Miniserie; Tren hjemme 1

Hei og god morgen!
Det er tid for å starte opp det jeg har kalt "miniserie - tren hjemme", og i dag kommer første øvelse. Jeg må bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.

Første øvelse; Knebøy med spensthopp:

Start med en knebøy og ta sats med armene og gjør et spensthopp, før du lander mykt igjen og rett ned i en ny knebøy. Pass på at knærne ikke kommer forran tærne (jeg er på grensen her) og rumpa skal bak. Gå gjerne enda dypere enn meg her.


Ha med denne i ditt hjemmetrenings-program, kjør 15-20 repetisjoner, 3-4 sett, og du skal nok kjenne det i rumpe og lår, og ikke minst pulsen.

 

Synes du det er gøy med slike typer innlegg?
Jeg personlig er veldig gira på dette, så jeg håper du liker det :)

2 kommentarer

Emilie-Therese

26.08.2015 kl.16:21

Åh! denne øvelsen av en av mine favoritter før jeg skadet kneet! :D

Kristina B.

26.08.2015 kl.17:05

Emilie-Therese: Såå kjipt! Den er en skikkelig elsk-hat-øvelse, haha. Jeg gjorde et par repetisjoner for å få bildet, og bare da fikk jeg puls, haha.

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel på denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits