Miniserie; Tren hjemme 2

Her kommer andre øvelse i min lille treningsserie.
Jeg må bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.



Andre øvelse: Gående utfall


Prøvd å hold så nær nitti grader i legg/lår på begge føttene som mulig, og "gå bortover". I det du løfter den bakre foten, setter du den rett forran og ned i en ny utfall. For tyngre, så kan du også holde flakser med vann i hver hånd, eller manualer om du har.

 

HER finner du ØVELSE 1.

Ta med denne i ditt hjemmetreningsporgram, kjør tilsammen 20 skritt, (10 på hver fot), 3-4 serier. 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel på denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits