My kind of oats

God lørdag! Så kom ikke innlegget på morgenen da, jeg våkna egentlig supertidlig, men ble liggende og dubbe alt for lenge, subba meg opp trappa, rett til kaffemaskina og kom meg tilslutt ut på en helt grusom joggetur. Haha, jeg er så sinsykt støl i overkroppen - aldri kjent lignende. Men nå ti...

Fullkroppsøkt til deg

God morgen lørdag! Jeg unnet meg å sove litt lengre enn vanlig, var helt grusomt trøtt i går, så jeg var oppe for omtrent en halvtime siden og gikk rett bort til kaffemaskina for en karamell-kaffe. En liten #prebreakfast ! Jeg skal om ikke så veldig lenge komme meg på trening, og jeg tenker det...

Ukens #7

Nesten så jeg ikke rekker forrige uke "ukens" før neste. Jeg hadde glemt at jeg hadde jo arbeid også på kvelden i går, så da løp tiden fra meg, og i dag hadde jeg egentlig fri, men det ble arbeid på meg også i dag. Forma er ikke helt god i dag, så det blir hvilemodus resten av dagen, og krysser...

Ukens netthandling

God fredag! Snart helg og snart FERIE! Jeg skal avgårde på Basisball i kveld, og så tar jeg helg. Skal bli godt. Ok, det er alltid godt, og det å avslutta uka med gruppetime - beste følelsen! Denne uka, så har jeg fått intet mindre enn to pakker. Jeg har vært veldig flink til å handle på nett,...

Sixpack = flere følgere?

Noen ganger, så tar jeg meg selv i å tenke; "Lurer på om jeg hadde fått flere følgere om jeg hadde sixpack?" "Tro om jeg hadde fått mange "likes" på Instagram om jeg viste mer kropp?" "Hadde bare kroppen vært slankere, så hadde sikkert flere "sett meg" på sosiale medier"? Er det egentlig galt...

Stretch it out

God morgen, eller formiddag? Jeg stod opp for et par timer siden altså, og startet dagen min med en liten time Yoga. Det er lenge siden det. Om det er noen som har lest bloggen min tidligere, så vet de at jeg gikk ut av komfortsonen med et fire-ukers yoga-kurs i sommeren i fjor. Yoga er så lie ...

Eat your protein

God kveld! Mandag, en fin arbeidsdag, og en helt ok treningsøkt på bein. På onsdag er det nytt program for overkropp, og jeg gru-gleder meg allerede. Men i dag da fikk jeg melding om ei pakke som lå å ventet på meg på posten. Og det var da: Tre pakker "Goodlife proteinbarer", "powderd peanut...

Oppskrift: Sjokolade-kuler

Da folkens, nå kommer oppskriften og fremgangsmåten på denne herlige saken som jeg har mast om de siste dagene. Du trenger: -10 dadler -2 ss. kakaopulver -2 ss. fibersirupp -1 dl. havregryn (kanskje du må ha mer/mindre av denne) -En klype salt. 1. Del dadlene i to (ta ut stein om du ikk...

Disse kommer...

Senere i dag! Oppskriften på disse fantastiske, næringsrike, sukkerfri, sjokoladebollene! Sånn helt seriøst.... De er magiske! Jeg har så lyst til å garantere at du vil like disse!!

Sjokolade-stopp i....

3 dager så langt! Hahah, altså.. Jeg er helt mot "godtestopp fram til påske... til sommer,...til jul...." - det har jeg absolutt ikke trua på. Mest fordi at på et punkt vil man mest sansynlig gå på en smell, og fordi jeg er veldig for: "alt med måte". Men greia er at jeg har spist så store mengd...

"Du som er så tynn trenger ikke trene"

"Du har så fine former, du må ikke trene. Hvorfor trener du når du er så tynn?" Hørt det før? Tenkt det før?Jeg skjønner tankegangen altså, at kanskje blir man litt "frustrert" når naturlig slanke mennesker trener, for ofte assosierer vi trening med å bli slankere. Men. Trenin...

Næringsrik snacks

God formiddag! Arbeidsdag i dag, men akkurat nå har jeg en fritime, så jeg får tid til litt kaffe og mat. Jeg vil bare tipse om to "snackser" som jeg spiste i går, og jeg kunne ha spist meg ihjel på det her. Tre kokte egg (jeg liker aller best bløtkokte, så denne gangen tok jeg ut plomm...

Julekalender etter jul - Dag 7

God dag, godt nyttår og siste romjuls-aktivitet fra meg! Tenk at det er årets siste dag allerede, og vi går snart inn i 2017. Det blir merkelig, spennende og jeg er så klar for nye utfordringer. 2016 har vært helt utrolig. Jeg har mange innlegg klare for å publiseres de kommende dagene, probleme...

Julekalender etter jul - Dag 6

Åh heisan! Jeg har vært på jobb i dag, i tillegg har jeg vært i byen, og nå er jeg med broren og samboeren, så bloggen ble litt glemt i dag. Men nå kommer dagens kjappe romjulsøkt. Og i dag er det AMRAP - As many round as posible! Du skal altså kjøre hver øvelse så mange ganger som det står for...

Julekalender etter jul - Dag 5

God dagen, dagens treningsøkt-tips er litt mer rettet mot de som har mulighet til å trene på senteret. Men for al del, du kan alltids gjennomføre øvelser på samme metode. Trisett! Jeg vil tipse om to trisett, og denne økta er god altså. Trisett fungerer på den måten at du skal gjennomføre alle...

Julekalender etter jul - Dag 4

Bedre sent enn aldri - right? Siden jeg var på arbeid i dag, måtte få litt tid til å ta bilder og så skulle jeg gå hjem, så tok det litt mer tid i dag. Men her kommer dagens mini økt. Har du litt utsytr tilgjengelig så er det perfekt, men noen øvelser kan du også gjøre uten, men i dag anbefale...

Julekalender etter jul - Dag 3

I dag er det påtide å løpe litt! En stor, stor favoritt på trening for min del er kort-intervaller. De er kjappe å gjennomføre, og de får opp puls med en gang og er supre som egen økt, eller om man vil avslutte styrkeøkta med litt eksplosivitet og puls. Jeg kommer med to alternativer, en so...

Julekalender etter jul - Dag 2

Dag 2 av litt romjuls-aktivitet. I dag vil jeg introdusere noe jeg virkelig, virkelig har fått sansen for. Tabata! Det er en fantastisk måte å virkelig pushe seg selv og få ut alt av energien. Du skal jobbe i 20 sekunder, så har du 10 sekunder pause og dette skal du gjenta 8 ganger! Altså: 20 ...

Morning walk - long time no see

God morgen! I dag har jeg jammen en fridag fra jobb på skolen, og den skal jeg endelig benytte til å en morgentur før frokst og litt trening med minibands. Jeg kjøpte meg noen i går - og de er jo et fantastisk verktøy. Ønske om program med minibnads? Så tenker jeg og faktisk bare slappe maks ...

Min favoritt-frokost steg-for-steg

Jeg tror jeg har stått fast på samme frokost i aldri så lang tid, og jeg blir aldri lei! Her er hvordan jeg gjør det, steg for steg. Bare fordi - hvorfor ikke? Mikser det godt sammen. Topper med cottage cheese og fibersirup. Og en eller annen musli eller i dette tilfellet All b...

Smoothiebowl

Heisan! Igår så laget jeg meg en smoothie-bowl til frokost, og den ble skikkelig god, og jammen fikk jeg sneket inn litt grøntfor i den også. I min bruker jeg nesten alltid en kombinasjon av jordbær, bringebær og enten blåbær + juice eller denne gangen blåbær-biola. Så snek jeg også inn en lit...

My tuesday morning

God formiddag! Jeg har hatt nok en firdag, så startet med en tur ut før en herlig frokost og nå skal det studeres. uggh.. Nesten imponert over min egen dekorering her. Men det skal sies at det kun var for bildets del da... Iskaffe før powerwalk! 1/3 t-skjorter jeg kjøpte i gå...

To nye favoritter to be

God ettermiddag! Mandag, fridag og den ble benyttet til litt "kos". Jeg startet med ei treningsøkt, i dag testet jeg et "leg-day"-program. Jeg prøver å finne ut hvordan jeg skal løse den progresjons-kneika jeg er inne i. Før jeg så dro en tur til byen. Jeg hadde notert meg at jeg skulle ha noen ...

En sånn person jeg ønsker å være

I går hadde jeg en veldig bra dag, sett bort i fra forkjølelsen. Jeg hentet som sagt i DETTE INNLEGGET pakken min med 35 barer fra Nutrilett, jeg gikk totalt over 14 kilomter i tillegg til ei styrkeøkt og jeg fikk vertfall sett gjennom de to siste forelesningene jeg har før eksamen om to uker. I...

Gift Card well spent

Noe jeg kanskje ikke har nevnt i løpet av de få innleggene jeg har fått inn de siste ukene, så er det at jeg vant et gavekort på 500 ,- på Nutrilett. Såååå, du kan jo se for deg hvem som har handla inn barer, og er meget fornøyd! Jeg er jo alt for glad i barer, så jeg får se hvor lenge jeg kla...

Homemade proteinbar

Holy, jeg prøvde endelig Kristine Weber sine proteinbarer. Hvorfor har jeg ikke laget de før?? Så gode, og så enkelt!Med sukkerfri, mørk sjokolade utenpå ble det rene dansen i munnen. Nå skal jeg om ikke alt for lenge prøve å legge meg. Har sovet alt for lenge denne helga, så i morgen er det back...

Oppdrag 5 om dagen - 7/7

God morgen! Jeg skal etter planen å ha kommet meg på arbeid når dette innlegget publiserer. Tenker å få trent meg selv først, før jeg setter i gang å støvsuge, vaske og diverse, diverse som skal gjøres. Godt å få gjort det :) Jeg hadde jo forrige uke en "Oppdrag 5 om dagen", sånn litt for meg s...

Vacation-gifts

God formiddag! I går kom mamsen og papsen hjem fra Sverige og bobiltur. Jeg hadde sendt med de ønskeliste/handleliste, haha. Så jada, jeg kommer til å ende opp med 10 kilo ekstra. I tillegg til fem plater mørk sjokolade. Altså, hallooo *hjerteøyne*

Taco-tunfisk-baguett

Liker du tunfisk? Ikke? Har du prøvd å steke den i stekepanna med litt olje og taco-krydder? Jeg er veldig glad i fisk, og det er jo absolutt bedre enn rødt kjøtt i mitt hodet. Jeg er kylling-menneske, kylling fremfor alt, og så kommer fisk. Jeg var veldig, veldig skeptisk til å smake på tunfisk...

A taste of my hike

God morgen! En kjapp oppdatering ininmellom rydding og fiksing. I dag er den store ryddedagen,. Vaskek klær, kopper, støvsuge, henge,- og legge sammen klær, alt skal være klart og ferdig før jeg skal på arbeid et par timer i kveld :) I gårkveld pakket jeg spontant sekken med varmt vann, kaffe o...

Oppdrag 5 om dagen

I går kom da jeg kom hjem fra jobb, innså jeg at jeg ikke hadde fått i meg en eneste grønnsak eller frukt. Det er nesten uvanlig til meg å være, er normatl ganske flink til spise vertfall litt frukt/grønt til frokost og til middag, men siden jeg ikke rakk middag før jobb, så fristet det med fruk...

Aloe vera, styrke, sløving

God mandags-ettermiddag! Styrkeøkta er gjennomført, lunsjen er spist, noe jeg også vil tipse om, og jeg har sløvet forran skjermen siden da. I kveld skal jeg arbeid et par timer, så jeg skal bare sløve fram til da. Som takk for hundepass, så fikk jeg intet mindre enn 12 flasker med Aloe Vera-dri...

It's all about balance

God ettermiddag! Jeg sitter nok en gang godt plantet i sofaen med en kanelbolle ved siden av meg. Jeg har gått tur med bikkja, og løpt meg en tur, så vi er begge godt fornøyde. I går kveld etter jobb, handlet jeg inn litt goder, litt søtt og surt som jeg skulle kose meg med til kvelden. Vell, da...

Ikke som på bloggen

Når jeg blogger, blogger jeg om min hverdag, og min hverdag består av trening, jobb, serier og mat, men.... Ikke tro jeg alltid er så flink som jeg virker til å være. Jeg er ikke like flink til å nevnte all sjokoladen jeg spiser. Har jeg noen gang sagt at jeg spiser sjokolade stort sett hver dag...

Lunch-tips

Ok, du har sett den før, vertfall hos meg, men jeg tipser om det likevell! LOMPE-LUNSJ! Jeg må bare si at jeg blir ikke lei av lomper. De kan fylles med så mye forskjellig, men mine favoritter er philadelphia-light med kalkunpålegg eller roastbeef, og nugatti max når søtsuget er stort, heh. Sikk...

Superbowl

God morgen. Hva med å starte dagen med et lite lunsj/lett middags-tips? In a bowl er blitt super populært. Både når det gjelder smoothie, salater diverse, diverse. Her om dagen laget jeg en skikkelig god happybowl. Kombinasjonen med rå- og ovnsbakte grønnsaker, den er helt magisk. I bunnen ha...

Lazy saturday morning

Heisan og god... formiddag/ettermiddag? Denne lørdagen har vært den lateste på veldig lenge. Jeg stod opp i 9-tiden, spiste en god frokost, en kopp te og har fått lest en del. Så tre timer senere sitter jeg fremdeles her da, ikke gjort noe fornuftig i det hele tatt, så nå tenker jeg å pakke sekk...

Quick and easy

Har du noen gang kommet hjem fra jobb/skole, vært skrubbsulten, men ikke orket å lage mat? Her er et kjapt og lett måltid, som samtidig gir det næring du trenger: Koke grønnsaker, krydre de med ønsket smak når de er ferdige, og ved siden av har jeg ei mais-tortilla med ost som jeg har stekt på p...

Hairstylel for workout

Når jeg trener, MÅ jeg ha vekk håret. Vekk fra panna, og mest mulig vekk fra nakken. Jeg har to favoritter jeg liker. Helt enkelt en høy heste hale, og flere strikk nedover. Det gjør at håret holder seg på plass og ikke vifter i øynene, hit og dit. Denne synes jeg faktisk er litt fin, og jeg b...

Cloud bread VOL 2

Heisan, endelig kommer VOL 2 Cloud Bread! Etter Cloud bread Pizza som du finner her som ble et populært blogginnlegg, så bestemte jeg meg for å teste flere ulike måter å bruke den luftige masse på, og det ble til disse herlighetene. Nemlig cloud bread matmuffin. Altså, det er jo så enkelt at det...

Sneak peak Cloud Bread VOL 2

I skrivende øyeblikk sitter jeg på bussen hjem fra en liten bytur med mamma. Jeg som hadde shop-stop ut måneden.... Fadern.... Men til greia, jeg skulle jo få ut VOL 2 på Cloud bread, men de må nok vente en dag til. Jeg lover de kommer i morgen tidlig!:DI tillegg så skal jeg vise dagens innkjøp i...

4 easy lunch- and snack-tips

Mat er populært, tips er populært så da blir det mat-tips! Jeg skal forske litt på #CloudBread i kveld, så om det blir vellykket kommer det en en del to på å bruke cloud bread, etter forsøket mitt på CLOUD BREAD PIZZA HER. Tips 1: Hva med en skikkelig god "happy bowl" hvor du både kan være k...

My normal breakfast

Først og fremst, takk for et lesertall jeg aldri har nådd før! Jeg har aldri hatt så mange lesere som jeg hadde i går. Jeg har jo bare en bitte-bitte-liten blogg, mest for min egen del da jeg liker å skrive og dele diverse, så det varmer det lille blogg-hjertet mitt. Det aner meg at det kan være...

Yeasterdyas lunch is like a masterpiece

Jeg er helt tom for overskrifter i dag, da blir det sånn... Det har vært lite søvn i natt, tror jeg... Vi fikk besøk av hyttenaboene og ble sittende til kvart på to, og etter det ble det en kopp te og litt serier før jeg etterhvert sovna på sofaen og ødelag nakken min fullstendig. Jeg våkna i 6-...

Kari Traa Kristina

Hei og god kveld! Etter jobb, så fikk mamam et spørsmål fra tante om hun ville bli med på fjelltur, og selvsagt så snek jeg meg med også, haha. Jeg fikk en melding om at jeg hadde fått ei pakke, (ops) og hva jeg fikk i den vil jeg vise nå. Jeg er SÅ fornøyd! Jeg har jo en stund vært på utkikk et...

Cloud bread pizza

Jeg hadde helt glemt at jeg hadde en superlett lunsj/middag å tipse om. Så her kommer det. For på pintrest (hvorfor har jeg aldri sjekket ut pintrest før, jeg elsker det) så kom jeg over det som kalles "Cloud Bread". Det er så enkelt som: -Egg -Kremost -Bakepulver Mikser du det "riktig" skal...

Pakke i posten

Heisan! Superkjapt oppdatering før jeg løper ut igjen. Har nesten akkurat kommet ut av dusjen, og stikker snart til byen igjen. Mamma skal til firsøren, så jeg slenger meg på for en bytur. Skal bytte inn noe, og se om jeg finner meg ne grå capri-tights. Her kommer det som var i pakken, jeg såvi...

Vitmaninbombe til frokost

I dag våknet jeg, helt elendig i kroppen og tenkte; Fyy, en sånn dag i dag... Jeg subbet meg bortover gangen, opp trappa, inn på kjøkkenet og det første jeg fant fram var paracet. Så min frokost var i tillegg til det innlegget skal handle om, paracet, magnesium og omega-3! Siden jeg egentlig ik...

Food, food, food

God lørdagskveld! Jeg har akkurat spist årets første grillmåltid, og er mett og fornøyd i kveld. Jeg har vært i byen i dag med ei venninne, og til tross for et helt fantastisk vær så dro vi på kino. Ellers så har jeg unnet meg alt for mye godsaker tror jeg i dag. Så mens jeg snakker om mat, jeg&...

The perfect sugarfree ice coffee

Jeg er i skikkelig kaffe-modus for tiden. Kaffe er jo vell og bra det, har sine fordeler, men jeg liker best iskaffe, helst med melk i og jeg tror selv at jeg spiser litt for mye melkeprodukter. Haha, yoghurt, ost, cottage cheese, iskaffe, sjokolademelk, osv, osv. MEN poenget uansett, jeg liker ...

Min dag, time for time

God kveld! Jeg har hatt en veldig fin fridag i dag, og som alltid på fridager, så benytter jeg meg den tiden til å gjøre litt husarbeid, vaske klær osv, bruke god tid på trening og ellers bare slappe av. Her kommer min dag, time for time, eventuelt minutt for minutt. 06:55 Våkner av alarmen ti...

Todays lunchbox

Heisan og god kveld! Det er en liten time siden jeg kom hjem fra en kjapp bytur. Jeg og en kollega dro rett til byen etter jobb og shoppa sko, haha. Vi fant et par kjempefine, billige sko som mtte ha, men jeg endte opp med et par dyrere joggsko heller, men kjenenr jeg angrer bittelitt. haha.. Vi...

It's all about balance

Heisan! Kjapp oppdatering. I gårkveld, så var mamma og jeg og gikk oss en tur, og plutselig var ble det 14 km. Bi var en snartur innom butikken, og kjøpte oss tre karameller hver som vi koste oss med til Greys Anatomy. Balanse er viktig!!

Prøv disse yoga-øktene

Det er like før jeg kaller meg for en liten Yogi altså, for jeg synes det er veldig gøy å prøve diverse økter jeg finner. I helga så har jeg benyttet meg av Pintrest.com for å finne diverse morgen-økter, og har kommet over flere som jeg virkelig liker. De passer veldig godt til å starte dagen me...

#Foodporn

Heisan! Denne dagen har jeg brukt til totalt restutisjon. Jeg nevnte i det første innlegget at jeg tenkte en fjelltur, men det endte heller med en nesten 2 timers gåtur, noe jeg tror var det rette valget. Jeg har også bøyd og tøyd i en times tid. Jeg håper dette var det som trengtes og at jeg ik...

Smoothie bowl for the first time

I går laget jeg den populære "smoothie bowl" for første gang. Hvorfor har jeg ikke fått meg til å gjøre det tidligere? Jeg lager smoothien veldig enkel, så det ble litt frosne bringebær, jorbær, blåbærbiola, aloe vera-drikke og en neve havregryn. På toppen brukte jeg ferkse jorbær, blåbær og lit...

Eksklusiv lunsj?

God kveld! Jeg har benyttet denne lørdagen til å møte ei venninne. Vi dro og kjøpte oss lunsj på Peppes, gikk for en green delight-valg og etterpå kjøpte vi oss en skikkelig kaffe. Veldig god! Nå er det ikke lenge siden jeg kom inn døra, så det blir avslapning i kveld. Jeg klør litt i føttene?? e...

Happy bowl

Du har nok hørt om Smoothie bowls, men har du hørt om Macro bowls? Eller happy bowls? Vell, det hadde ikke jeg før jeg så en video av "Blogilates". Så det mekket jeg sammen i går, og det var så lett, men gash så godt det var. En blanding av stekte grønnsaker, ferske grønnsaker og proteiner og fu...

Lompe-dilla

Jeg har de siste månedene fått virkelig sansen for lompe med diverse pålegg, lompe-pizza eller toast. SÅ enkelt og SÅ godt. Men tror jammen lompe-dillan min ble enda værra da jeg testet ut hjemmelaget søtpotet-lompe. Holy moly, de smakte helt fantastisk, og de smakte jo faktisk noe. Så testet de...

Another easy dinner

Heisan! Dagen har vært full av aktivtet. Åh, jeg elsker ferie, tid til å gjøre akkurat det jeg liker og vil. Mamma og jeg har gått tur i dag, totalt 14 km, og innimellom der var vi innom treningssenteret og fikk gjort litt lett styrke. Nå svir det under føttene mine, så de skal jeg legge høyt re...

Lettvint lunsj

God kveld!Kjapp oppdatering. Dagen har egentlig gått i ett. Gå til trening - trening - gå hjem - lunsj - butikken - rydde kleskapet - middag - rydde videre - kveld. Så nå skal du få et kjapt, enkelt lunsjtips. Du trenger:-Lompe-Pesto-Kyllkjøttdeig-OstVips, smell det sammen og legg det i toastjern...

Pancake-breakfast

Heisan! Jeg har vært oppe i et par timer, slukt et par grove pannekake til frokost og sitter å ser på litt serier før jeg skal pakke på meg klær og komme meg ut. Mamma har bursdag i dag, men har vært på helge-tur med pappa, søstra og mannen, så de kommer nok hjem uttover dagen. Så tenker jeg ska...

Mellommåltids-favoritt

Gresk yoghurt naturel/kesam + zeroh = WOW Jeg prøvde denne komboen en gang før, men da falt det IKKE i smak, men prøvde igjen, og holy moly, HVORFOR likte jeg det ikke første gang? Det er SÅ godt, og jeg har lyst til å spise det til hvert måltid. ...

Personlig innlegg; Tynn gjør det ikke glad

Og det skriver jeg av erfaring.Da jeg gikk på barne- og ungdomsskolen var jeg den spinkle, flisa som alle bare kunne løfte på uten problemer. Jeg var bare sånn. Jeg husker jeg sa jeg ikke kunne bruke stramme dongribukser, fordi jeg hadde for tynne lår. Jeg hatet armene mine, fordi de var jo bare ...

"Kom igang med styrketrening"

Heisan!Jeg som var SÅ flink å blogge en periode har plutselig mistet alle ideer og tiden, hvor ble den av? Neida, jeg skal ikke klage på tiden (kanskje litt), men jeg glemte av det i går, og isdeten for å publisere det så sent, så tar jeg det nå. På tirsdag så var jeg jo på et foredrag og det vi...

100 dager uten unødvendig sukker sa du?

Kanskje har du fått med det denne utfordringen som går på Facebook?Jeg skrev et innlegg i fjor, på denne tiden av året, om mitt "hat mot godtestopp", FINNER DET HER,fordi jeg mener det kan hjelpe til å øke vanskeligheter med et fornuftig forhold til mat, og det og kunne kose seg med både søtt og ...

Oppskrift; Granola

Da vil jeg dele oppskrift/fremgangsmåten på en utrolig god granola/müsli!Nå skal det sies at jeg ble inspirert av Emile aka Voe, men det som er så supert er at man kan putte egentlig akkurat det man vil ha og liker i den! Det er det som er så greit med å lage ting selv. Jeg tok omtrent en neve a...

Hjemmelaget granola

I går prøvde jeg meg for første gang på å lage granola.Det ble faktisk veldig godt. Ønsker du oppskrift eller vil vite hvordan jeg laget min, så kommenter, så lager jeg et bedre innlegg om det :) Har dulaget granoa før?Hva brukte du i din? #trening #workout #fitness #helse #kosthold #næri...

Dette er treningsmålene du bør ha!

Jeg skal nesten vedde på at, i år som i fjor, har du satt deg et mål om trening, bli flinkre til å trene, trene mer, trene minst 3 ganger i uken, osv, osv, osv. Men hvor lenge har du holdt de? Vell, dette er målene dubør ha for å holde de lengre enn 1 måned! Målenebøre være konkreteSett deg ...

Greide jeg mine treningsmål for 2015?

Jeg hadde tidlig bestemt meg for å sette helt konkrete trenignsmål for det kommende året. De så slik ut: Greieminst1 pull-up/chins.Det må da være mulig i løpet av 11 måneder! Greie 10 strake armhevinger. Sykle en sykkeltur på minst 50 km. Løpe distansen på et halvmaraton.Det har jeg sagt i ...

Jo, du skaper kroppspress!

Jeg bruker bilder funnet på we heart it som eksempel i dette innleggetKroppspress. Du er drittlei av det, men er du en av de som faktisk er med å skape det? Kropp, trening, mat og helse er blitt en viktig del av livet for mange. Meg inkludert. Jeg prøver å være forsiktig med hva jeg skriver når ...

A perfect sunday

Hei og god kveld!Jeg har hatt noe jeg synes er den perfekte søndag. Sov lenge, gikk på fjellet med mamma og pappa i fantastiske omgivelser, og tok meg en fantastisk god joggetur. Nå sitter jeg og ser på film nr. 3 for dagen, og har planer om å se en fjerde en senere i kveld også. Er ikke det en f...

Når hvile blir noens værste mareritt

Jeg tror dette er noe mange tenker på.De som trener og vil bli sterk eller rask, komme i form, mange, ikke alle, men mange tror jeg tenker at trening må være hver dag, og hvile er unødvendig. Blir det en uønsket hviledag pga. skole eller arbeid blir neste dags trening enda hardere som en straff.K...

Be kind to you body

Jeg er en av de personene som hver helg propper i meg litt formye av gode. Nei, jeg snakker ikke om å være usunn, fordi jeg koser meg, det kalles ballanse. Men samtidig, så kunne jeg nok vært litt flinkere til å kontrollere det inntaket litt. Så hver søndag, så tenker jeg; "Denne uka, denne uka s...

Næringsrik spekemat

Hei og god tredje søndag i advent folkens!Vi holder på å ordne oss til skitur, da det har snødd en del i natt. Endelig!Men til overskriften, i går nevnte jeg at vi hadde spekemat, og at måltidet faktisk var ganske næringsrikt, og hvorfor og hvordan skal jeg vise nå. Ved å slenge på en god dose m...

Kullsvart ansiktsrens

God lørdag!I dag har det vært julemarked i "bygda" vår. De solgte mye julemat, julegodter og litt diverse ting-og-tang. Mamma og jeg hamstret blant annet godterier. Da snakker vi skikkelige, hjemmelagede karameller, sjokolade og brente mandler. SÅ godt! Så kjøpte jeg meg en ansiktsrens, også hjem...

New in:

På black-friday, så var vi ensnartur i byen, og jeg viste jo noe av innkjøpet, men jeg nevnte også at jeg hadde kjøpt noe treningstøy.Blant annet en overdel fra H&M. Jeg synes H&M har veldig mye fint, og kvaliteten, på hvertfall overdelene er veldig gode. Og nå skal du høre, på torsdag, så mistet...

Starbucks tea

GOD ETTERMIDDAG!Jeg har nesten akkurat kommet hjem fra jobb og trening. I helga har jeg jo som nevnt på fredag vært hundepasser, og jeg trodde jeg skulle ta litt bilder, men det ble ikke tatt så veldig mye å skryte av. Det regna jo værre enn noe, så bortsett fra at jeg tok med bikkja på tur, så b...

Fredagskos

Siden jeg i publiserende øyeblikk er på arbeid nå, så tenkte jeg jeg kunne dele bare noen få knips fra fredagskosen min.Jeg dro nemlig på kafe helt for meg selv, mens jeg ventet på ei venninne. Sammen skulle vi på foredrag med Yngvar Andersen. Jeg kjøpte meg derfor en deilig kyllingsalat og en va...

Sliten kropp

God kveld.Sen oppdatering her. Nok en lang dag på jobb, 8-16:30. Dagen har vært veldig fin da med 4 timer skolejogg. Så vi jogget/gikk/ruslet ei mil med hele barneskolen, og de som kom tidlig tilbake fikk være ute og leke seg. Kjekt. Selv om jeg tok det veldig rolig på den turen, så var jeg så sl...

A real sunday brunch

Sjekk den frokosten (eller brunch). Sjokoladeprotein-vanilje-lapper! Aaah, det var så godt. Jeg følte ikke for den vanlige skålen med havregryn, så da passet dette bra på en søndag. Jeg var skikkelig sliten i begynnelsen av denne dagen, så selv om sola strålte ute, så ble jeg værende inne å rydde...

Hva skal jeg?

En liten sniktitt på innkjøp til helga: DETTE er blant annet innkjøpet, og du begynner vell egentlig å skjønne hva jeg skal i helga. Proteinbarer, kjeks, sjokolade... ! Ååh, jeg gelder meg enormt! Har du en anelse hva jeg skal?

Sugarfree ice coffee

Her skal du få en superlett oppskrift på en iskaffe som etter min smak er perfekt!3 ts. kaffepulver og 2,5 ts. sukrin gold. To SS. vann. Pisk sammen til en "fluffy" masse, eller bruk en melkesteamer. Fyll på med valgfri melk. Denne gangen brukte jeg styrk sjokolademelk, veldig godt. Tok også i no...

Miniserie; Tren hjemme 5

Da er vi kommet til femte og siste øvelse i mitt lille treningsprogram. Nå har du fem øvelser, og kjører du alle disse øvelsene i en sirkeltrening, så har du fått deg ei god økt hjemme, helt uten utstyr.Jegmå bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var ...

Miniserie; Tren hjemme 4

Her kommer andre fjerde i min lille treningsserie etter at lørdagens lille pause.Jegmå bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast. Fjerde øvelse er burpees.Dette er mer som en kombinas...

Miniserie; Tren hjemme 3

Her kommer tredjeøvelse i min lille treningsserie.Jegmå bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.Tredje øvelse: ArmhevingerStrake armer, hold de ends tettere enn meg, reft under skuld...

Miniserie; Tren hjemme 2

Her kommer andre øvelse i min lille treningsserie.Jeg må bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast. Andre øvelse: Gående utfallPrøvd å hold så nær nitti grader i legg/lår på begge føt...

Miniserie; Tren hjemme 1

Hei og god morgen!Det er tid for å starte opp det jeg har kalt "miniserie - tren hjemme", og i dag kommer første øvelse. Jeg må bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast. Første øvels...

Miniserie; Tren hjemme

Du har hørt det før, du har sikkert gjort det før; tren hjemme, bruk egen kroppsvekt. Jeg tror dette er noe mange undervurderer. Jeg selv har trent hjemme i mange år med egen kroppsvekt, og jeg svette så det rant og musklene brant! Så nå vil jeg lage en "mini-serie" hvor jeg viser det fem supere...

Summer it is

ENDELIG kom sommeren hit også. Det har vært en helg fantastisk uke med varme og strålende sol. Jeg prøvde å stå opp tidligst mulig denne dagen så jeg fikk gjort unna dagens treningsøkt fortest mulig. Synn å trene inne i finværet.Jeg er godt i gang med bok nummer 2 av Maze Runner. HERLIGHET, det e...

"Berry good"

>God kveld! Det ble en sen oppdatering. I dag var jeg på jobb en liten tur, og tok meg en (sykt tung) joggetur etterpå. Nø har jeg slukt en deilig skål med bær etter en liten gåtur med mamsen. Skrittelleren har sneket seg over 31000 skritt i dag, gøøy!Nå er beina, kropp og hode slitent, så jeg...

#AloeVeraCraizy

Noe jeg kanskje ikke har nevnt, er at for over en måned siden vant jeg en måned med Aloe Vera-drikk. Først i går fikk jeg hentet premien etter at den har vært på reise en måned. Så med de i tillegg til de som mamma kjøpte i Svergie, har jeg Aloe Vera-drikke så det varer en liten stund. Lucky m...

Jeg driter i kroppen din..

..armene, magen, låra... Sixpack, onepack. Jeg driter i det! Leser jegenartikkel til om hvordan du skal få "drømmekroppen", "sommerkroppen" "kroppen" så kommer jeg til å klikke.Hvorforskal utseende på kroppen bety noe? Den sier absoluttingenting om hvor sterk du egentlig er. Du kan være 50 kg, og...

Omelett ala kræsj

I går laget jeg meg knallgod lunsj, omelett med masse grønnsaker... eller, det startet som en omelett, og endte som et kræsj. Haha, men det var jo like godt. Jeg har brokkoli, blomkål, paprika og løk som jeg woket lett før jeg tømte omelettrøra over grønnsakene. Jeg liker virkelig kombinasjone...

Hjemmelagede knekkebørd

Hei og god ettermiddag!Jeg ligger slengt på sofaen etter trening og en god lunsj. Snart kommer ei venninne og kjæresten, så skal vi kose oss med litt spilling. I går så nevnte jeg at jeg laget knekkebrød, og jeg må bare si at de ble jammen meg gode denne gangen også. Jeg bruker en oppskrift jeg f...

Lørdags-kos

Hei og god kveld!Nå sitter mamsen og jeg og koser oss med deilige wraps og en dårlig film på tven. Tidligere syklet vi oss en tur og hun hjalp meg med å vaske noen bygg, før vi dro og trente litt. Etter det var vi begge så lyst på noe godt at vi hamstret inn lørdagsgodtet, før vi syklet hjem i øs...

Pannekake-middag

Heisan!I dag så kom jeg sent hjem fra jobb, og da mikset jeg kjapt sammen en grov pannekake røre. Mest fordi jeg hadde så lyst på blåbærsylte til, haha. Men det var godt, og så enkelt og raskt. Jeg laget disse på to egg, 1/2-1 ss. sukrin, en slump med melk, slump med bygg-mel og en neve havregry...

Grønn pizza

>Hei! Endelig skinner sola her, den har jeg ventet på, men den varer nok bare i dag, så jeg får nyte det så lenge det varer. Men til overskriften. Du har garantert lest oppskrifter med pizza laget av brokkoli og blomkål, og i går testet jeg det ut. Bortsett fra at bunnen min ble litt for tykk,...

My favourite breakfast

Hei og god morgen! Frokosten er akkurat spist og jeg sitter fremdeles og nyter første koppen med te. Jeg har de siste dagene vært så flink å komme meg på trening før klokka 10 (noe som er tidelig for meg å være), men nå både regner og blåser det, så det frister lite å ta sykkelen. Frokosten har d...

Kick av treningsøkt og nytt treningstøy

Heisan!Jeg sitter og er så syykt gira nå etter ei helt grusom tung styrkeøkt, men som samtidig gav så sykt kick. Jeg ER så nær ved å nå målet mitt i antall kilo på knebøy, at jeg bare GLEDER meg til hver økt fremover. Samtidig, så henta jeg ei pakke fra XXL i dag, så det gav også sykt motivasjon!...

The Nutrilett Challenge

Hei-tjolahop!Her om dagen, så så jeg Nutrilett annonserte en challenge, og de første 100 som meldte seg på, vant ei startpakke. Vell, jeg tenkte at det kunne være gøy, så jeg meldte meg på, og vant jammen meg ei startpakke. Så i helga så fikk jeg 13 barer, og en smoothie i posten, og jeg er i ful...

Treningsglede

Hei og tjolahopp!Jeg er glad i dag - sola har strålt og varmet i hel dag (om vi tar vekk den kalde vinden som kommer og går) og jeg har fått gjenomført to knallgode økter. Startet dagen med 4-4-intervall og gerilja-drag, før jeg dro på arbeid, og etter arbeid kjørte jeg #legday ! Løpeøkta gikk kn...

"Oppå fjellet, oppå fjelet"

Hei, hei!Denne dagen har gått med til mye aktivitet. Elsker det. Skrittelleren viser 20.8 K. Ganske fornøyd med det, så nå skal jeg først og fremst spise middag, haha, og så skal jeg slenge meg forran tv'en og følge med på 71 grader nord! Etter fjellturen kjørte jeg ei HIT-økt, og så gikk jeg ...

Oppskrift; Grove vaniljelapper

Jeg tror jeg har mast og nevnt disse lappene hundrede-og-ørten ganger på bloggen min, men de er virkelig å anbefale. Jeg endrer litt på de nesten hver gang, bruker forskjellig mel fra gang til gang. Dette var det jeg brukte sist: -Et egg-To ss mager vaniljekesam-Tre ss valgfritt mel:-Havregryn-B...

Hiking

Hei og god kveld!I dag har Norge vist seg fra en helt fantasisk side. Det har vært varmt og nydelig i hele dag, så selvgølgelig benyttet vi oss av finværet og dro på fjelltur. 3 timer, 10 km og et rødlett, litt solbrent ansikt ble resultatet :D Alle bildene er tatt med iPod touch, så kvaliteten ...

Balanced life

Dette var blant annet det jeg koste meg med på tirsdag før en lang skoledag og etter en skikkelig legday. Synes det passet godt med en iskaffe som et lite mellommåltid. Fin blanding mellom "sunt og usunt". (off, jeg hater å bruker ordene sunt og usunt, synes det er blitt så negativt....) Flere...

FØRSTE CHINS UTEN STRIKK

Om du har lest bloggen min tidligere skrev jeg DETTEDETTEDETTE innlegget i slutten av Januar. Før året var omme, skulle jeg greie minst en chin/pull ups. Vell, gjett hvem som greide sin første i går? Haha, jeg ble så SYKT gira da jeg plutselig sånn helt uten videre bare dro meg opp. Det var seig...

MIN treningsrutine gjelder IKKE DEG

Hei og god kveld!Her om dagen var venninna mi og jeg ute å gikk en tur. Vi snakket om alt og ingenting, og kom inn på temaet trening. Detkom blant annet opp at min treningsmengde pårvikret venninna mi i en negativ forstand, noe som satte en liten stukk i meg. Jeg sa helt og tydelig: Det skal ikke...

#trening: Du blir ikke sprek av å syte!

Realiteten er slik! Du blir ikke sprek, og får ikke resultater av å ikke gjøre noe! Jeg leser en del blogger, og mange kommer med gode tips til hvordan komme i gang med treningen, og ja, de fleste stemmer; Man må finne en aktivtet man liker, ikke starte for hardt, ha et mål, varier, skriv ned re...

Morgenstyrke

Heisan og god kveld!Dagen min startet med frokost rundt klokka ni, og en time senere var jeg ute på sykkelen påvei til trening. Jeg er faktisk veldig glad i å komme meg på trening tidelig på dagen, da slipper jeg å utsette og utsette økta. I dag var det økning på vektene og ned på repetisjonene! ...

Den perfekte lørdags-frokost

Hei og god dag er det blitt!Jeg sovna helt av i morges, noe som var fantastsik deilig, så jeg glei ikke ut av senga før halv 11. Jeg sier glei, fordi jeg er så innmari støl i bakside lår, at det var eneste muligheten. Nå sitter jeg egentlig å skal jobbe litt med norsk, men, sol stråler og steker ...

I min gymbag

Jeg synes personlig det er veldig gøy med sånne innlegg, "i min veske" og lignende, så jeg tenkte å dele litt hva som befinner seg i min gymbag. Antiback, lipsyl, tyggis, styreprogrammet, iPod. Bluetooth-ørepropper. Treningsstrikk. Joggesko til mølleløping I tillegg til dette, så har jeg...

Treningssenter og hamstring

Hurra, og hei! Jeg sitter nå støl og sliten etter ei god treningsøkt. Jeg meldte meg nemlig inn på treningssenter i dag - for første gang. Gikk gjennom basis program, og selv om jeg har trent en del - både splittprogram og fullkropp, så skal jeg stole på programmet og treneren! Jeg er vertf...

«Strong is the new sexy» - in my ass

Jeg hater det begrepet. Jeg vet det skal være et positivt begrept, men er det så positivt som vi skal ha det til? Er det ikke egentlig bare et nytt mål vi higer etter å nå? Ja, jeg er fullstendig enig i at «strong» er mer positivt ladd enn «thin», hvor pegrepet ble hentet fra, men hva er det m...

1000 squat challenge

Etter zumba i dag, kjørte jeg 1000 squat challenge. Denne gjorde jeg også i fjor - og det gikk overraskende bra. Også i dag greide jeg å gjennomføre alle de 1000 knebøyene. 10 forskjellige, 100 av hver. Denne var de 100 siste jeg gjorde - herlighet det svei bra. Jeg er veldig spent om jeg i...

Eat your vegetables

For godt over et år siden, så skrev jeg DETTEDETTEDETTEinnlegget, om utfordringen i å spise "fem om dagen". Det er faktisk ikke alltid så lett som det høres ut. Så denne uken gjør jeg det samme forsøket, fem frukt/grønt om dagen! alle bildene er fra we heart it. Jeg skjønner ikke hvofor jeg i...

Perfect lunch

Det ble en kjapp, liten lunsj i dag etter trening. Fullkorns-polarbrød med litt ost og kyllingkjøttdeig og litt eple til "dessert". Og resten av kyllingen spiste jeg som den var. Godt og enkelt!Hva hadde du til lunsj i dag?

Let's have some healthy brownies

I går laget jeg Linda Stuhaug's sunne brownie. Herlighet, de ble gode. At de er uten sukker er helt utrolig. Siden jeg delte de opp i 15 biter, inneholder hver bit 30 supersunne kcal, og jeg har spist to biter allerede i dag, og flere blir det nok. Diggg! Jeg har allerede vært på en fjelltur,...

Vaffel-lunsj

I dag laget jeg meg grove vafler som jeg kunne ha med meg som lunsj på jobb. Digg!Candy king i bakgrunn?? Fy, fy? Vell, det er mamma sitt, jeg spiste opp mitt på lørdag. Ellers så gikk jeg meg en tur i vår-været. Hva gjør du i dag? Flere som er glade k vaffel-lunsjer?

High fashion

Sånn er stilen når man går rett fra arbeid på trening. Når jeg trener styrke, bruker jeg aldri sko. I dag var det #legday Kjente jeg var noe støl etter i går, men det gikk greit. Nå skal det glanes "Once upon a Time" før jeg skal finne senga. Jobb og skole i morgen. Har du trent i dag? Hva gjør d...

Hjemmelaga knekkebrød

Heisan! For min del, så er jeg omtrent akkurat ferdig med frokosten. Det ble ekstra sent i går, og jeg sovna både en og to ganger på sofaen midt i filmen jeg satte på. Men uansett, det var deilig å sove lenge, det er ikke så ofte jeg sover til 10-11 lengre. På torsdag, så bestemte jeg meg for at...

Glede i bøker

Hei og god kveld! Nå sitter jeg å ser på Bertrands Metode, mens knekkebrød stekes i ovnen. Men til overskriften: i den siste tiden, så har jeg hatt så stor glede i bøker. Om jeg først leser bøker, er det enten i sjangeren fantasy/drama-ish, brukte jeg seriøst ish? Eller så blir det bøker om treni...

#foodprep

Instagram-overskrift. Haha. Her er det snakk om å fikse morgendagens lunsj, siden jeg skal på jobb og skole, og orker ikke vanlig brødskive. Tunfisk og fullkorns-pitabrød. Sorry for uskarpt bilde, nok en gang. Tunfisken- i en rask runde i stekepanna med litt krydder. Pitabrødene liker jeg å ti...

Mine først chinups!

Hei og god morgen!I går hadde jeg en sykt bra dag, til tross for mye sykdom som går på arbeid, som gjør at jeg går med konstant angst for å bli smittet, slitsomt. Det var første mandag i en ny måned, nytt styrkeprogram, pakke i posten (som jeg viser senere i dag), gode treningsøkter og ikke minst...

Treningsmål for 2015

2015 har jeg bestemt meg for å virkelig sette meg helt konkrete mål. Jeg har hatt mål hvert år, men da å generelt bli sterkere og flinkere, nå skal greie spesifikke ting. Om jeg så ikke greier det før 31.desember, kl. 23:59, så spiller det ingen rolle, så lenge jeg greier det. Greie minst1 pul...

Bar-love-bar

Har ikke peiling hva jeg prøvde med den overskrifta... Jeg har en greie for proteinbarer, energibarer og ja, alt som har med barer å gjøre. Haha, det er jo så godt, så lettvint, og ofte er de heller ikke så dumme når de kommer til innhold. Finner jeg en ny smak av noe, så må den testes ut. Det ...

Tommel ned for "godtestopp"

Jeg har lest så mange innlegg og grupper på Facebook om folk som skal ha godtestopp i x antall måneder. Ikke kose seg på bursdager, ikke i helgene. Jeg personlig synes det er unødvendig og det blir litt dumt. Jeg sier ikke noe negativ med personene, men ordet «godestopp». Jeg er FOR at folk skal ...

Tunfisk-topping

Heisan, her kommer et lite tips på noe som absolutt er blitt en favoritt hos meg.Det er noe så enkelt som lompepizza med tunfisk. Ja, tunfisk. Jeg hadde aldri smakt tunfisk før bare kort tid siden, så en dag, så bestemte jeg meg for å prøve å steke det med litt krydder og bruke det som topping på...

Dagens første økt

>Hei og god formiddag!I skrivende øyeblikk er ikke klokka rukket å bli halv 11 (edit: bruker tydeligvis veldig lang tid på et innlegg), jeg har vært oppe i over to timer, gjennomført dagens første treningsøkt og spist to frokoster. Jeg sov ikke veldig bra i natt, og siden jeg var våken allerde...

Styrketrening hjemme

God kveld!I dag var vi på en liten bytur for å bytte diverse julegaver, og med meg hjem ble det bare nesespray og noen hårprodukter, samt ei oppskriftsbok som jeg har ønsket meg en stund; "Kokebok for studenter". Jeg er kanskje ikke student, men den er ganske enkel og grei :) Ellers, så vurderte...

Screenshots from todays workout

Hei og god kveld!Jeg tok med meg kameraet på trening i dag, men det ble stort ett liggende i sekken, prøver å være mest mulig effektiv. Så jeg filma bare et par øvelser som jeg tok på slutten, og det du skal få se nå er screenshots fra skjærmen, så kvaliteten er ikke bra. Her svingte jeg med bei...

Resultater etter to måneder

I går var endelig dagen her - siste økt med Insanity. Egentlig var siste økt ment å være på lørdag, men fikk ikke gjennomført på fredag, så jeg kjørte heller en dag ekstra. Jeg er så fornøyd med å ha gjennomført, det er faktisk alltid mål nr. 1 når jeg gjør Insanity, ellers så er jeg blitt litt ...

Vaffelrøre med blender

Enklere blir det vell ikke? Vell, i går så måtte jeg faktisk teste om jeg kunne lage vaffelrøre i blenderen, og det gikk faktisk veldig griet. Må bare passe på å fordelere det tørre og det våte litt bedre neste gang.Jeg beklager på mitt dybeste de forferdelige grusomme bildene...... Jeg måtte bru...

Snaps fra gårsdagens styrkeøkt

Haha, jeg må bare le før jeg i det hele tatt har lagt inn bildene. Tok et par screenshot da jeg filma noen korte klipp av knebøyene mine i går, tenkte jeg skulle se hvordan det så ut, og jeg leer. Haha, ja, det var ganske tungt. Blemmer i hendene og blåmerker på lårene var resultatet av den økt...

Motivasjon og inspirasjon

Det blir veldig hip-som-hap med innlegg for tiden, så ikke veldig rart at ingen orker å lese/kommentere, hahha. Lange dager på jobb resulterer i veldig lite spennende som skjer. Denne helga kommer det nok heller ikke til å skje så mye. MEN jeg sitter hvertfall med mye inspirasjon og motivasjon fr...

Treningsmotivasjon med Endomondo

Jeg har i flere år, men spesielt de to siste årene, brukt treningsappen fra Endomodno. Jeg bruker den når jeg løper, går på fjellet, går tur, sykler osv. for å registrere distanse, men jeg registrer også andre treningsøkter, som styrke. Endomondo er rett og slett blitt min treningsdagbok, synes d...

Let's do this

Bildene i innlegget er funnet på we heart it.Hei og god formiddag!Jeg har sittet med macen på fanget i allerede nesten to timer, og det har vært så deilig. Det er kanskje noe av det beste jeg vet med å stå opp tidlig (for meg å være er ni tidlig) og faktisk kunne sitte lenge med frokosten og ha t...

Tips; Lunsj #2

Har du noen ganger sittet igjen med ALT for mye ris etter middagen? Vell sånn er saken så godt som alltid her i familien, og det resulterer i en kjempegod kvelds eller lunsj dagen etter. Her er en god del fullkornsris. For å gjøre dette til en super lunsj, trenger du kun en ingrediens til. Ett ...

Oatmeal-chocolate-protein-pancake

Trenger ikke si mer. Det smakte fantastisk med peanøttsmør og cottage cheese.

Insanity workout - Week 3

I dag fullførte jeg uke tre av tå måndeders programmet Insanity!Herlighet, det føles utrolig deilog. Ei uke til før det er restitisjonsuke, og så fore nye uker med ekstremt harde økter!Målet mitt etter disse månedene er at jeg forhåpentligvis er blitt sterkere, spesielt i overkropp!

Oppskrift; Grove pannekaker

I går la jeg ut et bilde på middagen jeg hadde her om dagen DU FINNER DET HER, og om noen ønsket oppskrift så skulle jeg mer en gjerne legge det ut, og det var ikke akkurat bombadert med ønsker, men jeg tenkte jeg kunne dele hvordan jeg laget mine grove pannekaker. Jeg må helt ærlig innrømme a...

Gårsdagns middag

Jeg prøver ut veldig mye nytt fortiden, så jeg føler at jeg kunne fylt opp bloggen med bare mat, men skal prøve å lavære.Vil likevell bare nevne den fantastiske middagen jeg spiste i går, nemlig fylte grove pannekaker. Pannekaken er fylt med kyllingkjøttdeig og rullet sammen og stekt i ovnen med...

Morning powerwalk

Min morgen startet litt over ni med en sjokolade-protein-kaffe og gulrot, før jeg gikk meg en tur i et helt fantastisk nydelig høstvær. Da jeg kom inn igjen, var det påtide med en stor frokost og serieglaning. Jepp... Jeg har tatt opp igjen "Den Dårligste Heksa i klassen". Det var min all tim...

Dagens digg lunsj

Etter dagens første treningsøkt, laget jeg meg fylte fullkornspita med kylling og salat. Så godt!Satt også på et par episoder med "Den dårligste heksa i klassen". Minner!Hadde du en god lunsj?

Kvelds

Jeg var så flink og motivert til å blogge, nå gar jeg mista litt fantasi. Min dag har gått til å rydde hus, lage middag og intet mindre enn tre treningsøkter. Jeg avsluttet dermed dagen med en skikkelog god kvelds. De berømte havrepletten jeg har skrevet om x antall ganger og jeg hadde sykt cravi...

Trening; Let's be insane

Nå, nå skal jeg bryte meg på to måneder med insanity. Jeg gjennomførte det en gang for et-to år siden, og det var SYKT! Jeg tror likevell at jeg ska gjøre det bedre nå enn da. Jeg kommer nok til å legge inn noen løpe-økter og eventuelt bytte ut noen også, men NÅ skal jeg bli sterk :) Sagt det før...

Morgentrening

Jeg er egentlig absolutt ikke en morgenperson. Jeg er ikke den som står opp 7-8 om morgenen. Jeg prøver å komme meg opp rundt halv 9-9, og da er jeg fornøyd. De dagene jeg trener styrke, prøver jeg å starte dagen med en powerwalk før frokost, og i det siste litt uttøying/yoga-lignende øvelser. De...

Todays workouts

I dag har jeg hatt en sykt bra treningsdag. Ikke mindre enn tre økter har jeg kommet meg gjennom. Jeg startet kvart over 9 med en powerwalk, før jeg spiste en stor, god, frokost. Etter å ha gjort norskleksa så gjorde jeg litt styrke på beina og jeg avsluttet dagen med en joggetur. Det her føles...

Trening; To favorittøvelser

Denne helga er fullstendig fullstappet med frivillig arbeid på Dyregod Dagaene, så tror det blir dårlig med blogging. Her kommer hvertfall et par halvgode (dårlige?) bilder av to av mine favorittøvelser i styrke for mage. Rotasjon med vektMan holder en vekt/medisinball eventuelt ingenting, i hen...

Tips; Pyramideintervall

Har du hørt om pyramideintervall?Vell, det er en utrolig bra måte å trene intervall på. Da starter du med f.eks en spurt på 30 sekunder, så en aktiv pause på enten 15/30/60 sekunder, alt etter hvor godt trent du er. Neste spurt er på 60 sekunder, og neste på 90, og ja, du skjønner tegninga? Så nå...

Frokost-riddere

Du har sikkert hørt om arme riddere? En nydelig dessert-lignende rett med egg, sukker, kanel og litt melk som man dynker brødskiver i. Gjerne loff også. Vell, i dag laget jeg en frokostvariant uten sukker.Fantastisk bilde sa du ja? HahaDet er jo rett og slett bare egg, og i tillegg tilsatte jeg k...

Oppskrift; Havrepletter

Dette er nok sikkert ikke noe nytt, og hvertfall ikke på min blogg, for havrepletter er noe jeg spiser og blogger om alt for ofte. Haha, men sist jeg laget meg det tok jeg meg endelig tid til å ta bilder av prosessen også, om noen skulle lure. Det fungerer til frokost, lunsj, kvelds, før/etter tr...

Tips; lettvint til lunsj

Et kajpt lite tips om en kjempeenkel, men supergod "rett" til lunsj eller mat etter trening. Nærigsrik er den også. Speltlompe med litt økologisk peanøttsmør og cottage cheese. Aah, det er faktisk såå godt og lettvint at det nesten er latterlig. Det som ligger på siden er foresten en bit questbar...

Oppskrift; Hjemmelaget, sunn, tomatsuppe

Som jeg nevnte i går, HERHEHRHERHER, så kjørte jeg en detox på søndag, og middagen var da hjemmelaget tomatsuppe. Det var første gang jeg prøvde meg på å lage dette fra bunnen av, så var veldig spent, men herlighet, så god den ble, haha. Så jeg tenkte jeg kunne dele oppskriften på hvordan jeg gjo...

Detox-maten min

På søndag, så kjørte jeg en én-dags-detox. Må si det var litt tøft, men jeg greide det. Det var ikke noe avansert noe, jeg spiste hele dagen, men det gikk veldig mye i frukt og grønsaker, og det metter ikke veldig lenge, og jeg ble litt lei. Måtte også fikse litt på matplanen så det passet meg. P...

Hard work pays off

De siste månedene så har jeg jobbet veldig hard med å være veldig spesifikk med treningen min, og jeg har prøvd og finne en type styrketrening som jeg greier og holde med til, fordi jeg blir alltid veldig fort lei. Jeg har gjort veldig mye forskjellig den siste måneden, men har greid og holde meg...

Sunday is detox-day

De siste dagene har jeg vært veldig slapp med kostholdet, så jeg har dermed tenkt å prøve en en-dags-detox i morgen. Det er ingen crazy juice-detox eller faste på noen måte, bare rene matvarer :) Melon, appelsin, redikk, epler og pærer er blant annet noe av det jeg skal spise masse av :) Om noe...

Det er lov å kose seg

Alle bildene er funnet på we heart it.De siste dagene da jeg var på "ferietur" for å passe hunden til bror, så bare koste jeg meg så masse. Jeg satt en kveld på verandaen med en iskaffe i kveldssola og bare nytte hvor deilig det er og spise god mat, som er både sunn og usunn. Jeg har drukket b...

HIT; High intensity training

Alle bildene er fra we heart it, mens videoen er fra min Instagram; brattbakken HIT, eller high intensty training, er en super effektiv treningsform du kan gjør hvor som helst og når som helst. Øvelser gjør du uten utstyr med høy intensitet. Det er raskt og enkelt, og du trener både styrke og ...

Resultater på åtte dager

I går postet jeg et før-etter-bilde på Instagram, av "one-packen" min. Hihi, jeg hadde først postet det på en app som heter PumpUp, som er en treningsversjon av Instagam omtrent, og der fikk jeg veldig mye positive tilbakemeldinger, og tenkte at kanksje inspirerer jeg noen på Instagram? Jeg var f...

Forfriskende tips

Jeg er stor fan av iste, og spesielt på varme sommerdager. Jeg synes iste er et friskt og mye sunnere alternativ til middagen eller stranda enn brus. Vann er kjempeviktig hver dag, og spesielt i varmen, så ikke stopp å drikke det, men det er godt med noe å variere med, som er litt søtere. Te, (sp...

Mellom øktene

Heisan!I dag våknet jeg til herlige 26 grader i halv ti-tiden. Ikke sol, men hva gjør vell det når det er tropevarme ute? Ingenting. I dag sto det styrke først på treningsplanen og egentlig sprint-intervall i kveld, men nå stormer det og regner grusomt, så det spørst om jeg ikke finner på noe ann...

Nye styrkeprogram

I dag tok jeg frem "Styrkebibelen", som er en genial bok og jeg laget meg tre nye styrkeprogram. Et som jeg skal gjennomføre to dager i uka og to som jeg variere og gjør en dag i uka. Jeg gleder meg faktisk til styrketrening fremover :)

Ny pers!!

Holy, i dag testet jeg meg på 3000m. Sist jeg gjorde det var i april, så det var påtide. Og jammen ble det ikke ny pers!!I april brukte jeg 15:30 (scrennshoten er ikke helt riktig i forhold til faktisk tid)Dette var dagens! Så fornøyd, at det ble forbedring!Etterpå var jeg HELT ferdig, sykt kvalm...

Nei, ingen blogglyst

Trodde etter et par dager bloggfri, ville lysten være tilbake, men nei, haha. Så det blir bare teite innlegg. Gårsdagens protein-pannekaker, oppskrift funnet i ShapeUp. I dag våknet jeg med litt sår hals, noe jeg absolutt ikke liker. Skal på foredrag med Dag Otto Lauritzen i morgen før jentebølge...

En ganske så perfekt lunsj

Seriøst, i dag er jeg helt sykt støl i lår, rygg og armer, du aner ikke, hahah! Så i dag ble det bare ei kort økt på mage, greit med rolige dager innimellom også kjenner jeg :) Vil bare vise deg lunsjen min, som var så nær perfekt som jeg faktisk kan få den. Eggerøre med basilikum, spekeskinke, ...

Ny favoritt snack

Frosne bjørnebær og blåbær med en "dæsj" mager vaniljekesam. Aaaah, fantastisk godt! Alt det hvite er forresten frost, og ikke så mye sukker, haha, men ja, jeg hadde på litt sukker også, for bjørnebærene er ganske sure synes jeg, og det liker jeg ikke.

Tips: Etter trening

Beklager for alle mat-innleggene mine, men jeg spiser så mye godt fortiden. Her er et tips som du sikkert har hørt før. Jeg spiste det HELE tiden før, men gikk lei, nå er jeg tilbake til at jeg vil spise det hele tiden igjen. Cottage cheese med vaniljekesam, druer og peanøttsmør. DIGG!!-Er du gla...

Tips; Raks, sunn lunsj

Siden vi hadde salat-rester fra helga, kokte jeg også litt fullkornsnudler som jeg hadde sammen. For å smakssette nudlene hadde jeg på både paprikakrydder, kyllingkrydder og litt chili. Her kan man jo bare krydre med det man liker. Det var faktisk utrolig godt og perfekt lunsjmåltid.

Tips; Bli sterkere hjemme.

For rundt sju uker siden, så ble jeg med i Funkygine sin utfordring, hvorJørgine Vasstrand Haagensen hadde laget et seks ukers treningsprogram vi skulle gjøre tre ganger i uken. Da var det blant annet knebøy, og for å utfordre oss selv, kunne vi ha en sekk på ryggen med bøker i for å gjøre det ty...

Små fiskeboller på armene!

Må på forhånd si at jeg kun trener hjemme, og har ikke noe fancy utstyr eller noe sånt, så utrolig resultater, det forventer ikke jeg med det første :) Men for rundt en og en halv måned tid siden (?) så laget jeg meg et styrkeprogram, som jeg fulgte tre ganger i uken. Etter bare noen uker, så bl...

Sunne chips med næringsrik dipp

Hvem har vell ikke lyst til å spise potetgull og dipp med god samvittighet? Vell, det er ikke noe problem, om du lager det selv.I dag testet jeg nemlig ut speltlompe-chips med guacamole. Sunt, med sunt :) Jeg liker egentlig ikke lompe, men denne bruker jeg til alt. Pizza, wrap, og ja chips. To ...

Tips; Bakkeintervall

På mandag skrev jeg et tips om kortintervall HERog her kommer min andre favoritt intervall-trening, nemlig bakkeintervall. Må informere om at dette er slik jegliker å gjøre det. Før var det noe av de absolutt verste jeg visste om, greide det absolutt ikke. Nå har det blitt en favoritt, for dette...

Tips; Kortintervall

Her en dag fikk jeg et spørsmål om jeg ikke kunne skrive om mine favoritt trenigns-metoder. Og det kan jeg såklart :) Jeg tenker jeg bare skriver en-og-en type intervall/treningsform om gangen, så har jeg litt å skrive om, og du litt å lese, hah :) Jeg trener jo stortsett hver dag, og prøver der...

Tips; Trening hjemme

Jeg kan umulig være alene om å trene hjemme? Vanskelig å trene styrke uten utstyr og vekter tenker du? Vell, her er et lite "bygda-tips" Jeg tok meg selv i nakken å tenkte at nei, jeg skal greie å trene styrke hjemme også, selv om det eneste jeg har av utstyr er et par superlette manualer og yog...

Kiwi

Jeg tror kiwi er min nye favorittfrukt. Det er jo supergodt, og så sunn. Den inneholder blant annet dobbelt så mye C-vitamin som en appelsin, noe jeg sier tommel opp til. Og så innholder den et enzym som er bra for fordøyelsen. Skal vell ikke klage på det heller?Jeg spiser alltid en kiwi til frok...

Snapping hip

Da er jeg komme hjem fra fysoi for en stund siden, og det må jeg kunne si var et ganske vellykket møte. Som jeg trodde selv, har jeg noe som kalles snapping hip, bare uten smerter, heldigvis. Veldig fornøyd med at jeg ikke har noe alvorlig grad, må bare trene litt mer med fokus på styrke og uttøy...

Squatchallange er gjennomført!

I går tok jeg mine 250 squats! Jeg er ganske overrasket at jeg greide det, for jeg var ikke en gang sikker på om jeg kom til å greie starten, som var 50. Men det har gått veldig bra. Har måttet tatt et par ekstra fridager innimellom, og det har gått greit. Jeg vet ikke om jeg har fått så mye resu...

Kreativ trening

I dag stod styrke på hele kroppen på plana, og siden jeg ikke er medlem på treningssenter, så må jeg være kreativ med øvelsene. Fant meg en passende stokk som jeg kunne bruke til forskjellige øvelser. Hadde ikke tid til å ta bilder, siden jeg prøver å være maks fokusert under øktene. Så dette bil...

Styrkeprogram

Nå, nå skal jeg faktisk skjerpe meg! Jeg har for første gang prøvd meg på å sette opp et eget treningsprogram. Siden jeg bare trener hjemme og har minimalt med utstyr, så føler jeg meg ganske hjelpesløs, men jeg skal prøve! Nå skal det blir forandringer, jeg skal slutte og syte av lite fremgang :...

Fruktsalat

Ikke at mamma leser dette, men jeg må virkelig gratulere henne med dagen. Den snille gode mammaen min :D Her om kvelden laget jeg ei skål med fruktslalat til mamma og megselv, og brukte det vi hadde, som var eple, pære, papaya og appelsin, og såklart har vi omtrent alltid vaniljekesam. Som du ...

Tips; Varier tacoen

Hadde foresten en diskusjon her med en tidligere klassekamerat, om flere liker banan eller laks, haha, jada, alt mulig diskuterer vi, så han bestemte seg for å lage en stemme-ting, så gå inn HER-HER-HER-HER for å stemme :) >I kveld laget jeg meg en ganske god middag, nemlig lakse-taco. Enkelt...

Nesten helt sunt

>Hei, hei!Her om dagen, så måtte jeg faktisk bare teste ut noe. Jeg hadde kjøpt en boks med store herlige jordbær, og så hadde jeg også kjøpt Philadelphia med sjokolade. Så hvorfor ikke kombinere disse, tenkte jeg. Og det må jeg si... Wow, det var fantastisk godt, og det er jo nestensunt. Noe...

Squat Challange

Ja du leste riktig, jeg skal slenge meg på trenden! Leste innlegget til Karoline, trykkbart navn, og tenker å slenge meg på sammen med henne, og henens lesere. Starter i dag, og etter gårsdagen fjelltur og uendelig knebøy på zumba, er jeg ganske shakey allerede. Jeg tenker jeg skal variere med n...

Jeg trenger sunne tips!

Nå, nå skal det bli forandringer! Når det kommer til kosthold er jeg faktisk helt håpløs. Eller, ja, jo, jeg tenker alt for lett; Næsh, en sjokoladebit gjør ingenting, og der var det gjort, da blir det alltid to til. Og slik fortsetter det! Jeg vil gjerne ha tips til sunn hverdagssnacks, gjerne ...

Tips; Min etter-treningsmat.

>Hei!Dette er kanskje ikke et bytt tips egentlig, men her er hvertfall en av min favoritter å spise etter trening. Jeg spiser sånofte epler og/eller pære med cottage cheese. Så godt! I dag også med en dæsj peanøttsmør :)-Hva er din favoritt etter trening?

Sveler med god smavittighet

>Heisan!I gårkveld laget jeg en dunge med grove sveler. Noen gikk med til kveldsmat, toppet med en mislykket hjemmelaget peanøttsmør (som ble god på smak da) og vaniljekesam, og noenkommer vell til å gå ned til lunsj i dag :) Dette er virkelig noe av de beste jeg vet om, tror jeg :) Er du ...

Let's workout

Tok egentlig disse bildene i går, men jeg ser selv at flere av øvelsene ser skikkelig dårlig utført ut, altså at "formen" (heter det det på norsk, som på engelsk?) ser ikke bra ut, så om du stusser på at knærne kaskje er bøyd, eller skuldrene høy oppe, så er jeg klar over det. Jeg trener jo en d...

Hvem sier vafler er usunt?

Ikke meg hvertfall! I dag bestemte jeg meg for grove vafler til lunsj. Enkelt å greit bytter jeg bare ut deler av melet med grovt og havregryn og dropper sukkert. Dermed en sunnere variant :) Haha, jeg har sot på henden etter at jeg tente opp i ovnen. Det har jeg visst fortsatt ser jeg, heh Mi...

Havrepletter

Noe både mamma og jeg et veldig glad i, er havrepletter. Det et så lett som havregeyn og egg, som man steker på panna. Utrolig lett og sunt. Disse liker jeg å toppe med cottage cheese og vaniljekesam med friske bær, om jeg har det.

Alle kan trene!

Dette innlegget skal jeg prøve å skrive så godt som mulig å fokusere på det positivet med trening, fysisk og psykisk, ikke fordi du skal nå den "unåelige idealkroppen". Jeg er ikke treningsekspert, har kun studert ett år idrett (så langt) og må derfor skrive ut av erfaring og det jeg har lært. Me...

Arizona Iced Tea

Helt siden mitt forrige te-innlegg, HER, har jeg hatt skikkelig cravings på Arizona iste! Den er jo så SYKT god og den er jo grønn, som da som jeg skrev i forrige innlegg, skal være ganske sunn :) Sist jeg var i byen, så var altså oppdraget mitt å finne en plass som selger denne herlige drikken, ...

Wok i vei

>Wok er kanskje noe av det allerbeste jeg vet om. Jeg bruker å spise det både til lunsj, middag og kvelds. Jeg gjør det ofte ganske enkelt og tar det jeg har, og det er ofte bare brokkoli og gulrot, og så tar jeg nudler sammen. Godt! I dag hadde jeg lyst på en rask wok før jeg tok turen på en...

Nike training

>Hei!Skulle egentlig skrive dette i går, men kom aldri så langt at jeg orket å finne kabel for å legge inn bilder. Men her kommer det! I går bestemte jeg meg for å teste ut Nike's traning app, som jeg har hatt i sikkert snart ett år på både iPad, og i senere tid også iPhone, men aldri testet s...

Grønn te

Flere enn meg som er tedrikker eller? Selv er jeg veldig glad i grønn te, og det går mest i twinings green tea with lemon og twiningsgreen tea with ginger, men jeg er også glad i andre frukteer og chai. Det sises jo også at grønn te skal hjelpe med å øke forbrenningen, den skal forebygge hjerte...

Treningstips: Bakkeintervall

I dag presset jeg meg selv til å gjennomføre en bakkeintervall. Jeg hater det, alltid grusomt, men etterpå føltes det godt, og det er en sykt effektiv treningsform. Dagens løp så sånn ut:-oppvarming-vanlig bakkeløp x6 (ca. 150-170m)-baklengs x2 -sidelengs x1 på hver side. -nedjoggingBakken jeg lø...

FRUKTelig godt

>Hei!Leste på bloggen til Voe (voeblogg.no) her om dagen, at hun skulle denne uken "utfordre" seg til å spise fem om dagen. Synes det var en morsom ide, så har denne uken prøvd å gjøre det, noe som faktisk ikke er bare, bare. Kiwi, seriøst en favoritt fortiden, var en del av frokosten min. ...

Fruktsalat

>Hei!Fruktsalat med vaniljekesam tror jeg må være noe av det beste som finnes. Har akkurat spist en stor skål etter dagens joggetur og før litt styrketrening. Så deilig!

Tips; Matpakke

>Hei!Sitter å spiser go'morgen skogsbær greske type. Veldig god. Jeg vil bare tipse om noe som er supert i matpakken. Alle kjenner til wrap, og her er noe du kan fylle den med. Jeg bruker taco-lefse (er veldig glad i grove, men glemte å få tak i det denne uken), kremost-urter, fenalår, salat, ...

Oppskrift; Tacolefse-pizza

>Hei!Her kommer "oppskriften" på tacolefse-pizza. Altså, selve pizzaen er vell ikke min ide egentlig, men det som jeg synes gjør denne pizzaen, og generelt pizza godt fortiden, er sausen jeg lager istedet for vanlig tomatsaus. Først og fremst, "bunnen" jeg bruker er denne:Pizza tortilla. Utro...

Kveldsmat

Laget meg en sykt god tacolefse-pizza i kveld. Må faktisk dele oppskriften, så den kommer i morgen. Bilder ser aldri bra ut, og lyset var dårlig. Denne gikk ned på fem minutter.

Tips; Frokostvafler

Er du som meg, og ønsker en god start på dagen med god mat? Hva med frokostvafler? Jeg elsker å starte dagen med frokostvafler. Grove vafler med ost eller nugatti. Oppskriften er nogså lik vanlige vafler, bare unngå sukker og bytt ut litt av melet med havregryn. Sånn lager jeg mine vafler:Oppskr...

Joggetur

>Hei!I dag skulle jeg ut på en rolig joggetur, tenkte jeg skulle presse meg selv til en times tid. Det endte opp med 1 time og 44 minutter og 14 km. Aldri intervallet så lenge eller langt før. Overrasket meg selv også i dag. Føles bra :) Kommer med et lite frokosttips i morgen tenker jeg, som ...

Tips: Frosne rips

Et lite tips: frosne rips med litt sukker, la de tine i kanskje ti minutter for så å ha på vaniljekesam, det er fantastisk. Fordi ripsen er litt frossen blir kesamen mer som en is, så godt!

Focus T25

>Hei!I skrivede øyeblikk er klokka 01:15, fordi jeg er supergira akkurat nå, høh. I dag har jeg gjennomført min siste økt med Insanity. Etter to måneder med slit, er jeg ferdig. Men det stopper ikke her, et nytt treningsprogram med fantastiske Shaun T. er kommet ut, Focus T25. Et program med ...

Bakkeinterval

>Halla! Ingen lesere, ingen kommentarer, ingen lyst til å blogge. Deler bare et bilde fra dagens bakkeinterval. Hater det! Får alltid skikkelig problemer med å kontrollere pusten.Denne bakken er faktisk helt sykt bratt. Døde etter seks turer. Det andre bildet er fra i vinter en gang.

Mine grunner til at jeg trener

>Hei og god kveld!Er ganske nær å enten slutte å blogge, eller en god lang bloggpause, samtidig som jeg ikke har lyst. Liker å ha en plass å kunne skrive det jeg vil og dele bilder, samtidig som at det ikke er gøy når jeg aldri får respons. Og med... jada, 7 lesere om dagen? eeh... Uansett, j...

Mattips; "Sommersnack"

>Hei!Advarer med en gang at bildene ble skikkelig stygge! hahaTenkte jeg bare skulle tipse om noe som vertfall jeg liker veldig godt, ikke bare om sommeren, men føler at dette er optimalt å spise da. Det er noe så enkelt som råkostsalat. Grunnen til at jeg tenker det er opptimalt om sommere er...

Insane workout

>Hei!Mandag, og rapport på 32 sider er levert og jeg kan endelig fokusere på eksamen. Gruer meg og kjenner stresset komme. Mandagen i dag betydde også insanity-workout. Dette har jeg testet før, og hold ut i rundt tre uker, før det ble for mye. Siden selveste Shaun T. skrev til meg på Twitter,...

Død og fordervelse

>HeiBare et lite teit innlegg, med bilder fra google. I dag ble jeg med Inger Hilde og prøvde spinning for første gang. Det endte med at jeg måtte gå ut av timen etter 14 minutter, da var jeg så kvalm og dårlig i pusten at jeg fikk nesten litt panikk. Etter det var det 40 minutter styrke da, s...

DOMS

DOMS - Delayed onset muscle soreness. Det er det du kjenner når du er støl etter trening. Jeg har vondt overalt. Haha, Zumbaen i går, den... Ååh, så skjelven jeg ble, men jeg føler meg så bra. Lenge siden jeg har hatt motivasjon og form til såpass med trening. Japp, blir litt treningsinnlegg fort...

Mattips; Kjapp, enkel middagsrett

Vil minne på innlegget mitt om fokus på vekt i trening igjen. FINNER DET HER! Vil veldig gjerne høre andres meninger om dette :) >Hei og god morgen!Her kommer "oppskriften" på den kjappe middagen som ble laget i går til mamma og meg. Skriver "oppskrift" fordi det er jo ikke noe stort noe, men...

Fokus på vekt i treningen!

Må nevne at dette innlegget skulle være opplasttet på torsdag, så, ja, i morgen er i dag, og i dag var i går liksom.>Heisan og god kveld!De siste ukene har jeg jobbet med ei oppgave som skal inn i morgen klokka 14. Jeg startet egentlig ikke skikkelig før i går (typisk meg), men begynner å nærm...

Mattips: Kvelds.

Heiasan! Ble jammen noen dager bloggstopp igjen. Kommer med en lite oppdatering i morgen tenker jeg. Bare et nytt mattips.Veldig mørkt bilde, men dette er knekkebrød havre, litt cottage cheese light og avokado med litt salt og pepper. Veldig godt :) Er mattips greit av og til? Vertfall det som e...

Frokosttips

>Heisan! Tenkte bare å komme med et lite mattips. Passer fint til et mellommåltid, kvelds eller frokost. Her tok jeg litt vaniljekesam, cottage cheese, epler og druer. Her kan man bruke akkurat de fruktene man ønsker, og nøtter er også kjempegodt. Nå skal jeg lese ferdig stoffet til dagens...

Dagens treningsøkt!

>Hei!Har ikke så mye å fortelle, så tenker jeg bare deler dagens treningsøkt. Jeg har ikke tilgang på treningssenter (fattiglus), så da får jeg trene litt styrke hjemme. Har egentlig bare satt sammen min favorittøvelser jeg føler jeg kan godt teknisk, og ja. Går kanskje idrett, men er ikke ver...

Sunn kveldsmat

>Halla!Eksamensnervene og stresset er på topp, mens motivasjonen er på bunn. Sånt liker vi ikke.Ellers så har jeg fått lest bittelitt i dag, før jeg dro på en mini joggetur. Så var det jo favorittprogrammene på tv i kveld, 71 grader nord og Farmen. Sammen med disse programmene laget jeg meg en...

Min 3000m før og etter.

I dag har jeg hatt en ganske bra dag! Startet med turn, hvor jeg fikk prøvd meg på nye utfodringer. Så var det rett opp på banen og komme meg gjennom 3000m. Så nå kommer resultatet mitt både for tre uker siden, og dagens. Jeg er absolutt ikkenoe sprek, men litt forbedring er vell god forbedring? ...

Ingen interesse.

Det virket ikke som noen var så veldig gira på at jeg la ut treningsøktene mine, men legger nå bare ut et "screenshot" (kommer ikke på det norske navet nå), så får du heller spør om du ikke forstår. Knøttlite da, og det står på en slik måte at vi på gruppa skal forstå da.

Lørdagens intervall

>Hei!I dag står en ganske hard intervall-økt på planen, gruer meg. Oppvarming:20 minutter rolig jogg.Hoveddel:4x4 intervall i motbakke.Jogg/løp i oppoverbakkene i 4 minutter. Så tar du 3 minutter pause, som du bruker på å gå nedover bakken. Gjenta begge fire ganger hver.I-sone: 4 I-sone = In...

Torsdagens trening.

>Hei og god kveld!Var det noen som var med på dagens trening - rolig langkjøring? Jeg tok turen opp dalen jeg bor, og føttene mine er helt ødelagt. Hadde turn/styrke i dag også, og fyttirakkern, jeg kommer til å kjenne det i morgen. Litt godt også. I helga drar jeg til Elise, men helgens treni...

3000 meter

>Hei!Kroppen min sier auuu. Haha, hadde spenst, knebøy og ulike øvelser i slynge på skolen i dag. Morsomt å lære noe nytt, og jeg tror jeg bør trene mer styrke, for da jeg skulle prøve knebøy med 20 kg. på skuldrene gikk det ikke så bra. haha. Etter halvannen time skole dro eksamensgruppa mi ...

Juni- og juli-trening

Heisan og god kveld!Sitter nå og nyter en skål med deilig oppskåret frukt etter dagens intervall-trening. Såå deilig. Er i skikkelig godt treningshumør fortiden. Selv om det er tungt og faktisk ta seg selv i nakken for å starte treningen, så er det så godt når det faktisk er gjennomført og jeg kj...

Min treningsuke

Tungt, herlig og morsomt :D Skal du trene denne uka?

Insanity Workout

>I går startet jeg på Insanity Workout, som er et 60 dagers treningsprogram. Følger ei plan som forteller hvilken video jeg skal følge den og den dagen. Som navnet sier, den er insane, men også veldig morsomt og motiverende. Kjenner kroppen er helt skjelven, men jeg gleder meg til å gjøre morg...

Treningsprogram - 6 uker

Go'kveld!Sitter å glor på Glee - sesong 3 nå. Har akkurat funnet meg et treningsprogram med tungrockering, som varer i seks uker. Jeg har satt opp min egen plan som jeg skal skrive ut, og krysse av og styr. Motivasjon! Å hoi, så stort det var da.... Kilde:http://iform.nu/trening/treningsprogramm...

Instruktør, gym og fotokurs!

>Hei!Jøss, fortiden er det mye som skjer. I dag fikk jeg være litt instruktør på trening, og holdt en halvtime helt alene. Var litt nervøs på starten, men gikk ganske bra. Burde ha brukt "utestemmen" fikk jeg beskjed om da. I morgen så har jo gym-gruppa mi undervisning i nettop zumba, så det b...

Cottage Cheese og epler

>Hei!Denne uken har faktisk gått veldig fort så langt, og har ikke vært så ille heller. Har akkurat komme hjem fra fjerde dag på rad med trening, og jeg føler meg super. Utrolig deilig å kjenne at kroppen fungerer. Har også fått helt dilla på Cottage Cheese med eple og litt kanel. Utrolig godt...

Min største fiende;

Sjokoladen! Off, jeg slik et godtemonster. Det blir seriøst aldri tomt for sjokolade i huset her, så hver dagnår jeg kommer hjem fra skolen, tar jeg meg en sjokoladebit eller to, tre... Nyttårsforsettet mitt var jo å blant annet å bli sunnere, og det inkluderer å ikke spise godteri og dritt i hv...

Når jula er over..

..skal jeg ta meg en joggetur! Sånn virkelig. Jeg gleder meg til jula er over, og jeg har virkelig bestemt meg for at året 2012, skal bestå av masse jogging. Kondisen skal bli bedre enn noen gang, og jeg skal spise sunt! Gleder meg! Nå gjelder det bare å faktisk gjennomføre det, ikke bare skrive...

Trening føles så godt!!

På trening i dag, så hadde jeg masse, masse energi, og jeg kunne holdt på hverfall en time ekstra. Føltes herlig! Elsker sånne dager ! Merker at jeg er veldig glad jeg har så masse energi, for denne uken skjer det mye!Sorry for at jeg poster lite bilder jeg selv har tatt. Jeg ikke i humør til å t...

To timer zumba..

>Hei!I dag var det to timer med zumba. Utroolig bra økt. Kjenner kroppen er sliten, og det er faktisk veldig godt å kjenne. Får god samvittighet da. Skal ordne meg litt, og pakke baggen, så stikker jeg til Elise for noen dager :) Blir utroolig godt å se henne igjen, siden det er sånn flere mån...

Tre dager er gått...

>Hei!Dette blir bare sånn kjapt oppdatering. Dette er da tredje dag av min godtestopp.. og.. kremt.. Det har ikke gått heelt som planlagt, endte opp med noen fåå sjokoladebiter, men bare fordi mamma åpnet verdensbeste sjokolade (A) eeh.. Men ja, det er bare starterproblemer. Satser jeg på. Bl...

Nå er det nok!

Jeg bestemt meg for å starte godtestopp! Ja, nåskal jeg skjærpe meg. Har sagt det mange ganger, men nå skal jeg virelig greie godtestopp!Denne uka har jeg helt ut vært helt håpløs, og bare, gomlet i meg akkurat det jeg har hatt lyst på liksom. Så på mandag, da starter jeg godtestoppen! Vertfall ...
Kristina B.

Kristina B.

23, Gjemnes

Personlig trener. Basisball RAW-trainer. Ønsker å spre treningsglede og fornuft!

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

hits