hits

Quick fix - treningskt

Her er ei kjapp kt som trener hele kroppen. Den kan vre kjapp, den kan vre lang, alt etter hvor tung du gjr den. Den er helt klart inspirert av #ingerindubai. A1 Kneby 10x10A2 Omvendt roing i slynger 10x10A3 PushUps 10x10Alts; Du kjrer ti kneby, rett til ti roing i slynger til ti Pushups ...

Kjre sjokolade...

Hvorfor skal du vre s god? Hvorfor kunne du ikke vrt litt mer som svart kaffe? Noe jeg ikke er s fan av? Eller du kunne vrt som fredag, n gang i uka. Nei, du er nok kommet for bli en pest og en plage (les det beste som finnes) hver dag.En halvgod styrkekt er gjennomfrt og i kveld blir d...

Shot for breakfast

I gr raska jeg med meg noen juice-shots fra Narvesen, i hp om en kickstart i dag morges. Det var jo helt grusom. Hahaha, nei, ikke noe for meg. Kickstart ble det, men ingen god en, hehe. Om du liker ingefr, koriander og litt sterkere krydder og smak, s sier jeg go for it!

God fredag

Heisan. Tenk, til tross for null blogging, drlig blogging eller bare... ja, bra blogging i perioder, s er det fremdeles noen lesere her, og det er litt gy. Mot sommeren, s er jeg egentlig gira p komme i gang med skikkelig blogging igjen, og gode bilder. Trenings-inspirasjon er vell det je...

My kind of oats

God lrdag! S kom ikke innlegget p morgenen da, jeg vkna egentlig supertidlig, men ble liggende og dubbe alt for lenge, subba meg opp trappa, rett til kaffemaskina og kom meg tilslutt ut p en helt grusom joggetur. Haha, jeg er s sinsykt stl i overkroppen - aldri kjent lignende. Men n ti...

Fullkroppskt til deg

God morgen lrdag! Jeg unnet meg sove litt lengre enn vanlig, var helt grusomt trtt i gr, s jeg var oppe for omtrent en halvtime siden og gikk rett bort til kaffemaskina for en karamell-kaffe. En liten #prebreakfast ! Jeg skal om ikke s veldig lenge komme meg p trening, og jeg tenker det...

Ukens #7

Nesten s jeg ikke rekker forrige uke "ukens" fr neste. Jeg hadde glemt at jeg hadde jo arbeid ogs p kvelden i gr, s da lp tiden fra meg, og i dag hadde jeg egentlig fri, men det ble arbeid p meg ogs i dag. Forma er ikke helt god i dag, s det blir hvilemodus resten av dagen, og krysser...

Ukens netthandling

God fredag! Snart helg og snart FERIE! Jeg skal avgrde p Basisball i kveld, og s tar jeg helg. Skal bli godt. Ok, det er alltid godt, og det avslutta uka med gruppetime - beste flelsen! Denne uka, s har jeg ftt intet mindre enn to pakker. Jeg har vrt veldig flink til handle p nett,...

Sixpack = flere flgere?

Noen ganger, s tar jeg meg selv i tenke; "Lurer p om jeg hadde ftt flere flgere om jeg hadde sixpack?" "Tro om jeg hadde ftt mange "likes" p Instagram om jeg viste mer kropp?" "Hadde bare kroppen vrt slankere, s hadde sikkert flere "sett meg" p sosiale medier"? Er det egentlig galt...

Stretch it out

God morgen, eller formiddag? Jeg stod opp for et par timer siden alts, og startet dagen min med en liten time Yoga. Det er lenge siden det. Om det er noen som har lest bloggen min tidligere, s vet de at jeg gikk ut av komfortsonen med et fire-ukers yoga-kurs i sommeren i fjor. Yoga er s lie ...

Eat your protein

God kveld! Mandag, en fin arbeidsdag, og en helt ok treningskt p bein. P onsdag er det nytt program for overkropp, og jeg gru-gleder meg allerede. Men i dag da fikk jeg melding om ei pakke som l ventet p meg p posten. Og det var da: Tre pakker "Goodlife proteinbarer", "powderd peanut...

Oppskrift: Sjokolade-kuler

Da folkens, n kommer oppskriften og fremgangsmten p denne herlige saken som jeg har mast om de siste dagene. Du trenger: -10 dadler -2 ss. kakaopulver -2 ss. fibersirupp -1 dl. havregryn (kanskje du m ha mer/mindre av denne) -En klype salt. 1. Del dadlene i to (ta ut stein om du ikk...

Disse kommer...

Senere i dag! Oppskriften p disse fantastiske, nringsrike, sukkerfri, sjokoladebollene! Snn helt serist.... De er magiske! Jeg har s lyst til garantere at du vil like disse!!

Sjokolade-stopp i....

3 dager s langt! Hahah, alts.. Jeg er helt mot "godtestopp fram til pske... til sommer,...til jul...." - det har jeg absolutt ikke trua p. Mest fordi at p et punkt vil man mest sansynlig g p en smell, og fordi jeg er veldig for: "alt med mte". Men greia er at jeg har spist s store mengd...

"Du som er s tynn trenger ikke trene"

"Du har s fine former, du m ikke trene. Hvorfor trener du nr du er s tynn?" Hrt det fr? Tenkt det fr?Jeg skjnner tankegangen alts, at kanskje blir man litt "frustrert" nr naturlig slanke mennesker trener, for ofte assosierer vi trening med bli slankere. Men. Trenin...

Nringsrik snacks

God formiddag! Arbeidsdag i dag, men akkurat n har jeg en fritime, s jeg fr tid til litt kaffe og mat. Jeg vil bare tipse om to "snackser" som jeg spiste i gr, og jeg kunne ha spist meg ihjel p det her. Tre kokte egg (jeg liker aller best bltkokte, s denne gangen tok jeg ut plomm...

Julekalender etter jul - Dag 7

God dag, godt nyttr og siste romjuls-aktivitet fra meg! Tenk at det er rets siste dag allerede, og vi gr snart inn i 2017. Det blir merkelig, spennende og jeg er s klar for nye utfordringer. 2016 har vrt helt utrolig. Jeg har mange innlegg klare for publiseres de kommende dagene, probleme...

Julekalender etter jul - Dag 6

h heisan! Jeg har vrt p jobb i dag, i tillegg har jeg vrt i byen, og n er jeg med broren og samboeren, s bloggen ble litt glemt i dag. Men n kommer dagens kjappe romjulskt. Og i dag er det AMRAP - As many round as posible! Du skal alts kjre hver velse s mange ganger som det str for...

Julekalender etter jul - Dag 5

God dagen, dagens treningskt-tips er litt mer rettet mot de som har mulighet til trene p senteret. Men for al del, du kan alltids gjennomfre velser p samme metode. Trisett! Jeg vil tipse om to trisett, og denne kta er god alts. Trisett fungerer p den mten at du skal gjennomfre alle...

Julekalender etter jul - Dag 4

Bedre sent enn aldri - right? Siden jeg var p arbeid i dag, mtte f litt tid til ta bilder og s skulle jeg g hjem, s tok det litt mer tid i dag. Men her kommer dagens mini kt. Har du litt utsytr tilgjengelig s er det perfekt, men noen velser kan du ogs gjre uten, men i dag anbefale...

Julekalender etter jul - Dag 3

I dag er det ptide lpe litt! En stor, stor favoritt p trening for min del er kort-intervaller. De er kjappe gjennomfre, og de fr opp puls med en gang og er supre som egen kt, eller om man vil avslutte styrkekta med litt eksplosivitet og puls. Jeg kommer med to alternativer, en so...

Julekalender etter jul - Dag 2

Dag 2 av litt romjuls-aktivitet. I dag vil jeg introdusere noe jeg virkelig, virkelig har ftt sansen for. Tabata! Det er en fantastisk mte virkelig pushe seg selv og f ut alt av energien. Du skal jobbe i 20 sekunder, s har du 10 sekunder pause og dette skal du gjenta 8 ganger! Alts: 20 ...

Morning walk - long time no see

God morgen! I dag har jeg jammen en fridag fra jobb p skolen, og den skal jeg endelig benytte til en morgentur fr frokst og litt trening med minibands. Jeg kjpte meg noen i gr - og de er jo et fantastisk verkty. nske om program med minibnads? S tenker jeg og faktisk bare slappe maks ...

Min favoritt-frokost steg-for-steg

Jeg tror jeg har sttt fast p samme frokost i aldri s lang tid, og jeg blir aldri lei! Her er hvordan jeg gjr det, steg for steg. Bare fordi - hvorfor ikke? Mikser det godt sammen. Topper med cottage cheese og fibersirup. Og en eller annen musli eller i dette tilfellet All b...

Smoothiebowl

Heisan! Igr s laget jeg meg en smoothie-bowl til frokost, og den ble skikkelig god, og jammen fikk jeg sneket inn litt grntfor i den ogs. I min bruker jeg nesten alltid en kombinasjon av jordbr, bringebr og enten blbr + juice eller denne gangen blbr-biola. S snek jeg ogs inn en lit...

My tuesday morning

God formiddag! Jeg har hatt nok en firdag, s startet med en tur ut fr en herlig frokost og n skal det studeres. uggh.. Nesten imponert over min egen dekorering her. Men det skal sies at det kun var for bildets del da... Iskaffe fr powerwalk! 1/3 t-skjorter jeg kjpte i g...

To nye favoritter to be

God ettermiddag! Mandag, fridag og den ble benyttet til litt "kos". Jeg startet med ei treningskt, i dag testet jeg et "leg-day"-program. Jeg prver finne ut hvordan jeg skal lse den progresjons-kneika jeg er inne i. Fr jeg s dro en tur til byen. Jeg hadde notert meg at jeg skulle ha noen ...

En snn person jeg nsker vre

I gr hadde jeg en veldig bra dag, sett bort i fra forkjlelsen. Jeg hentet som sagt i DETTE INNLEGGET pakken min med 35 barer fra Nutrilett, jeg gikk totalt over 14 kilomter i tillegg til ei styrkekt og jeg fikk vertfall sett gjennom de to siste forelesningene jeg har fr eksamen om to uker. I...

Gift Card well spent

Noe jeg kanskje ikke har nevnt i lpet av de f innleggene jeg har ftt inn de siste ukene, s er det at jeg vant et gavekort p 500 ,- p Nutrilett. S, du kan jo se for deg hvem som har handla inn barer, og er meget fornyd! Jeg er jo alt for glad i barer, s jeg fr se hvor lenge jeg kla...

Homemade proteinbar

Holy, jeg prvde endelig Kristine Weber sine proteinbarer. Hvorfor har jeg ikke laget de fr?? S gode, og s enkelt!Med sukkerfri, mrk sjokolade utenp ble det rene dansen i munnen. N skal jeg om ikke alt for lenge prve legge meg. Har sovet alt for lenge denne helga, s i morgen er det back...

Oppdrag 5 om dagen - 7/7

God morgen! Jeg skal etter planen ha kommet meg p arbeid nr dette innlegget publiserer. Tenker f trent meg selv frst, fr jeg setter i gang stvsuge, vaske og diverse, diverse som skal gjres. Godt f gjort det :) Jeg hadde jo forrige uke en "Oppdrag 5 om dagen", snn litt for meg s...

Vacation-gifts

God formiddag! I gr kom mamsen og papsen hjem fra Sverige og bobiltur. Jeg hadde sendt med de nskeliste/handleliste, haha. S jada, jeg kommer til ende opp med 10 kilo ekstra. I tillegg til fem plater mrk sjokolade. Alts, hallooo *hjerteyne*

Taco-tunfisk-baguett

Liker du tunfisk? Ikke? Har du prvd steke den i stekepanna med litt olje og taco-krydder? Jeg er veldig glad i fisk, og det er jo absolutt bedre enn rdt kjtt i mitt hodet. Jeg er kylling-menneske, kylling fremfor alt, og s kommer fisk. Jeg var veldig, veldig skeptisk til smake p tunfisk...

A taste of my hike

God morgen! En kjapp oppdatering ininmellom rydding og fiksing. I dag er den store ryddedagen,. Vaskek klr, kopper, stvsuge, henge,- og legge sammen klr, alt skal vre klart og ferdig fr jeg skal p arbeid et par timer i kveld :) I grkveld pakket jeg spontant sekken med varmt vann, kaffe o...

Oppdrag 5 om dagen

I gr kom da jeg kom hjem fra jobb, inns jeg at jeg ikke hadde ftt i meg en eneste grnnsak eller frukt. Det er nesten uvanlig til meg vre, er normatl ganske flink til spise vertfall litt frukt/grnt til frokost og til middag, men siden jeg ikke rakk middag fr jobb, s fristet det med fruk...

Aloe vera, styrke, slving

God mandags-ettermiddag! Styrkekta er gjennomfrt, lunsjen er spist, noe jeg ogs vil tipse om, og jeg har slvet forran skjermen siden da. I kveld skal jeg arbeid et par timer, s jeg skal bare slve fram til da. Som takk for hundepass, s fikk jeg intet mindre enn 12 flasker med Aloe Vera-dri...

It's all about balance

God ettermiddag! Jeg sitter nok en gang godt plantet i sofaen med en kanelbolle ved siden av meg. Jeg har gtt tur med bikkja, og lpt meg en tur, s vi er begge godt fornyde. I gr kveld etter jobb, handlet jeg inn litt goder, litt stt og surt som jeg skulle kose meg med til kvelden. Vell, da...

Ikke som p bloggen

Nr jeg blogger, blogger jeg om min hverdag, og min hverdag bestr av trening, jobb, serier og mat, men.... Ikke tro jeg alltid er s flink som jeg virker til vre. Jeg er ikke like flink til nevnte all sjokoladen jeg spiser. Har jeg noen gang sagt at jeg spiser sjokolade stort sett hver dag...

Lunch-tips

Ok, du har sett den fr, vertfall hos meg, men jeg tipser om det likevell! LOMPE-LUNSJ! Jeg m bare si at jeg blir ikke lei av lomper. De kan fylles med s mye forskjellig, men mine favoritter er philadelphia-light med kalkunplegg eller roastbeef, og nugatti max nr stsuget er stort, heh. Sikk...

Superbowl

God morgen. Hva med starte dagen med et lite lunsj/lett middags-tips? In a bowl er blitt super populrt. Bde nr det gjelder smoothie, salater diverse, diverse. Her om dagen laget jeg en skikkelig god happybowl. Kombinasjonen med r- og ovnsbakte grnnsaker, den er helt magisk. I bunnen ha...

Lazy saturday morning

Heisan og god... formiddag/ettermiddag? Denne lrdagen har vrt den lateste p veldig lenge. Jeg stod opp i 9-tiden, spiste en god frokost, en kopp te og har ftt lest en del. S tre timer senere sitter jeg fremdeles her da, ikke gjort noe fornuftig i det hele tatt, s n tenker jeg pakke sekk...

Quick and easy

Har du noen gang kommet hjem fra jobb/skole, vrt skrubbsulten, men ikke orket lage mat? Her er et kjapt og lett mltid, som samtidig gir det nring du trenger: Koke grnnsaker, krydre de med nsket smak nr de er ferdige, og ved siden av har jeg ei mais-tortilla med ost som jeg har stekt p p...

Hairstylel for workout

Nr jeg trener, M jeg ha vekk hret. Vekk fra panna, og mest mulig vekk fra nakken. Jeg har to favoritter jeg liker. Helt enkelt en hy heste hale, og flere strikk nedover. Det gjr at hret holder seg p plass og ikke vifter i ynene, hit og dit. Denne synes jeg faktisk er litt fin, og jeg b...

Cloud bread VOL 2

Heisan, endelig kommer VOL 2 Cloud Bread! Etter Cloud bread Pizza som du finner her som ble et populrt blogginnlegg, s bestemte jeg meg for teste flere ulike mter bruke den luftige masse p, og det ble til disse herlighetene. Nemlig cloud bread matmuffin. Alts, det er jo s enkelt at det...

Sneak peak Cloud Bread VOL 2

I skrivende yeblikk sitter jeg p bussen hjem fra en liten bytur med mamma. Jeg som hadde shop-stop ut mneden.... Fadern.... Men til greia, jeg skulle jo f ut VOL 2 p Cloud bread, men de m nok vente en dag til. Jeg lover de kommer i morgen tidlig!:DI tillegg s skal jeg vise dagens innkjp i...

4 easy lunch- and snack-tips

Mat er populrt, tips er populrt s da blir det mat-tips! Jeg skal forske litt p #CloudBread i kveld, s om det blir vellykket kommer det en en del to p bruke cloud bread, etter forsket mitt p CLOUD BREAD PIZZA HER. Tips 1: Hva med en skikkelig god "happy bowl" hvor du bde kan vre k...

My normal breakfast

Frst og fremst, takk for et lesertall jeg aldri har ndd fr! Jeg har aldri hatt s mange lesere som jeg hadde i gr. Jeg har jo bare en bitte-bitte-liten blogg, mest for min egen del da jeg liker skrive og dele diverse, s det varmer det lille blogg-hjertet mitt. Det aner meg at det kan vre...

Yeasterdyas lunch is like a masterpiece

Jeg er helt tom for overskrifter i dag, da blir det snn... Det har vrt lite svn i natt, tror jeg... Vi fikk besk av hyttenaboene og ble sittende til kvart p to, og etter det ble det en kopp te og litt serier fr jeg etterhvert sovna p sofaen og delag nakken min fullstendig. Jeg vkna i 6-...

Kari Traa Kristina

Hei og god kveld! Etter jobb, s fikk mamam et sprsml fra tante om hun ville bli med p fjelltur, og selvsagt s snek jeg meg med ogs, haha. Jeg fikk en melding om at jeg hadde ftt ei pakke, (ops) og hva jeg fikk i den vil jeg vise n. Jeg er S fornyd! Jeg har jo en stund vrt p utkikk et...

Cloud bread pizza

Jeg hadde helt glemt at jeg hadde en superlett lunsj/middag tipse om. S her kommer det. For p pintrest (hvorfor har jeg aldri sjekket ut pintrest fr, jeg elsker det) s kom jeg over det som kalles "Cloud Bread". Det er s enkelt som: -Egg -Kremost -Bakepulver Mikser du det "riktig" skal...

Pakke i posten

Heisan! Superkjapt oppdatering fr jeg lper ut igjen. Har nesten akkurat kommet ut av dusjen, og stikker snart til byen igjen. Mamma skal til firsren, s jeg slenger meg p for en bytur. Skal bytte inn noe, og se om jeg finner meg ne gr capri-tights. Her kommer det som var i pakken, jeg svi...

Vitmaninbombe til frokost

I dag vknet jeg, helt elendig i kroppen og tenkte; Fyy, en snn dag i dag... Jeg subbet meg bortover gangen, opp trappa, inn p kjkkenet og det frste jeg fant fram var paracet. S min frokost var i tillegg til det innlegget skal handle om, paracet, magnesium og omega-3! Siden jeg egentlig ik...

Food, food, food

God lrdagskveld! Jeg har akkurat spist rets frste grillmltid, og er mett og fornyd i kveld. Jeg har vrt i byen i dag med ei venninne, og til tross for et helt fantastisk vr s dro vi p kino. Ellers s har jeg unnet meg alt for mye godsaker tror jeg i dag. S mens jeg snakker om mat, jeg&...

The perfect sugarfree ice coffee

Jeg er i skikkelig kaffe-modus for tiden. Kaffe er jo vell og bra det, har sine fordeler, men jeg liker best iskaffe, helst med melk i og jeg tror selv at jeg spiser litt for mye melkeprodukter. Haha, yoghurt, ost, cottage cheese, iskaffe, sjokolademelk, osv, osv. MEN poenget uansett, jeg liker ...

Min dag, time for time

God kveld! Jeg har hatt en veldig fin fridag i dag, og som alltid p fridager, s benytter jeg meg den tiden til gjre litt husarbeid, vaske klr osv, bruke god tid p trening og ellers bare slappe av. Her kommer min dag, time for time, eventuelt minutt for minutt. 06:55 Vkner av alarmen ti...

Todays lunchbox

Heisan og god kveld! Det er en liten time siden jeg kom hjem fra en kjapp bytur. Jeg og en kollega dro rett til byen etter jobb og shoppa sko, haha. Vi fant et par kjempefine, billige sko som mtte ha, men jeg endte opp med et par dyrere joggsko heller, men kjenenr jeg angrer bittelitt. haha.. Vi...

It's all about balance

Heisan! Kjapp oppdatering. I grkveld, s var mamma og jeg og gikk oss en tur, og plutselig var ble det 14 km. Bi var en snartur innom butikken, og kjpte oss tre karameller hver som vi koste oss med til Greys Anatomy. Balanse er viktig!!

Prv disse yoga-ktene

Det er like fr jeg kaller meg for en liten Yogi alts, for jeg synes det er veldig gy prve diverse kter jeg finner. I helga s har jeg benyttet meg av Pintrest.com for finne diverse morgen-kter, og har kommet over flere som jeg virkelig liker. De passer veldig godt til starte dagen me...

#Foodporn

Heisan! Denne dagen har jeg brukt til totalt restutisjon. Jeg nevnte i det frste innlegget at jeg tenkte en fjelltur, men det endte heller med en nesten 2 timers gtur, noe jeg tror var det rette valget. Jeg har ogs byd og tyd i en times tid. Jeg hper dette var det som trengtes og at jeg ik...

Smoothie bowl for the first time

I gr laget jeg den populre "smoothie bowl" for frste gang. Hvorfor har jeg ikke ftt meg til gjre det tidligere? Jeg lager smoothien veldig enkel, s det ble litt frosne bringebr, jorbr, blbrbiola, aloe vera-drikke og en neve havregryn. P toppen brukte jeg ferkse jorbr, blbr og lit...

Eksklusiv lunsj?

God kveld! Jeg har benyttet denne lrdagen til mte ei venninne. Vi dro og kjpte oss lunsj p Peppes, gikk for en green delight-valg og etterp kjpte vi oss en skikkelig kaffe. Veldig god! N er det ikke lenge siden jeg kom inn dra, s det blir avslapning i kveld. Jeg klr litt i fttene?? e...

Happy bowl

Du har nok hrt om Smoothie bowls, men har du hrt om Macro bowls? Eller happy bowls? Vell, det hadde ikke jeg fr jeg s en video av "Blogilates". S det mekket jeg sammen i gr, og det var s lett, men gash s godt det var. En blanding av stekte grnnsaker, ferske grnnsaker og proteiner og fu...

Lompe-dilla

Jeg har de siste mnedene ftt virkelig sansen for lompe med diverse plegg, lompe-pizza eller toast. S enkelt og S godt. Men tror jammen lompe-dillan min ble enda vrra da jeg testet ut hjemmelaget stpotet-lompe. Holy moly, de smakte helt fantastisk, og de smakte jo faktisk noe. S testet de...

Another easy dinner

Heisan! Dagen har vrt full av aktivtet. h, jeg elsker ferie, tid til gjre akkurat det jeg liker og vil. Mamma og jeg har gtt tur i dag, totalt 14 km, og innimellom der var vi innom treningssenteret og fikk gjort litt lett styrke. N svir det under fttene mine, s de skal jeg legge hyt re...

Lettvint lunsj

God kveld!Kjapp oppdatering. Dagen har egentlig gtt i ett. G til trening - trening - g hjem - lunsj - butikken - rydde kleskapet - middag - rydde videre - kveld. S n skal du f et kjapt, enkelt lunsjtips. Du trenger:-Lompe-Pesto-Kyllkjttdeig-OstVips, smell det sammen og legg det i toastjern...

Pancake-breakfast

Heisan! Jeg har vrt oppe i et par timer, slukt et par grove pannekake til frokost og sitter ser p litt serier fr jeg skal pakke p meg klr og komme meg ut. Mamma har bursdag i dag, men har vrt p helge-tur med pappa, sstra og mannen, s de kommer nok hjem uttover dagen. S tenker jeg ska...

Mellommltids-favoritt

Gresk yoghurt naturel/kesam + zeroh = WOW Jeg prøvde denne komboen en gang før, men da falt det IKKE i smak, men prøvde igjen, og holy moly, HVORFOR likte jeg det ikke første gang? Det er SÅ godt, og jeg har lyst til å spise det til hvert måltid. ...

Personlig innlegg; Tynn gjr det ikke glad

Og det skriver jeg av erfaring.Da jeg gikk p barne- og ungdomsskolen var jeg den spinkle, flisa som alle bare kunne lfte p uten problemer. Jeg var bare snn. Jeg husker jeg sa jeg ikke kunne bruke stramme dongribukser, fordi jeg hadde for tynne lr. Jeg hatet armene mine, fordi de var jo bare ...

"Kom igang med styrketrening"

Heisan!Jeg som var S flink blogge en periode har plutselig mistet alle ideer og tiden, hvor ble den av? Neida, jeg skal ikke klage p tiden (kanskje litt), men jeg glemte av det i gr, og isdeten for publisere det s sent, s tar jeg det n. P tirsdag s var jeg jo p et foredrag og det vi...

100 dager uten undvendig sukker sa du?

Kanskje har du ftt med det denne utfordringen som gr p Facebook?Jeg skrev et innlegg i fjor, p denne tiden av ret, om mitt "hat mot godtestopp", FINNER DET HER,fordi jeg mener det kan hjelpe til ke vanskeligheter med et fornuftig forhold til mat, og det og kunne kose seg med bde stt og ...

Oppskrift; Granola

Da vil jeg dele oppskrift/fremgangsmten p en utrolig god granola/msli!N skal det sies at jeg ble inspirert av Emile aka Voe, men det som er s supert er at man kan putte egentlig akkurat det man vil ha og liker i den! Det er det som er s greit med lage ting selv. Jeg tok omtrent en neve a...

Hjemmelaget granola

I gr prvde jeg meg for frste gang p lage granola.Det ble faktisk veldig godt. nsker du oppskrift eller vil vite hvordan jeg laget min, s kommenter, s lager jeg et bedre innlegg om det :) Har dulaget granoa fr?Hva brukte du i din? #trening #workout #fitness #helse #kosthold #nri...

Dette er treningsmlene du br ha!

Jeg skal nesten vedde p at, i r som i fjor, har du satt deg et ml om trening, bli flinkre til trene, trene mer, trene minst 3 ganger i uken, osv, osv, osv. Men hvor lenge har du holdt de? Vell, dette er mlene dubr ha for holde de lengre enn 1 mned! Mlenebre vre konkreteSett deg ...

Greide jeg mine treningsml for 2015?

Jeg hadde tidlig bestemt meg for sette helt konkrete trenignsml for det kommende ret. De s slik ut: Greieminst1 pull-up/chins.Det m da vre mulig i lpet av 11 mneder! Greie 10 strake armhevinger. Sykle en sykkeltur p minst 50 km. Lpe distansen p et halvmaraton.Det har jeg sagt i ...

Jo, du skaper kroppspress!

Jeg bruker bilder funnet p we heart it som eksempel i dette innleggetKroppspress. Du er drittlei av det, men er du en av de som faktisk er med skape det? Kropp, trening, mat og helse er blitt en viktig del av livet for mange. Meg inkludert. Jeg prver vre forsiktig med hva jeg skriver nr ...

A perfect sunday

Hei og god kveld!Jeg har hatt noe jeg synes er den perfekte sndag. Sov lenge, gikk p fjellet med mamma og pappa i fantastiske omgivelser, og tok meg en fantastisk god joggetur. N sitter jeg og ser p film nr. 3 for dagen, og har planer om se en fjerde en senere i kveld ogs. Er ikke det en f...

Nr hvile blir noens vrste mareritt

Jeg tror dette er noe mange tenker p.De som trener og vil bli sterk eller rask, komme i form, mange, ikke alle, men mange tror jeg tenker at trening m vre hver dag, og hvile er undvendig. Blir det en unsket hviledag pga. skole eller arbeid blir neste dags trening enda hardere som en straff.K...

Be kind to you body

Jeg er en av de personene som hver helg propper i meg litt formye av gode. Nei, jeg snakker ikke om vre usunn, fordi jeg koser meg, det kalles ballanse. Men samtidig, s kunne jeg nok vrt litt flinkere til kontrollere det inntaket litt. S hver sndag, s tenker jeg; "Denne uka, denne uka s...

Nringsrik spekemat

Hei og god tredje sndag i advent folkens!Vi holder p ordne oss til skitur, da det har sndd en del i natt. Endelig!Men til overskriften, i gr nevnte jeg at vi hadde spekemat, og at mltidet faktisk var ganske nringsrikt, og hvorfor og hvordan skal jeg vise n. Ved slenge p en god dose m...

Kullsvart ansiktsrens

God lrdag!I dag har det vrt julemarked i "bygda" vr. De solgte mye julemat, julegodter og litt diverse ting-og-tang. Mamma og jeg hamstret blant annet godterier. Da snakker vi skikkelige, hjemmelagede karameller, sjokolade og brente mandler. S godt! S kjpte jeg meg en ansiktsrens, ogs hjem...

New in:

P black-friday, s var vi ensnartur i byen, og jeg viste jo noe av innkjpet, men jeg nevnte ogs at jeg hadde kjpt noe treningsty.Blant annet en overdel fra H&M. Jeg synes H&M har veldig mye fint, og kvaliteten, p hvertfall overdelene er veldig gode. Og n skal du hre, p torsdag, s mistet...

Starbucks tea

GOD ETTERMIDDAG!Jeg har nesten akkurat kommet hjem fra jobb og trening. I helga har jeg jo som nevnt p fredag vrt hundepasser, og jeg trodde jeg skulle ta litt bilder, men det ble ikke tatt s veldig mye skryte av. Det regna jo vrre enn noe, s bortsett fra at jeg tok med bikkja p tur, s b...

Fredagskos

Siden jeg i publiserende yeblikk er p arbeid n, s tenkte jeg jeg kunne dele bare noen f knips fra fredagskosen min.Jeg dro nemlig p kafe helt for meg selv, mens jeg ventet p ei venninne. Sammen skulle vi p foredrag med Yngvar Andersen. Jeg kjpte meg derfor en deilig kyllingsalat og en va...

Sliten kropp

God kveld.Sen oppdatering her. Nok en lang dag p jobb, 8-16:30. Dagen har vrt veldig fin da med 4 timer skolejogg. S vi jogget/gikk/ruslet ei mil med hele barneskolen, og de som kom tidlig tilbake fikk vre ute og leke seg. Kjekt. Selv om jeg tok det veldig rolig p den turen, s var jeg s sl...

A real sunday brunch

Sjekk den frokosten (eller brunch). Sjokoladeprotein-vanilje-lapper! Aaah, det var s godt. Jeg flte ikke for den vanlige sklen med havregryn, s da passet dette bra p en sndag. Jeg var skikkelig sliten i begynnelsen av denne dagen, s selv om sola strlte ute, s ble jeg vrende inne rydde...

Hva skal jeg?

En liten sniktitt p innkjp til helga: DETTE er blant annet innkjpet, og du begynner vell egentlig skjnne hva jeg skal i helga. Proteinbarer, kjeks, sjokolade... ! h, jeg gelder meg enormt! Har du en anelse hva jeg skal?

Sugarfree ice coffee

Her skal du f en superlett oppskrift p en iskaffe som etter min smak er perfekt!3 ts. kaffepulver og 2,5 ts. sukrin gold. To SS. vann. Pisk sammen til en "fluffy" masse, eller bruk en melkesteamer. Fyll p med valgfri melk. Denne gangen brukte jeg styrk sjokolademelk, veldig godt. Tok ogs i no...

Miniserie; Tren hjemme 5

Da er vi kommet til femte og siste velse i mitt lille treningsprogram. N har du fem velser, og kjrer du alle disse velsene i en sirkeltrening, s har du ftt deg ei god kt hjemme, helt uten utstyr.Jegm bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var ...

Miniserie; Tren hjemme 4

Her kommer andre fjerde i min lille treningsserie etter at lrdagens lille pause.Jegm bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast. Fjerde velse er burpees.Dette er mer som en kombinas...

Miniserie; Tren hjemme 3

Her kommer tredjevelse i min lille treningsserie.Jegm bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast.Tredje velse: ArmhevingerStrake armer, hold de ends tettere enn meg, reft under skuld...

Miniserie; Tren hjemme 2

Her kommer andre velse i min lille treningsserie.Jeg m bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast. Andre velse: Gende utfallPrvd hold s nr nitti grader i legg/lr p begge ft...

Miniserie; Tren hjemme 1

Hei og god morgen!Det er tid for starte opp det jeg har kalt "miniserie - tren hjemme", og i dag kommer frste velse. Jeg m bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utfrelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast. Frste vels...

Miniserie; Tren hjemme

Du har hrt det fr, du har sikkert gjort det fr; tren hjemme, bruk egen kroppsvekt. Jeg tror dette er noe mange undervurderer. Jeg selv har trent hjemme i mange r med egen kroppsvekt, og jeg svette s det rant og musklene brant! S n vil jeg lage en "mini-serie" hvor jeg viser det fem supere...

Summer it is

ENDELIG kom sommeren hit ogs. Det har vrt en helg fantastisk uke med varme og strlende sol. Jeg prvde st opp tidligst mulig denne dagen s jeg fikk gjort unna dagens treningskt fortest mulig. Synn trene inne i finvret.Jeg er godt i gang med bok nummer 2 av Maze Runner. HERLIGHET, det e...

"Berry good"

>God kveld! Det ble en sen oppdatering. I dag var jeg p jobb en liten tur, og tok meg en (sykt tung) joggetur etterp. N har jeg slukt en deilig skl med br etter en liten gtur med mamsen. Skrittelleren har sneket seg over 31000 skritt i dag, gy!N er beina, kropp og hode slitent, s jeg...

#AloeVeraCraizy

Noe jeg kanskje ikke har nevnt, er at for over en mned siden vant jeg en mned med Aloe Vera-drikk. Frst i gr fikk jeg hentet premien etter at den har vrt p reise en mned. S med de i tillegg til de som mamma kjpte i Svergie, har jeg Aloe Vera-drikke s det varer en liten stund. Lucky m...

Jeg driter i kroppen din..

..armene, magen, lra... Sixpack, onepack. Jeg driter i det! Leser jegenartikkel til om hvordan du skal f "drmmekroppen", "sommerkroppen" "kroppen" s kommer jeg til klikke.Hvorforskal utseende p kroppen bety noe? Den sier absoluttingenting om hvor sterk du egentlig er. Du kan vre 50 kg, og...

Omelett ala krsj

I gr laget jeg meg knallgod lunsj, omelett med masse grnnsaker... eller, det startet som en omelett, og endte som et krsj. Haha, men det var jo like godt. Jeg har brokkoli, blomkl, paprika og lk som jeg woket lett fr jeg tmte omelettrra over grnnsakene. Jeg liker virkelig kombinasjone...

Hjemmelagede knekkebrd

Hei og god ettermiddag!Jeg ligger slengt p sofaen etter trening og en god lunsj. Snart kommer ei venninne og kjresten, s skal vi kose oss med litt spilling. I gr s nevnte jeg at jeg laget knekkebrd, og jeg m bare si at de ble jammen meg gode denne gangen ogs. Jeg bruker en oppskrift jeg f...

Lrdags-kos

Hei og god kveld!N sitter mamsen og jeg og koser oss med deilige wraps og en drlig film p tven. Tidligere syklet vi oss en tur og hun hjalp meg med vaske noen bygg, fr vi dro og trente litt. Etter det var vi begge s lyst p noe godt at vi hamstret inn lrdagsgodtet, fr vi syklet hjem i s...

Pannekake-middag

Heisan!I dag s kom jeg sent hjem fra jobb, og da mikset jeg kjapt sammen en grov pannekake rre. Mest fordi jeg hadde s lyst p blbrsylte til, haha. Men det var godt, og s enkelt og raskt. Jeg laget disse p to egg, 1/2-1 ss. sukrin, en slump med melk, slump med bygg-mel og en neve havregry...

Grnn pizza

>Hei! Endelig skinner sola her, den har jeg ventet p, men den varer nok bare i dag, s jeg fr nyte det s lenge det varer. Men til overskriften. Du har garantert lest oppskrifter med pizza laget av brokkoli og blomkl, og i gr testet jeg det ut. Bortsett fra at bunnen min ble litt for tykk,...

My favourite breakfast

Hei og god morgen! Frokosten er akkurat spist og jeg sitter fremdeles og nyter frste koppen med te. Jeg har de siste dagene vrt s flink komme meg p trening fr klokka 10 (noe som er tidelig for meg vre), men n bde regner og blser det, s det frister lite ta sykkelen. Frokosten har d...

Kick av treningskt og nytt treningsty

Heisan!Jeg sitter og er s syykt gira n etter ei helt grusom tung styrkekt, men som samtidig gav s sykt kick. Jeg ER s nr ved n mlet mitt i antall kilo p kneby, at jeg bare GLEDER meg til hver kt fremover. Samtidig, s henta jeg ei pakke fra XXL i dag, s det gav ogs sykt motivasjon!...

The Nutrilett Challenge

Hei-tjolahop!Her om dagen, s s jeg Nutrilett annonserte en challenge, og de frste 100 som meldte seg p, vant ei startpakke. Vell, jeg tenkte at det kunne vre gy, s jeg meldte meg p, og vant jammen meg ei startpakke. S i helga s fikk jeg 13 barer, og en smoothie i posten, og jeg er i ful...

Treningsglede

Hei og tjolahopp!Jeg er glad i dag - sola har strlt og varmet i hel dag (om vi tar vekk den kalde vinden som kommer og gr) og jeg har ftt gjenomfrt to knallgode kter. Startet dagen med 4-4-intervall og gerilja-drag, fr jeg dro p arbeid, og etter arbeid kjrte jeg #legday ! Lpekta gikk kn...

"Opp fjellet, opp fjelet"

Hei, hei!Denne dagen har gtt med til mye aktivitet. Elsker det. Skrittelleren viser 20.8 K. Ganske fornyd med det, s n skal jeg frst og fremst spise middag, haha, og s skal jeg slenge meg forran tv'en og flge med p 71 grader nord! Etter fjellturen kjrte jeg ei HIT-kt, og s gikk jeg ...

Oppskrift; Grove vaniljelapper

Jeg tror jeg har mast og nevnt disse lappene hundrede-og-rten ganger p bloggen min, men de er virkelig anbefale. Jeg endrer litt p de nesten hver gang, bruker forskjellig mel fra gang til gang. Dette var det jeg brukte sist: -Et egg-To ss mager vaniljekesam-Tre ss valgfritt mel:-Havregryn-B...

Hiking

Hei og god kveld!I dag har Norge vist seg fra en helt fantasisk side. Det har vrt varmt og nydelig i hele dag, s selvglgelig benyttet vi oss av finvret og dro p fjelltur. 3 timer, 10 km og et rdlett, litt solbrent ansikt ble resultatet :D Alle bildene er tatt med iPod touch, s kvaliteten ...

Balanced life

Dette var blant annet det jeg koste meg med p tirsdag fr en lang skoledag og etter en skikkelig legday. Synes det passet godt med en iskaffe som et lite mellommltid. Fin blanding mellom "sunt og usunt". (off, jeg hater bruker ordene sunt og usunt, synes det er blitt s negativt....) Flere...

FRSTE CHINS UTEN STRIKK

Om du har lest bloggen min tidligere skrev jeg DETTEDETTEDETTE innlegget i slutten av Januar. Fr ret var omme, skulle jeg greie minst en chin/pull ups. Vell, gjett hvem som greide sin frste i gr? Haha, jeg ble s SYKT gira da jeg plutselig snn helt uten videre bare dro meg opp. Det var seig...

MIN treningsrutine gjelder IKKE DEG

Hei og god kveld!Her om dagen var venninna mi og jeg ute gikk en tur. Vi snakket om alt og ingenting, og kom inn p temaet trening. Detkom blant annet opp at min treningsmengde prvikret venninna mi i en negativ forstand, noe som satte en liten stukk i meg. Jeg sa helt og tydelig: Det skal ikke...

#trening: Du blir ikke sprek av syte!

Realiteten er slik! Du blir ikke sprek, og fr ikke resultater av ikke gjre noe! Jeg leser en del blogger, og mange kommer med gode tips til hvordan komme i gang med treningen, og ja, de fleste stemmer; Man m finne en aktivtet man liker, ikke starte for hardt, ha et ml, varier, skriv ned re...

Morgenstyrke

Heisan og god kveld!Dagen min startet med frokost rundt klokka ni, og en time senere var jeg ute p sykkelen pvei til trening. Jeg er faktisk veldig glad i komme meg p trening tidelig p dagen, da slipper jeg utsette og utsette kta. I dag var det kning p vektene og ned p repetisjonene! ...

Den perfekte lrdags-frokost

Hei og god dag er det blitt!Jeg sovna helt av i morges, noe som var fantastsik deilig, s jeg glei ikke ut av senga fr halv 11. Jeg sier glei, fordi jeg er s innmari stl i bakside lr, at det var eneste muligheten. N sitter jeg egentlig skal jobbe litt med norsk, men, sol strler og steker ...

I min gymbag

Jeg synes personlig det er veldig gy med snne innlegg, "i min veske" og lignende, s jeg tenkte dele litt hva som befinner seg i min gymbag. Antiback, lipsyl, tyggis, styreprogrammet, iPod. Bluetooth-repropper. Treningsstrikk. Joggesko til mllelping I tillegg til dette, s har jeg...

Treningssenter og hamstring

Hurra, og hei! Jeg sitter n stl og sliten etter ei god treningskt. Jeg meldte meg nemlig inn p treningssenter i dag - for frste gang. Gikk gjennom basis program, og selv om jeg har trent en del - bde splittprogram og fullkropp, s skal jeg stole p programmet og treneren! Jeg er vertf...

Strong is the new sexy - in my ass

Jeg hater det begrepet. Jeg vet det skal vre et positivt begrept, men er det s positivt som vi skal ha det til? Er det ikke egentlig bare et nytt ml vi higer etter n? Ja, jeg er fullstendig enig i at strong er mer positivt ladd enn thin, hvor pegrepet ble hentet fra, men hva er det m...

1000 squat challenge

Etter zumba i dag, kjrte jeg 1000 squat challenge. Denne gjorde jeg ogs i fjor - og det gikk overraskende bra. Ogs i dag greide jeg gjennomfre alle de 1000 knebyene. 10 forskjellige, 100 av hver. Denne var de 100 siste jeg gjorde - herlighet det svei bra. Jeg er veldig spent om jeg i...

Eat your vegetables

For godt over et r siden, s skrev jeg DETTEDETTEDETTEinnlegget, om utfordringen i spise "fem om dagen". Det er faktisk ikke alltid s lett som det hres ut. S denne uken gjr jeg det samme forsket, fem frukt/grnt om dagen! alle bildene er fra we heart it. Jeg skjnner ikke hvofor jeg i...

Perfect lunch

Det ble en kjapp, liten lunsj i dag etter trening. Fullkorns-polarbrd med litt ost og kyllingkjttdeig og litt eple til "dessert". Og resten av kyllingen spiste jeg som den var. Godt og enkelt!Hva hadde du til lunsj i dag?

Let's have some healthy brownies

I gr laget jeg Linda Stuhaug's sunne brownie. Herlighet, de ble gode. At de er uten sukker er helt utrolig. Siden jeg delte de opp i 15 biter, inneholder hver bit 30 supersunne kcal, og jeg har spist to biter allerede i dag, og flere blir det nok. Diggg! Jeg har allerede vrt p en fjelltur,...

Vaffel-lunsj

I dag laget jeg meg grove vafler som jeg kunne ha med meg som lunsj p jobb. Digg!Candy king i bakgrunn?? Fy, fy? Vell, det er mamma sitt, jeg spiste opp mitt p lrdag. Ellers s gikk jeg meg en tur i vr-vret. Hva gjr du i dag? Flere som er glade k vaffel-lunsjer?

High fashion

Snn er stilen nr man gr rett fra arbeid p trening. Nr jeg trener styrke, bruker jeg aldri sko. I dag var det #legday Kjente jeg var noe stl etter i gr, men det gikk greit. N skal det glanes "Once upon a Time" fr jeg skal finne senga. Jobb og skole i morgen. Har du trent i dag? Hva gjr d...

Hjemmelaga knekkebrd

Heisan! For min del, s er jeg omtrent akkurat ferdig med frokosten. Det ble ekstra sent i gr, og jeg sovna bde en og to ganger p sofaen midt i filmen jeg satte p. Men uansett, det var deilig sove lenge, det er ikke s ofte jeg sover til 10-11 lengre. P torsdag, s bestemte jeg meg for at...

Glede i bker

Hei og god kveld! N sitter jeg ser p Bertrands Metode, mens knekkebrd stekes i ovnen. Men til overskriften: i den siste tiden, s har jeg hatt s stor glede i bker. Om jeg frst leser bker, er det enten i sjangeren fantasy/drama-ish, brukte jeg serist ish? Eller s blir det bker om treni...

#foodprep

Instagram-overskrift. Haha. Her er det snakk om fikse morgendagens lunsj, siden jeg skal p jobb og skole, og orker ikke vanlig brdskive. Tunfisk og fullkorns-pitabrd. Sorry for uskarpt bilde, nok en gang. Tunfisken- i en rask runde i stekepanna med litt krydder. Pitabrdene liker jeg ti...

Mine frst chinups!

Hei og god morgen!I gr hadde jeg en sykt bra dag, til tross for mye sykdom som gr p arbeid, som gjr at jeg gr med konstant angst for bli smittet, slitsomt. Det var frste mandag i en ny mned, nytt styrkeprogram, pakke i posten (som jeg viser senere i dag), gode treningskter og ikke minst...

Treningsml for 2015

2015 har jeg bestemt meg for virkelig sette meg helt konkrete ml. Jeg har hatt ml hvert r, men da generelt bli sterkere og flinkere, n skal greie spesifikke ting. Om jeg s ikke greier det fr 31.desember, kl. 23:59, s spiller det ingen rolle, s lenge jeg greier det. Greie minst1 pul...

Bar-love-bar

Har ikke peiling hva jeg prvde med den overskrifta... Jeg har en greie for proteinbarer, energibarer og ja, alt som har med barer gjre. Haha, det er jo s godt, s lettvint, og ofte er de heller ikke s dumme nr de kommer til innhold. Finner jeg en ny smak av noe, s m den testes ut. Det ...

Tommel ned for "godtestopp"

Jeg har lest s mange innlegg og grupper p Facebook om folk som skal ha godtestopp i x antall mneder. Ikke kose seg p bursdager, ikke i helgene. Jeg personlig synes det er undvendig og det blir litt dumt. Jeg sier ikke noe negativ med personene, men ordet godestopp. Jeg er FOR at folk skal ...

Tunfisk-topping

Heisan, her kommer et lite tips p noe som absolutt er blitt en favoritt hos meg.Det er noe s enkelt som lompepizza med tunfisk. Ja, tunfisk. Jeg hadde aldri smakt tunfisk fr bare kort tid siden, s en dag, s bestemte jeg meg for prve steke det med litt krydder og bruke det som topping p...

Dagens frste kt

>Hei og god formiddag!I skrivende yeblikk er ikke klokka rukket bli halv 11 (edit: bruker tydeligvis veldig lang tid p et innlegg), jeg har vrt oppe i over to timer, gjennomfrt dagens frste treningskt og spist to frokoster. Jeg sov ikke veldig bra i natt, og siden jeg var vken allerde...

Styrketrening hjemme

God kveld!I dag var vi p en liten bytur for bytte diverse julegaver, og med meg hjem ble det bare nesespray og noen hrprodukter, samt ei oppskriftsbok som jeg har nsket meg en stund; "Kokebok for studenter". Jeg er kanskje ikke student, men den er ganske enkel og grei :) Ellers, s vurderte...

Screenshots from todays workout

Hei og god kveld!Jeg tok med meg kameraet p trening i dag, men det ble stort ett liggende i sekken, prver vre mest mulig effektiv. S jeg filma bare et par velser som jeg tok p slutten, og det du skal f se n er screenshots fra skjrmen, s kvaliteten er ikke bra. Her svingte jeg med bei...

Resultater etter to mneder

I gr var endelig dagen her - siste kt med Insanity. Egentlig var siste kt ment vre p lrdag, men fikk ikke gjennomfrt p fredag, s jeg kjrte heller en dag ekstra. Jeg er s fornyd med ha gjennomfrt, det er faktisk alltid ml nr. 1 nr jeg gjr Insanity, ellers s er jeg blitt litt ...

Vaffelrre med blender

Enklere blir det vell ikke? Vell, i gr s mtte jeg faktisk teste om jeg kunne lage vaffelrre i blenderen, og det gikk faktisk veldig griet. M bare passe p fordelere det trre og det vte litt bedre neste gang.Jeg beklager p mitt dybeste de forferdelige grusomme bildene...... Jeg mtte bru...

Snaps fra grsdagens styrkekt

Haha, jeg m bare le fr jeg i det hele tatt har lagt inn bildene. Tok et par screenshot da jeg filma noen korte klipp av knebyene mine i gr, tenkte jeg skulle se hvordan det s ut, og jeg leer. Haha, ja, det var ganske tungt. Blemmer i hendene og blmerker p lrene var resultatet av den kt...

Motivasjon og inspirasjon

Det blir veldig hip-som-hap med innlegg for tiden, s ikke veldig rart at ingen orker lese/kommentere, hahha. Lange dager p jobb resulterer i veldig lite spennende som skjer. Denne helga kommer det nok heller ikke til skje s mye. MEN jeg sitter hvertfall med mye inspirasjon og motivasjon fr...

Treningsmotivasjon med Endomondo

Jeg har i flere r, men spesielt de to siste rene, brukt treningsappen fra Endomodno. Jeg bruker den nr jeg lper, gr p fjellet, gr tur, sykler osv. for registrere distanse, men jeg registrer ogs andre treningskter, som styrke. Endomondo er rett og slett blitt min treningsdagbok, synes d...

Let's do this

Bildene i innlegget er funnet p we heart it.Hei og god formiddag!Jeg har sittet med macen p fanget i allerede nesten to timer, og det har vrt s deilig. Det er kanskje noe av det beste jeg vet med st opp tidlig (for meg vre er ni tidlig) og faktisk kunne sitte lenge med frokosten og ha t...

Tips; Lunsj #2

Har du noen ganger sittet igjen med ALT for mye ris etter middagen? Vell snn er saken s godt som alltid her i familien, og det resulterer i en kjempegod kvelds eller lunsj dagen etter. Her er en god del fullkornsris. For gjre dette til en super lunsj, trenger du kun en ingrediens til. Ett ...

Oatmeal-chocolate-protein-pancake

Trenger ikke si mer. Det smakte fantastisk med peanttsmr og cottage cheese.

Insanity workout - Week 3

I dag fullfrte jeg uke tre av t mndeders programmet Insanity!Herlighet, det fles utrolig deilog. Ei uke til fr det er restitisjonsuke, og s fore nye uker med ekstremt harde kter!Mlet mitt etter disse mnedene er at jeg forhpentligvis er blitt sterkere, spesielt i overkropp!

Oppskrift; Grove pannekaker

I gr la jeg ut et bilde p middagen jeg hadde her om dagen DU FINNER DET HER, og om noen nsket oppskrift s skulle jeg mer en gjerne legge det ut, og det var ikke akkurat bombadert med nsker, men jeg tenkte jeg kunne dele hvordan jeg laget mine grove pannekaker. Jeg m helt rlig innrmme a...

Grsdagns middag

Jeg prver ut veldig mye nytt fortiden, s jeg fler at jeg kunne fylt opp bloggen med bare mat, men skal prve lavre.Vil likevell bare nevne den fantastiske middagen jeg spiste i gr, nemlig fylte grove pannekaker. Pannekaken er fylt med kyllingkjttdeig og rullet sammen og stekt i ovnen med...

Morning powerwalk

Min morgen startet litt over ni med en sjokolade-protein-kaffe og gulrot, fr jeg gikk meg en tur i et helt fantastisk nydelig hstvr. Da jeg kom inn igjen, var det ptide med en stor frokost og serieglaning. Jepp... Jeg har tatt opp igjen "Den Drligste Heksa i klassen". Det var min all tim...

Dagens digg lunsj

Etter dagens frste treningskt, laget jeg meg fylte fullkornspita med kylling og salat. S godt!Satt ogs p et par episoder med "Den drligste heksa i klassen". Minner!Hadde du en god lunsj?

