Effektiv og morsom treningsøkt

I dag hadde jeg to fri-timer midt på dagen, så jeg løp omtrent bort på trenignssenteret for å rekke ei god svetteøkt.
Så undre oppvarminga, så laget jeg meg ei økt i hodet som jeg muligens har nevnt før, men jeg la også inn en liten godsak for å virkelig få opp pulsen.

Et trisett (sirkeltrening) med øvelsene:
A1 Goblet squat
A2 Rygghev
A3 Skråbenk
10 repetisjoner - 12 sett (puh)
Med 10 burpees hvert femte minutt. 

Tro det eller ei, skikkelig gøy økt!

Anbefales å teste det ut, men trenger ikke nødvendigvis å ta så mange repetisjoner, eller sett, men legge det opp sånn at man selv føler man får kjørt seg. Kanskje vil du også kjøre på med enda flere sett? Men du, pass på teknikken da :)

 

Hvordan har din dag sett ut?
Har du trent i dag?

 

 

#trening #fitness #workout #helse #balanse #styrketrening #hverdag #livsstil

 

4 kommentarer

Julie

21.01.2016 kl.21:45

Kjempefin og bra blogg du har! Ta gjerne en tur innom min blogg også :) ha en fin kveld videre ;-)

Henriette Celin

21.01.2016 kl.23:49

Så kjekt at treningen var såpass gøy! jeg hadde ikke trening på planen i dag, da det var i går og blir i morgen. Men jeg tok likevel 90 grader og crunches ;-)

Kristina B.

22.01.2016 kl.18:00

Henriette Celin: Litt er alltid bedre enn ikke noe, uansett :)

Henriette Celin

22.01.2016 kl.21:03

SV: ja, sant det ;-)

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel på denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits