Julekalender etter jul - Dag 6

Åh heisan!
Jeg har vært på jobb i dag, i tillegg har jeg vært i byen, og nå er jeg med broren og samboeren, så bloggen ble litt glemt i dag. Men nå kommer dagens kjappe romjulsøkt. Og i dag er det AMRAP - As many round as posible!

Du skal altså kjøre hver øvelse så mange ganger som det står for så gjøre de så mange ganger du rekker - på 15 minutter!

Øvelsene er:
-Knebøy med hopp x 10

-Utfall med hopp x 12 (tilsammen, altså 6 på hvert bein)

-Hoftehev x 10

-Armhevinger x 7

Kjør sirkelen så mange ganger du klarer, på 15 minutter. Du vil mest sansynlig kjenne det i både pust og bein etterhvert. Fokuset er lagt litt på beina, da de tåler en støyt trening, og armhevinger er en kjempegod øvelse for overkropp.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

23, Gjemnes

Over gjennomsnittet glad i å være aktiv, og målet er å spre positivtet rundt trening, kosthold og hverdagen. Basisball RAW Trainer og PT-soon-to-be! :)

Matbloggtoppen
hits