Kvelds

Jeg var s flink og motivert til blogge, n gar jeg mista litt fantasi. Min dag har gtt til rydde hus, lage middag og intet mindre enn tre treningskter. Jeg avsluttet dermed dagen med en skikkelog god kvelds. De bermte havrepletten jeg har skrevet om x antall ganger og jeg hadde sykt cravi...

Trening; Let's be insane

N, n skal jeg bryte meg p to mneder med insanity. Jeg gjennomfrte det en gang for et-to r siden, og det var SYKT! Jeg tror likevell at jeg ska gjre det bedre n enn da. Jeg kommer nok til legge inn noen lpe-kter og eventuelt bytte ut noen ogs, men N skal jeg bli sterk :) Sagt det fr...

Morgentrening

Jeg er egentlig absolutt ikke en morgenperson. Jeg er ikke den som str opp 7-8 om morgenen. Jeg prver komme meg opp rundt halv 9-9, og da er jeg fornyd. De dagene jeg trener styrke, prver jeg starte dagen med en powerwalk fr frokost, og i det siste litt uttying/yoga-lignende velser. De...

Todays workouts

I dag har jeg hatt en sykt bra treningsdag. Ikke mindre enn tre kter har jeg kommet meg gjennom. Jeg startet kvart over 9 med en powerwalk, fr jeg spiste en stor, god, frokost. Etter ha gjort norskleksa s gjorde jeg litt styrke p beina og jeg avsluttet dagen med en joggetur. Det her fles...

Trening; To favorittvelser

Denne helga er fullstendig fullstappet med frivillig arbeid p Dyregod Dagaene, s tror det blir drlig med blogging. Her kommer hvertfall et par halvgode (drlige?) bilder av to av mine favorittvelser i styrke for mage. Rotasjon med vektMan holder en vekt/medisinball eventuelt ingenting, i hen...

Tips; Pyramideintervall

Har du hrt om pyramideintervall?Vell, det er en utrolig bra mte trene intervall p. Da starter du med f.eks en spurt p 30 sekunder, s en aktiv pause p enten 15/30/60 sekunder, alt etter hvor godt trent du er. Neste spurt er p 60 sekunder, og neste p 90, og ja, du skjnner tegninga? S n...

Frokost-riddere

Du har sikkert hrt om arme riddere? En nydelig dessert-lignende rett med egg, sukker, kanel og litt melk som man dynker brdskiver i. Gjerne loff ogs. Vell, i dag laget jeg en frokostvariant uten sukker.Fantastisk bilde sa du ja? HahaDet er jo rett og slett bare egg, og i tillegg tilsatte jeg k...

Oppskrift; Havrepletter

Dette er nok sikkert ikke noe nytt, og hvertfall ikke p min blogg, for havrepletter er noe jeg spiser og blogger om alt for ofte. Haha, men sist jeg laget meg det tok jeg meg endelig tid til ta bilder av prosessen ogs, om noen skulle lure. Det fungerer til frokost, lunsj, kvelds, fr/etter tr...

Tips; lettvint til lunsj

Et kajpt lite tips om en kjempeenkel, men supergod "rett" til lunsj eller mat etter trening. Nrigsrik er den ogs. Speltlompe med litt kologisk peanttsmr og cottage cheese. Aah, det er faktisk s godt og lettvint at det nesten er latterlig. Det som ligger p siden er foresten en bit questbar...

Oppskrift; Hjemmelaget, sunn, tomatsuppe

Som jeg nevnte i gr, HERHEHRHERHER, s kjrte jeg en detox p sndag, og middagen var da hjemmelaget tomatsuppe. Det var frste gang jeg prvde meg p lage dette fra bunnen av, s var veldig spent, men herlighet, s god den ble, haha. S jeg tenkte jeg kunne dele oppskriften p hvordan jeg gjo...

Detox-maten min

P sndag, s kjrte jeg en n-dags-detox. M si det var litt tft, men jeg greide det. Det var ikke noe avansert noe, jeg spiste hele dagen, men det gikk veldig mye i frukt og grnsaker, og det metter ikke veldig lenge, og jeg ble litt lei. Mtte ogs fikse litt p matplanen s det passet meg. P...

Hard work pays off

De siste mnedene s har jeg jobbet veldig hard med vre veldig spesifikk med treningen min, og jeg har prvd og finne en type styrketrening som jeg greier og holde med til, fordi jeg blir alltid veldig fort lei. Jeg har gjort veldig mye forskjellig den siste mneden, men har greid og holde meg...

Sunday is detox-day

De siste dagene har jeg vrt veldig slapp med kostholdet, s jeg har dermed tenkt prve en en-dags-detox i morgen. Det er ingen crazy juice-detox eller faste p noen mte, bare rene matvarer :) Melon, appelsin, redikk, epler og prer er blant annet noe av det jeg skal spise masse av :) Om noe...

Det er lov kose seg

Alle bildene er funnet p we heart it.De siste dagene da jeg var p "ferietur" for passe hunden til bror, s bare koste jeg meg s masse. Jeg satt en kveld p verandaen med en iskaffe i kveldssola og bare nytte hvor deilig det er og spise god mat, som er bde sunn og usunn. Jeg har drukket b...

HIT; High intensity training

Alle bildene er fra we heart it, mens videoen er fra min Instagram; brattbakken HIT, eller high intensty training, er en super effektiv treningsform du kan gjr hvor som helst og nr som helst. velser gjr du uten utstyr med hy intensitet. Det er raskt og enkelt, og du trener bde styrke og ...

Resultater p tte dager

I gr postet jeg et fr-etter-bilde p Instagram, av "one-packen" min. Hihi, jeg hadde frst postet det p en app som heter PumpUp, som er en treningsversjon av Instagam omtrent, og der fikk jeg veldig mye positive tilbakemeldinger, og tenkte at kanksje inspirerer jeg noen p Instagram? Jeg var f...

Forfriskende tips

Jeg er stor fan av iste, og spesielt p varme sommerdager. Jeg synes iste er et friskt og mye sunnere alternativ til middagen eller stranda enn brus. Vann er kjempeviktig hver dag, og spesielt i varmen, s ikke stopp drikke det, men det er godt med noe variere med, som er litt stere. Te, (sp...

Mellom ktene

Heisan!I dag vknet jeg til herlige 26 grader i halv ti-tiden. Ikke sol, men hva gjr vell det nr det er tropevarme ute? Ingenting. I dag sto det styrke frst p treningsplanen og egentlig sprint-intervall i kveld, men n stormer det og regner grusomt, s det sprst om jeg ikke finner p noe ann...

Nye styrkeprogram

I dag tok jeg frem "Styrkebibelen", som er en genial bok og jeg laget meg tre nye styrkeprogram. Et som jeg skal gjennomfre to dager i uka og to som jeg variere og gjr en dag i uka. Jeg gleder meg faktisk til styrketrening fremover :)

Ny pers!!

Holy, i dag testet jeg meg p 3000m. Sist jeg gjorde det var i april, s det var ptide. Og jammen ble det ikke ny pers!!I april brukte jeg 15:30 (scrennshoten er ikke helt riktig i forhold til faktisk tid)Dette var dagens! S fornyd, at det ble forbedring!Etterp var jeg HELT ferdig, sykt kvalm...

Nei, ingen blogglyst

Trodde etter et par dager bloggfri, ville lysten vre tilbake, men nei, haha. S det blir bare teite innlegg. Grsdagens protein-pannekaker, oppskrift funnet i ShapeUp. I dag vknet jeg med litt sr hals, noe jeg absolutt ikke liker. Skal p foredrag med Dag Otto Lauritzen i morgen fr jenteblge...

En ganske s perfekt lunsj

Serist, i dag er jeg helt sykt stl i lr, rygg og armer, du aner ikke, hahah! S i dag ble det bare ei kort kt p mage, greit med rolige dager innimellom ogs kjenner jeg :) Vil bare vise deg lunsjen min, som var s nr perfekt som jeg faktisk kan f den. Eggerre med basilikum, spekeskinke, ...

Ny favoritt snack

Frosne bjrnebr og blbr med en "dsj" mager vaniljekesam. Aaaah, fantastisk godt! Alt det hvite er forresten frost, og ikke s mye sukker, haha, men ja, jeg hadde p litt sukker ogs, for bjrnebrene er ganske sure synes jeg, og det liker jeg ikke.

Tips: Etter trening

Beklager for alle mat-innleggene mine, men jeg spiser s mye godt fortiden. Her er et tips som du sikkert har hrt fr. Jeg spiste det HELE tiden fr, men gikk lei, n er jeg tilbake til at jeg vil spise det hele tiden igjen. Cottage cheese med vaniljekesam, druer og peanttsmr. DIGG!!-Er du gla...

Tips; Raks, sunn lunsj

Siden vi hadde salat-rester fra helga, kokte jeg ogs litt fullkornsnudler som jeg hadde sammen. For smakssette nudlene hadde jeg p bde paprikakrydder, kyllingkrydder og litt chili. Her kan man jo bare krydre med det man liker. Det var faktisk utrolig godt og perfekt lunsjmltid.

Tips; Bli sterkere hjemme.

For rundt sju uker siden, s ble jeg med i Funkygine sin utfordring, hvorJrgine Vasstrand Haagensen hadde laget et seks ukers treningsprogram vi skulle gjre tre ganger i uken. Da var det blant annet kneby, og for utfordre oss selv, kunne vi ha en sekk p ryggen med bker i for gjre det ty...

Sm fiskeboller p armene!

M p forhnd si at jeg kun trener hjemme, og har ikke noe fancy utstyr eller noe snt, s utrolig resultater, det forventer ikke jeg med det frste :) Men for rundt en og en halv mned tid siden (?) s laget jeg meg et styrkeprogram, som jeg fulgte tre ganger i uken. Etter bare noen uker, s bl...

Sunne chips med nringsrik dipp

Hvem har vell ikke lyst til spise potetgull og dipp med god samvittighet? Vell, det er ikke noe problem, om du lager det selv.I dag testet jeg nemlig ut speltlompe-chips med guacamole. Sunt, med sunt :) Jeg liker egentlig ikke lompe, men denne bruker jeg til alt. Pizza, wrap, og ja chips. To ...

Tips; Bakkeintervall

P mandag skrev jeg et tips om kortintervall HERog her kommer min andre favoritt intervall-trening, nemlig bakkeintervall. M informere om at dette er slik jegliker gjre det. Fr var det noe av de absolutt verste jeg visste om, greide det absolutt ikke. N har det blitt en favoritt, for dette...

Tips; Kortintervall

Her en dag fikk jeg et sprsml om jeg ikke kunne skrive om mine favoritt trenigns-metoder. Og det kan jeg sklart :) Jeg tenker jeg bare skriver en-og-en type intervall/treningsform om gangen, s har jeg litt skrive om, og du litt lese, hah :) Jeg trener jo stortsett hver dag, og prver der...

Tips; Trening hjemme

Jeg kan umulig vre alene om trene hjemme? Vanskelig trene styrke uten utstyr og vekter tenker du? Vell, her er et lite "bygda-tips" Jeg tok meg selv i nakken tenkte at nei, jeg skal greie trene styrke hjemme ogs, selv om det eneste jeg har av utstyr er et par superlette manualer og yog...

Kiwi

Jeg tror kiwi er min nye favorittfrukt. Det er jo supergodt, og s sunn. Den inneholder blant annet dobbelt s mye C-vitamin som en appelsin, noe jeg sier tommel opp til. Og s innholder den et enzym som er bra for fordyelsen. Skal vell ikke klage p det heller?Jeg spiser alltid en kiwi til frok...

Snapping hip

Da er jeg komme hjem fra fysoi for en stund siden, og det m jeg kunne si var et ganske vellykket mte. Som jeg trodde selv, har jeg noe som kalles snapping hip, bare uten smerter, heldigvis. Veldig fornyd med at jeg ikke har noe alvorlig grad, m bare trene litt mer med fokus p styrke og utty...

Squatchallange er gjennomfrt!

I gr tok jeg mine 250 squats! Jeg er ganske overrasket at jeg greide det, for jeg var ikke en gang sikker p om jeg kom til greie starten, som var 50. Men det har gtt veldig bra. Har mttet tatt et par ekstra fridager innimellom, og det har gtt greit. Jeg vet ikke om jeg har ftt s mye resu...

Kreativ trening

I dag stod styrke p hele kroppen p plana, og siden jeg ikke er medlem p treningssenter, s m jeg vre kreativ med velsene. Fant meg en passende stokk som jeg kunne bruke til forskjellige velser. Hadde ikke tid til ta bilder, siden jeg prver vre maks fokusert under ktene. S dette bil...

Styrkeprogram

N, n skal jeg faktisk skjerpe meg! Jeg har for frste gang prvd meg p sette opp et eget treningsprogram. Siden jeg bare trener hjemme og har minimalt med utstyr, s fler jeg meg ganske hjelpesls, men jeg skal prve! N skal det blir forandringer, jeg skal slutte og syte av lite fremgang :...

Fruktsalat

Ikke at mamma leser dette, men jeg m virkelig gratulere henne med dagen. Den snille gode mammaen min :D Her om kvelden laget jeg ei skl med fruktslalat til mamma og megselv, og brukte det vi hadde, som var eple, pre, papaya og appelsin, og sklart har vi omtrent alltid vaniljekesam. Som du ...

Tips; Varier tacoen

Hadde foresten en diskusjon her med en tidligere klassekamerat, om flere liker banan eller laks, haha, jada, alt mulig diskuterer vi, s han bestemte seg for lage en stemme-ting, s g inn HER-HER-HER-HER for stemme :) >I kveld laget jeg meg en ganske god middag, nemlig lakse-taco. Enkelt...

Nesten helt sunt

>Hei, hei!Her om dagen, s mtte jeg faktisk bare teste ut noe. Jeg hadde kjpt en boks med store herlige jordbr, og s hadde jeg ogs kjpt Philadelphia med sjokolade. S hvorfor ikke kombinere disse, tenkte jeg. Og det m jeg si... Wow, det var fantastisk godt, og det er jo nestensunt. Noe...

Squat Challange

Ja du leste riktig, jeg skal slenge meg p trenden! Leste innlegget til Karoline, trykkbart navn, og tenker slenge meg p sammen med henne, og henens lesere. Starter i dag, og etter grsdagen fjelltur og uendelig kneby p zumba, er jeg ganske shakey allerede. Jeg tenker jeg skal variere med n...

Jeg trenger sunne tips!

N, n skal det bli forandringer! Nr det kommer til kosthold er jeg faktisk helt hpls. Eller, ja, jo, jeg tenker alt for lett; Nsh, en sjokoladebit gjr ingenting, og der var det gjort, da blir det alltid to til. Og slik fortsetter det! Jeg vil gjerne ha tips til sunn hverdagssnacks, gjerne ...

Tips; Min etter-treningsmat.

>Hei!Dette er kanskje ikke et bytt tips egentlig, men her er hvertfall en av min favoritter spise etter trening. Jeg spiser snofte epler og/eller pre med cottage cheese. S godt! I dag ogs med en dsj peanttsmr :)-Hva er din favoritt etter trening?

Sveler med god smavittighet

>Heisan!I grkveld laget jeg en dunge med grove sveler. Noen gikk med til kveldsmat, toppet med en mislykket hjemmelaget peanttsmr (som ble god p smak da) og vaniljekesam, og noenkommer vell til g ned til lunsj i dag :) Dette er virkelig noe av de beste jeg vet om, tror jeg :) Er du ...

Let's workout

Tok egentlig disse bildene i gr, men jeg ser selv at flere av velsene ser skikkelig drlig utfrt ut, alts at "formen" (heter det det p norsk, som p engelsk?) ser ikke bra ut, s om du stusser p at knrne kaskje er byd, eller skuldrene hy oppe, s er jeg klar over det. Jeg trener jo en d...

Hvem sier vafler er usunt?

Ikke meg hvertfall! I dag bestemte jeg meg for grove vafler til lunsj. Enkelt greit bytter jeg bare ut deler av melet med grovt og havregryn og dropper sukkert. Dermed en sunnere variant :) Haha, jeg har sot p henden etter at jeg tente opp i ovnen. Det har jeg visst fortsatt ser jeg, heh Mi...

Havrepletter

Noe bde mamma og jeg et veldig glad i, er havrepletter. Det et s lett som havregeyn og egg, som man steker p panna. Utrolig lett og sunt. Disse liker jeg toppe med cottage cheese og vaniljekesam med friske br, om jeg har det.

Alle kan trene!

Dette innlegget skal jeg prve skrive s godt som mulig fokusere p det positivet med trening, fysisk og psykisk, ikke fordi du skal n den "unelige idealkroppen". Jeg er ikke treningsekspert, har kun studert ett r idrett (s langt) og m derfor skrive ut av erfaring og det jeg har lrt. Me...

Arizona Iced Tea

Helt siden mitt forrige te-innlegg, HER, har jeg hatt skikkelig cravings p Arizona iste! Den er jo s SYKT god og den er jo grnn, som da som jeg skrev i forrige innlegg, skal vre ganske sunn :) Sist jeg var i byen, s var alts oppdraget mitt finne en plass som selger denne herlige drikken, ...

Wok i vei

>Wok er kanskje noe av det allerbeste jeg vet om. Jeg bruker spise det bde til lunsj, middag og kvelds. Jeg gjr det ofte ganske enkelt og tar det jeg har, og det er ofte bare brokkoli og gulrot, og s tar jeg nudler sammen. Godt! I dag hadde jeg lyst p en rask wok fr jeg tok turen p en...

Nike training

>Hei!Skulle egentlig skrive dette i gr, men kom aldri s langt at jeg orket finne kabel for legge inn bilder. Men her kommer det! I gr bestemte jeg meg for teste ut Nike's traning app, som jeg har hatt i sikkert snart ett r p bde iPad, og i senere tid ogs iPhone, men aldri testet s...

Grnn te

Flere enn meg som er tedrikker eller? Selv er jeg veldig glad i grnn te, og det gr mest i twinings green tea with lemon og twiningsgreen tea with ginger, men jeg er ogs glad i andre frukteer og chai. Det sises jo ogs at grnn te skal hjelpe med ke forbrenningen, den skal forebygge hjerte...

Treningstips: Bakkeintervall

I dag presset jeg meg selv til gjennomfre en bakkeintervall. Jeg hater det, alltid grusomt, men etterp fltes det godt, og det er en sykt effektiv treningsform. Dagens lp s snn ut:-oppvarming-vanlig bakkelp x6 (ca. 150-170m)-baklengs x2 -sidelengs x1 p hver side. -nedjoggingBakken jeg l...

FRUKTelig godt

>Hei!Leste p bloggen til Voe (voeblogg.no) her om dagen, at hun skulle denne uken "utfordre" seg til spise fem om dagen. Synes det var en morsom ide, s har denne uken prvd gjre det, noe som faktisk ikke er bare, bare. Kiwi, serist en favoritt fortiden, var en del av frokosten min. ...

Fruktsalat

>Hei!Fruktsalat med vaniljekesam tror jeg m vre noe av det beste som finnes. Har akkurat spist en stor skl etter dagens joggetur og fr litt styrketrening. S deilig!

Tips; Matpakke

>Hei!Sitter spiser go'morgen skogsbr greske type. Veldig god. Jeg vil bare tipse om noe som er supert i matpakken. Alle kjenner til wrap, og her er noe du kan fylle den med. Jeg bruker taco-lefse (er veldig glad i grove, men glemte f tak i det denne uken), kremost-urter, fenalr, salat, ...

Oppskrift; Tacolefse-pizza

>Hei!Her kommer "oppskriften" p tacolefse-pizza. Alts, selve pizzaen er vell ikke min ide egentlig, men det som jeg synes gjr denne pizzaen, og generelt pizza godt fortiden, er sausen jeg lager istedet for vanlig tomatsaus. Frst og fremst, "bunnen" jeg bruker er denne:Pizza tortilla. Utro...

Kveldsmat

Laget meg en sykt god tacolefse-pizza i kveld. M faktisk dele oppskriften, s den kommer i morgen. Bilder ser aldri bra ut, og lyset var drlig. Denne gikk ned p fem minutter.

Tips; Frokostvafler

Er du som meg, og nsker en god start p dagen med god mat? Hva med frokostvafler? Jeg elsker starte dagen med frokostvafler. Grove vafler med ost eller nugatti. Oppskriften er nogs lik vanlige vafler, bare unng sukker og bytt ut litt av melet med havregryn. Snn lager jeg mine vafler:Oppskr...

Joggetur

>Hei!I dag skulle jeg ut p en rolig joggetur, tenkte jeg skulle presse meg selv til en times tid. Det endte opp med 1 time og 44 minutter og 14 km. Aldri intervallet s lenge eller langt fr. Overrasket meg selv ogs i dag. Fles bra :) Kommer med et lite frokosttips i morgen tenker jeg, som ...

Tips: Frosne rips

Et lite tips: frosne rips med litt sukker, la de tine i kanskje ti minutter for s ha p vaniljekesam, det er fantastisk. Fordi ripsen er litt frossen blir kesamen mer som en is, s godt!

Focus T25

>Hei!I skrivede yeblikk er klokka 01:15, fordi jeg er supergira akkurat n, hh. I dag har jeg gjennomfrt min siste kt med Insanity. Etter to mneder med slit, er jeg ferdig. Men det stopper ikke her, et nytt treningsprogram med fantastiske Shaun T. er kommet ut, Focus T25. Et program med ...

Bakkeinterval

>Halla! Ingen lesere, ingen kommentarer, ingen lyst til blogge. Deler bare et bilde fra dagens bakkeinterval. Hater det! Fr alltid skikkelig problemer med kontrollere pusten.Denne bakken er faktisk helt sykt bratt. Dde etter seks turer. Det andre bildet er fra i vinter en gang.

Mine grunner til at jeg trener

>Hei og god kveld!Er ganske nr enten slutte blogge, eller en god lang bloggpause, samtidig som jeg ikke har lyst. Liker ha en plass kunne skrive det jeg vil og dele bilder, samtidig som at det ikke er gy nr jeg aldri fr respons. Og med... jada, 7 lesere om dagen? eeh... Uansett, j...

Mattips; "Sommersnack"

>Hei!Advarer med en gang at bildene ble skikkelig stygge! hahaTenkte jeg bare skulle tipse om noe som vertfall jeg liker veldig godt, ikke bare om sommeren, men fler at dette er optimalt spise da. Det er noe s enkelt som rkostsalat. Grunnen til at jeg tenker det er opptimalt om sommere er...

Insane workout

>Hei!Mandag, og rapport p 32 sider er levert og jeg kan endelig fokusere p eksamen. Gruer meg og kjenner stresset komme. Mandagen i dag betydde ogs insanity-workout. Dette har jeg testet fr, og hold ut i rundt tre uker, fr det ble for mye. Siden selveste Shaun T. skrev til meg p Twitter,...

Dd og fordervelse

>HeiBare et lite teit innlegg, med bilder fra google. I dag ble jeg med Inger Hilde og prvde spinning for frste gang. Det endte med at jeg mtte g ut av timen etter 14 minutter, da var jeg s kvalm og drlig i pusten at jeg fikk nesten litt panikk. Etter det var det 40 minutter styrke da, s...

DOMS

DOMS - Delayed onset muscle soreness. Det er det du kjenner nr du er stl etter trening. Jeg har vondt overalt. Haha, Zumbaen i gr, den... h, s skjelven jeg ble, men jeg fler meg s bra. Lenge siden jeg har hatt motivasjon og form til spass med trening. Japp, blir litt treningsinnlegg fort...

Mattips; Kjapp, enkel middagsrett

Vil minne p innlegget mitt om fokus p vekt i trening igjen. FINNER DET HER! Vil veldig gjerne hre andres meninger om dette :) >Hei og god morgen!Her kommer "oppskriften" p den kjappe middagen som ble laget i gr til mamma og meg. Skriver "oppskrift" fordi det er jo ikke noe stort noe, men...

Fokus p vekt i treningen!

M nevne at dette innlegget skulle vre opplasttet p torsdag, s, ja, i morgen er i dag, og i dag var i gr liksom.>Heisan og god kveld!De siste ukene har jeg jobbet med ei oppgave som skal inn i morgen klokka 14. Jeg startet egentlig ikke skikkelig fr i gr (typisk meg), men begynner nrm...

Mattips: Kvelds.

Heiasan! Ble jammen noen dager bloggstopp igjen. Kommer med en lite oppdatering i morgen tenker jeg. Bare et nytt mattips.Veldig mrkt bilde, men dette er knekkebrd havre, litt cottage cheese light og avokado med litt salt og pepper. Veldig godt :) Er mattips greit av og til? Vertfall det som e...

Frokosttips

>Heisan! Tenkte bare komme med et lite mattips. Passer fint til et mellommltid, kvelds eller frokost. Her tok jeg litt vaniljekesam, cottage cheese, epler og druer. Her kan man bruke akkurat de fruktene man nsker, og ntter er ogs kjempegodt. N skal jeg lese ferdig stoffet til dagens...

Dagens treningskt!

>Hei!Har ikke s mye fortelle, s tenker jeg bare deler dagens treningskt. Jeg har ikke tilgang p treningssenter (fattiglus), s da fr jeg trene litt styrke hjemme. Har egentlig bare satt sammen min favorittvelser jeg fler jeg kan godt teknisk, og ja. Gr kanskje idrett, men er ikke ver...

Sunn kveldsmat

>Halla!Eksamensnervene og stresset er p topp, mens motivasjonen er p bunn. Snt liker vi ikke.Ellers s har jeg ftt lest bittelitt i dag, fr jeg dro p en mini joggetur. S var det jo favorittprogrammene p tv i kveld, 71 grader nord og Farmen. Sammen med disse programmene laget jeg meg en...

Min 3000m fr og etter.

I dag har jeg hatt en ganske bra dag! Startet med turn, hvor jeg fikk prvd meg p nye utfodringer. S var det rett opp p banen og komme meg gjennom 3000m. S n kommer resultatet mitt bde for tre uker siden, og dagens. Jeg er absolutt ikkenoe sprek, men litt forbedring er vell god forbedring? ...

Ingen interesse.

Det virket ikke som noen var s veldig gira p at jeg la ut treningsktene mine, men legger n bare ut et "screenshot" (kommer ikke p det norske navet n), s fr du heller spr om du ikke forstr. Knttlite da, og det str p en slik mte at vi p gruppa skal forst da.

Lrdagens intervall

>Hei!I dag str en ganske hard intervall-kt p planen, gruer meg. Oppvarming:20 minutter rolig jogg.Hoveddel:4x4 intervall i motbakke.Jogg/lp i oppoverbakkene i 4 minutter. S tar du 3 minutter pause, som du bruker p g nedover bakken. Gjenta begge fire ganger hver.I-sone: 4 I-sone = In...

Torsdagens trening.

>Hei og god kveld!Var det noen som var med p dagens trening - rolig langkjring? Jeg tok turen opp dalen jeg bor, og fttene mine er helt delagt. Hadde turn/styrke i dag ogs, og fyttirakkern, jeg kommer til kjenne det i morgen. Litt godt ogs. I helga drar jeg til Elise, men helgens treni...

3000 meter

>Hei!Kroppen min sier auuu. Haha, hadde spenst, kneby og ulike velser i slynge p skolen i dag. Morsomt lre noe nytt, og jeg tror jeg br trene mer styrke, for da jeg skulle prve kneby med 20 kg. p skuldrene gikk det ikke s bra. haha. Etter halvannen time skole dro eksamensgruppa mi ...

Juni- og juli-trening

Heisan og god kveld!Sitter n og nyter en skl med deilig oppskret frukt etter dagens intervall-trening. S deilig. Er i skikkelig godt treningshumr fortiden. Selv om det er tungt og faktisk ta seg selv i nakken for starte treningen, s er det s godt nr det faktisk er gjennomfrt og jeg kj...

Min treningsuke

Tungt, herlig og morsomt :D Skal du trene denne uka?

Insanity Workout

>I gr startet jeg p Insanity Workout, som er et 60 dagers treningsprogram. Flger ei plan som forteller hvilken video jeg skal flge den og den dagen. Som navnet sier, den er insane, men ogs veldig morsomt og motiverende. Kjenner kroppen er helt skjelven, men jeg gleder meg til gjre morg...

Treningsprogram - 6 uker

Go'kveld!Sitter glor p Glee - sesong 3 n. Har akkurat funnet meg et treningsprogram med tungrockering, som varer i seks uker. Jeg har satt opp min egen plan som jeg skal skrive ut, og krysse av og styr. Motivasjon! hoi, s stort det var da.... Kilde:http://iform.nu/trening/treningsprogramm...

Instruktr, gym og fotokurs!

>Hei!Jss, fortiden er det mye som skjer. I dag fikk jeg vre litt instruktr p trening, og holdt en halvtime helt alene. Var litt nervs p starten, men gikk ganske bra. Burde ha brukt "utestemmen" fikk jeg beskjed om da. I morgen s har jo gym-gruppa mi undervisning i nettop zumba, s det b...

Cottage Cheese og epler

>Hei!Denne uken har faktisk gtt veldig fort s langt, og har ikke vrt s ille heller. Har akkurat komme hjem fra fjerde dag p rad med trening, og jeg fler meg super. Utrolig deilig kjenne at kroppen fungerer. Har ogs ftt helt dilla p Cottage Cheese med eple og litt kanel. Utrolig godt...

Min strste fiende;

Sjokoladen! Off, jeg slik et godtemonster. Det blir serist aldri tomt for sjokolade i huset her, s hver dagnr jeg kommer hjem fra skolen, tar jeg meg en sjokoladebit eller to, tre... Nyttrsforsettet mitt var jo blant annet bli sunnere, og det inkluderer ikke spise godteri og dritt i hv...

Nr jula er over..

..skal jeg ta meg en joggetur! Snn virkelig. Jeg gleder meg til jula er over, og jeg har virkelig bestemt meg for at ret 2012, skal best av masse jogging. Kondisen skal bli bedre enn noen gang, og jeg skal spise sunt! Gleder meg! N gjelder det bare faktisk gjennomfre det, ikke bare skrive...

Trening fles s godt!!

P trening i dag, s hadde jeg masse, masse energi, og jeg kunne holdt p hverfall en time ekstra. Fltes herlig! Elsker snne dager ! Merker at jeg er veldig glad jeg har s masse energi, for denne uken skjer det mye!Sorry for at jeg poster lite bilder jeg selv har tatt. Jeg ikke i humr til t...

To timer zumba..

>Hei!I dag var det to timer med zumba. Utroolig bra kt. Kjenner kroppen er sliten, og det er faktisk veldig godt kjenne. Fr god samvittighet da. Skal ordne meg litt, og pakke baggen, s stikker jeg til Elise for noen dager :) Blir utroolig godt se henne igjen, siden det er snn flere mn...

Tre dager er gtt...

>Hei!Dette blir bare snn kjapt oppdatering. Dette er da tredje dag av min godtestopp.. og.. kremt.. Det har ikke gtt heelt som planlagt, endte opp med noen f sjokoladebiter, men bare fordi mamma pnet verdensbeste sjokolade (A) eeh.. Men ja, det er bare starterproblemer. Satser jeg p. Bl...

N er det nok!

Jeg bestemt meg for starte godtestopp! Ja, nskal jeg skjrpe meg. Har sagt det mange ganger, men n skal jeg virelig greie godtestopp!Denne uka har jeg helt ut vrt helt hpls, og bare, gomlet i meg akkurat det jeg har hatt lyst p liksom. S p mandag, da starter jeg godtestoppen! Vertfall ...
Kristina B.

Kristina B.

24, Gjemnes

Personlig trener. Basisball RAW-trainer. nsker spre treningsglede og fornuft!

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv