Litt treningsinspirasjon

Vell, halloen. N flte jeg et lite kall for blogge. Ok, har flt det en stund, pnet blogg, men det har ikke kommet et ord. S, jeg vil dele et par videoer fra Instagram med litt treningsinspirasjon til kter du kan gjre, helt uten utstyr og vekt.

BXQKZ_OlCsr

Har du strikk kan du bruke det, men dette er absolutt ikke ndvendig. Jeg gjorde denne uten strikk en dag tidligere, og jeg ble skikkelig stl i rumpa.

Frste jeg gjorde var da tre-fire runder med:
20 kneby
20 utfall forran (10 p hver fot)
20 Utfall bak

Og s gjorde jeg 3-4 runder med 20 strak marklft. (hvert bein).

Burn baby, burn!

BWUffwKFggE

Denne er en super spenst-kt.
Jeg hadde jogga 8 km frst, og dermed var tallet mitt 8, men du kan ogs starte med 5 eller ke til 10-12 alt ettersom.

Tilsammen 16 hoppende utfall.
8 froskehopp
8 "hopp fra kne" (?)
8 box-jumps
Og igjen, tallet var 8 for meg, s det ble ogs 8 runder.


To fin-fine kter som du kjenner godt i lra.


 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Kristina B.

Kristina B.

24, Gjemnes

Personlig trener. Basisball RAW-trainer. nsker spre treningsglede og fornuft!

Matbloggtoppen
hits