The bear complex

Om du har drevet med Crossfit, s har du kanskje hrt om det.
Dette er alts en crossfit-kt som jeg faktisk synes er veldig gy gjre. Jeg pleier gjre den mye, myyyye lettere enn "hva man skal" og pleier ofte avslutte ktene. Den gr som flger:

5 rounds for load
7 unbrokeb sets:

1 clean
1 front squat
1 push press
1 back squat
1 push press

Det betyr at du skal gjre 1 clean, front squat, push press, kneby, pushpress x 7 FR du legger ned stanga. Alle velse 7 runder er ett sett. Du tar da s lang pause som du trenger, og i mellomtiden skal du legge p litt mer vekt. S gjr du da dette 5 ganger, legger p mer vekt for her gang.

BQhgE7_AAEA


Go for it ;)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

23, Gjemnes

Personlig trener. Basisball RAW-trainer. nsker spre treningsglede og fornuft!

Matbloggtoppen
hits