Miniserie; Tren hjemme 4

Her kommer andre fjerde i min lille treningsserie etter at lørdagens lille pause.
Jeg må bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.


Fjerde øvelse er burpees.


Dette er mer som en kombinasjon av flere øvelse. Vi starter med å hoppe ut i planke, hopper så inn igjen frem til hendene og gjør et spensthopp. For å gjøre det vanskeligere kan du gjøre en full burpee med å enten senke hele overkroppen til bakken, eller gjøre en armheving i planke-posisjon.

Ta med dette i ditt hjemmetreningsprogram, kjør 10 burpees, 2-3 sett, eller hva med å ta så mange som mulig på 1 minutt?

HER finner du ØVELSE 1, Knebøy med spensthopp

HER finner du ØVELSE 2, Gående utfall

HER finner du ØVELSE 3. Armhevinger

 

 

Én kommentar

;)

30.08.2015 kl.13:47

Hei! Visst du er interessert i billig treningstøy og til normal pris sjekk ut www.getinspired.no. De har Nike pro shortser til 99 pr stk

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel på denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits