Hjemmetrening VOL 1

Jeg velger å dele gårsdagens hjemmetrening - veldig enkel, men det blir gjort.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Oppvarmin: Hoppetua
A1 Pull ups x2 - 4 sett
A2 Eselspark bak x10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
B1 Skulderpress x7 - 4 sett
B2 Eselspark til siden x10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
C1 Burpees x15-20-30-20-15*
C2 Knebøy x50-100-150-100-50*

D1 Armhevinger x10 - 3 sett
D2 Russain Twist x50 - 3 sett

_____________________________
*Dette var på en måte "hoveddelen min", resten var mer i tillegg.
Kjørte først 15 burpees så rett over til 50 knebøy, og annenhver gang til 100 burpees var gjennomført, og 450 knebøy, puh
.

Så en effektiv hjemmeøkt, og det skal sies at det var ganske digg å kunne trene ute å shorts og sports-bh og få sol på den bleike kroppen. Hva denne dagen bringer er usikkert. Men aktivtet blir det nok :) I skrivende øyeblikk (23:18 fredagskvelden), så er målet opp tidlig nok en lørdag og sykle på trenignssenteret, så er det gjort, og jeg kan bruke tiden ute i sola, resten av dagen.


Hvordan ser din lørdag ut?
Skal du trene i dag kanskje?


#trening #fitness #workout #helse #hverdag #balanse #styrke #styrketrening #hjemmetrening #burpees #crossfit #WOD

5 kommentarer

Henriette Celin

28.05.2016 kl.09:21

Wow, mange knebøy. Flink som klarer det ^^

Jeg trente styrke i går, så i dag blir det null trening ;-P

Jeg og søstermor skal en tur på Ikea, og ser frem til det (:

Kristina B.

28.05.2016 kl.11:40

Henriette Celin: Det går overraskande bra med knebøya altså, værre om jeg hadde hatt vekt/motstand.
IKEA er GØY, kos dere :D

lisarorvik

28.05.2016 kl.09:38

Så flink du er :)

Kristina B.

28.05.2016 kl.11:40

lisarorvik: Takk :)

Henriette Celin

28.05.2016 kl.11:43

SV: Så bra. Ja, ser den ;-)

Sant! hihi. Takk, det skal vi. Kos deg i dag du også :-D

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

22, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Du vil nok lese om alt mellom gulv, tak, jord og himmel på denne bloggen :)

Matbloggtoppen
hits