Miniserie; Tren hjemme 4

Her kommer andre fjerde i min lille treningsserie etter at lrdagens lille pause.
Jegm bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.


Fjerde velse er burpees.


Dette er mer som en kombinasjon av flere velse. Vi starter med hoppe ut i planke, hopper s inn igjen frem til hendene og gjr et spensthopp. For gjre det vanskeligere kan du gjre en full burpee med enten senke hele overkroppen til bakken, eller gjre en armheving i planke-posisjon.

Ta med dette i ditt hjemmetreningsprogram, kjr 10 burpees, 2-3 sett, eller hva med ta s mange som mulig p 1 minutt?

HER finner du VELSE 1, Kneby med spensthopp

HER finner du VELSE 2, Gende utfall

HER finner du VELSE 3. Armhevinger

n kommentar

;)

30.08.2015 kl.13:47

Hei! Visst du er interessert i billig treningsty og til normal pris sjekk ut www.getinspired.no. De har Nike pro shortser til 99 pr stk

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i vre aktiv, og mlet er spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel p denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits