tynn til trene". Det er ikke noe som heter for tynn eller slank, og det samme gjelder de med mer former, en er ikke for stor. En styrkekt for en slank person hjelper til ke vekten, pga. musklene, og de formfulle vil omdanne fett til muskler. Uansett hvordan du ser ut, du vil f noe godt ut av treningen!

Som jeg nevnte vil trening gi mer energi, det vil ogs hjelpe deg sove bedre og forebygge hjerte- og karsykdommer. Ved trening styrker du hjertet, og du vil f en lavere hvilepuls, alts, etter en treningskt vil pulsen synke raskere. Les mer om dette p DENNEartikkelen.

Sist, men absulott ikke minst, vil jeg nevne at trening er gy! Din frste joggetur vil vre tung, men ikke stopp. Det vil ikke bli lettere om du stopper. Hva med starte med en kjapp gange fr du ker til jogging? Rask gange er supert, og spesielt om du har et tempo som ker pulsen. Liker du ikke lping? Ikke lp, prv sykling, svmming, dra p fjelltur, dans, gjr noe DU liker. Finn DIN aktivtet!
Nr du finner noe du liker gjre, vil trening vre gy, vr fornyd med ha besteget det fjellet, selv om det tok deg 3 timer, og de fleste andre bruker 1t 30 min.



Jeg vet at det er vanseklig og ikke bli pvirket av stadiger medier som minner oss p at kroppen m vre "smashing", selv synes jeg det er vanskelig, selv ser jeg p inspirasjon om en trent kropp, men prver alltid ta meg i nakken og tenke: "Nei, jeg trener fordi det er gy, det er noe jeg vil jobbe med i fremtiden, jeg fler meg p mitt bestenr jeg er aktiv, at jeg har fyldige lr og litt mage, det skal ikke stoppe meg"! Det burde du ogs gjre, uansett hvordan du ser ut!


Meg p toppen av Stokknoken. Jeg har fyldige lr, ikke stramme legger, ikke store fine muskler p armene, og
magen... den har to fine "love-handels" p hver side, og en liten "one-pack"
p fremsiden :)

Jeg hper du deler tanker om dette! Jeg merker dette er noe jeg nsker alle skal ha fokus p, jeg nsker at alle skal ha en bedre tankegang p trening! Jeg har virkelig gjort mitt beste med velge ordene mine med omhu i dette innlegget. Jeg synes ikke slank eller formull begge er fine ord bruke, og har defor valgt bruke disse ordene i mitt innlegg :)

Hva er dine tanker?

2 kommentarer

Nina Linea Arijana

14.01.2014 kl.10:53

jeg er absolutt enig i alt det du skriver og kunne ikke sagt det bedre selv! trening er bra for resten av livet og det skal ikke bare handle om f sommerkroppen, men god helse! :)

Kristina B.

14.01.2014 kl.11:02

Nina Linea Arijana: Ja, absolutt! En god kropp ser jeg p som en bonus, det skal, og br ikke vre hovedgrunnen til at man trener :)

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i vre aktiv, og mlet er spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel p denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits