Julekalender etter jul - Dag 6

h heisan!
Jeg har vrt p jobb i dag, i tillegg har jeg vrt i byen, og n er jeg med broren og samboeren, s bloggen ble litt glemt i dag. Men n kommer dagens kjappe romjulskt. Og i dag er det AMRAP - As many round as posible!

Du skal alts kjre hver velse s mange ganger som det str for s gjre de s mange ganger du rekker - p 15 minutter!

velsene er:
-Kneby med hopp x 10

-Utfall med hopp x 12 (tilsammen, alts 6 p hvert bein)

-Hoftehev x 10

-Armhevinger x 7

Kjr sirkelen s mange ganger du klarer, p 15 minutter. Du vil mest sansynlig kjenne det i bde pust og bein etterhvert. Fokuset er lagt litt p beina, da de tler en styt trening, og armhevinger er en kjempegod velse for overkropp.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

23, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i vre aktiv, og mlet er spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Basisball RAW Trainer og PT-soon-to-be! :)

Matbloggtoppen
hits