Kristina Brattbakk

På mandag skrev jeg et tips om kortintervall HER og her kommer min andre favoritt intervall-trening, nemlig bakkeintervall. Må informere om at dette er slik jeg liker å gjøre det.

Før var det noe av de absolutt verste jeg visste om, greide det absolutt ikke. Nå har det blitt en favoritt, for dette er noe som gjør vondt der og da, og så føles det så godt etterpå. Når jeg løper bakkeintervall, så har jeg to bakker jeg pleier å variere mellom. En lang og litt slakere bakke, og en kort og sykt bratt.

Bakker vises jo ikke på bildet. Men denne er den litt lengre og slakere bakken. Her prøver jeg å få løpt ca ti ganger. I et tempo som jeg klarer å holde alle dragene, og jeg går rolig ned og lar pulsen roe seg. Jeg pleier også å løpe et par ganger baklengs, sidelengs og et par spurt helt på slutten, for å få ut alt av energien.

Her er en helt sykt bratt bakke. Sånn seriøst bratt! Denne er helt sykt tungt for meg, og jeg gjør mitt beste med å presse meg til å løpe  7 ganger. 

Nå bør man jo finne en bakke en selv føler seg komfortabel med. Man trenger heller ikke å løpe, i starten kan rask gange være minst like effektivt, bare man kjenner pulsen øke. En annen ting er jo om bakken er kort og slak, bør man løpe den flere ganger enn om den er lengre. Så... ja, jeg gjør helt omvendt, med å løpe flere ganger i den lengre bakken og mindre i den korte, men igjen.. den er så sykt, bratt!

Litt sånn rotete innlegg, men ja, dette er ikke mer avansert enn at du skjønner!

Hva synes du?