Morgentrening

Jeg er egentlig absolutt ikke en morgenperson. Jeg er ikke den som str opp 7-8 om morgenen. Jeg prver komme meg opp rundt halv 9-9, og da er jeg fornyd. De dagene jeg trener styrke, prver jeg starte dagen med en powerwalk fr frokost, og i det siste litt uttying/yoga-lignende velser. Det er faktisk en utrolig deilig mte starte dagen p.

Fordelen med starte dagen med litt rolig trening er at du fr mer energi gjennom resten av dagen, og sjansen for at du velger sunnere alternativer er strre og at du er mer aktiv gjennom dagen ogs. Og vi m ikke glemme den store frokosten du kan spise med god samvittighet om du trener fr frokost.

Det er jo forsket litt p dette om trening fr frokost gjr at du forbrenner mer, og det er strengt tatt minimale forskjeller. En fordel er at det blir tatt av fettlagrene, istedet for karbohydratene, som det normalt blir hentet energi fra, men ellers er det ingen fordeler. Personligtar jeg ei rolig kt fr frokost fordi det ker matlysten min og jeg synes bare det er utrolig forfriskende og hoppe rett i treningsty og komme seg ut, og derreter kunne nyte en stordeilig frokost.

Dette er jo uansett smak og behag. Man m finne sin balanse. Selv har jeg funnet ut at en rolig kt fr frokost fungerer veldig bra for meg. Har forskt meg p joggetur, men merker at dervil ikke kroppen min vre med p, haha.

Liker du trene fr frokost? Hva trener du da?
Nr trener helst du??

#trening #livsstil #kosthold #fitness #workout #yoga #hverdag

19 kommentarer

Jannicke

21.09.2014 kl.13:04

h s flink du er da :)

Kristina B.

21.09.2014 kl.13:11

Jannicke: Takk for det :)

andelly

21.09.2014 kl.13:31

S flink du er. Jeg trener styrke helst et par ganger i uken, og da helst p kvelden. Eneste er at det ikke har blitt s mye i det siste ;P

Kristina B.

21.09.2014 kl.13:39

andelly: Jeg trener ogs helst styrke p kvelden, eventuelt ettermiddag. Haha, ikke blitt mye styrke p meg heller denne uken. Skulle hatt ei kt i dag, meeen... Det frister ikke :)

andelly

21.09.2014 kl.13:44

SV: Skjnner, hehe. Jeg tyer heller for tiden pga. isdans og dans generelt for meg krever at man er litt myk ^^

Kristina B.

21.09.2014 kl.14:02

andelly: Jeg sitter akkurat med den tanken at jeg skal a ei uttyingskt og f det inn i treningshverdagen min, haha. Jeg har sagt i x antall r at jeg vil ned i spagaten, men gir liksom litt opp etter et par uker.

andelly

21.09.2014 kl.14:08

SV: Hehe, ja er ikke lett. Er nr med klare venstrespagaten, men har enda litt igjen. Har en del gode velser som gjr at man veldig fort, men ikke helt smertefritt, kommer ned i spagatene :D

Kristina B.

21.09.2014 kl.14:11

andelly: h, s gy. Jeg var veldig nr venstrespsgaten selv, men s ble det stopp p tyinga og n er jeg ganske "fjern" igjen, haha. Jeg bruker en del videoer fra YouTube jeg da, fungerer greit, tror jeg ;P

andelly

21.09.2014 kl.14:19

SV: ja. Ja det er jo snn, stopper man over en lengre periode, og man ikke er fdt myk, m man nesten begynne p nytt igjen. Youtube funker bra da! Der jeg har mange av mine velser ;P

Kristina B.

21.09.2014 kl.14:24

andelly: Jeg er heldigvis noks fleksibel, snn at med velse, s skal jeg nok greie det, m bare holde motivasjonen opp :)

andelly

21.09.2014 kl.14:39

SV: heldig du. Det er absolutt ikke jeg, huff. Tror jeg m tvinge meg selv til ta en kt senere i kveld (: ogs m jeg bare tenke p mlet for motivere meg selv nok til utfre det ofte nok :P

Vilde

21.09.2014 kl.23:53

S herlig! OG s deilig kunne trene et slikt sted ^^

Kristina B.

22.09.2014 kl.09:54

Vilde: Jaa, utrolig deilig, men skal nok rlig innrmme at det er ikke hverdagskost at jeg gr ned til sjen for trene. Hva gjr man ikke for et god location til bilder? :D

Elise

22.09.2014 kl.14:39

Hei.

Hva gjr du til vanlig? Studerer du? Jobber du? Fler alltid du har s mye ledig tid...:-)

Kristina B.

22.09.2014 kl.15:54

Elise: Hehe, det stemmer, har ganske mye tid. Jeg er privatist og gr kveldsskole en gang i uka, og er ellers jobbskende :)

Mina Kanchan

22.09.2014 kl.16:54

Jeg liker ndvendigvis ikke trene fr frokost, men jeg liker nok best trene tidlig p dagen i hvert fall :-) Det trenger ndvendigvis ikke vre en beinhard treningskt, men bare at jeg fr rrt litt p kroppen og vkner litt :-)

Kristina B.

22.09.2014 kl.17:07

Mina Kanchan: Helt enig, f bevege p kroppen tidlig gjr at man vkner og fler seg s fresh :D

Birgitte

22.09.2014 kl.17:49

Jeg har aldri prvd trene fr frokost, men kanskje jeg burde prve det! :)

Jeg trener om kvelden, etter 18:00 en gang, for da er liksom dagen godt og jeg har slappet av nok :P

Kristina B.

22.09.2014 kl.18:03

Birgitte: Det er ikke s lurte kjre ei hard kt fr frokost, men en liten joggetur eller powerwalk synes jeg er knall :D

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i vre aktiv, og mlet er spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel p denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits