Miniserie; Tren hjemme 5

Da er vi kommet til femte og siste velse i mitt lille treningsprogram. N har du fem velser, og kjrer du alle disse velsene i en sirkeltrening, s har du ftt deg ei god kt hjemme, helt uten utstyr.
Jegm bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.


Femte velse er dynamisk planke.



Her "gr" du fra hy planke og ned i lav planke, og opp igjen til hy. Du kan finne video av velsen p min Instagram HER.Du trener bde mage og skuldre.

Du kan bytte p hvilken arm du starter p, og kjr tilsammen 10-12, 2-3 sett.

HER finner du VELSE 1, Kneby med spensthopp

HER finner du VELSE 2, Gende utfall

HER finner du VELSE 3. Armhevinger

HER finner du VELSE 4, Burpees.

Hva synes du om mitt lille miniprogram?

2 kommentarer

Kristi Pedersen

31.08.2015 kl.09:25

jeg ELSKER den plankevelsen der! den er virkelig en killer velse! :D

Kristina B.

31.08.2015 kl.09:42

Kristi Pedersen: Absolutt, den et fantastisk!

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i vre aktiv, og mlet er spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel p denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits